Ada beberapa jenis lari dalam cabang atletik. Satu di antara jenisnya ialah lari jarak pendek. Lari jarak pendek merupakan berlari dalam jarak pendek dengan waktru singkat.
Pengertian lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. Pemenang perlombaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Jenis lari tersebut sudah dilombakan sejak ribuan tahun lalu oleh bangsa Yunani. Ada bermacam-macam lari jarak pendek.
Macam-macam lari jarak pendek dibedakan sesuai jarak tempuh, mulai jarak 100 meter, 200 meter hingga 400 meter.
Meski jarak yang ditempuh terbilang pendek, teknik berlari tetap harus diperhatikan. Selain kecepatan, cara atau teknik dalam berlari juga menjadi satu di antara pertimbangan.
Dengan teknik yang benar tentu akan mendatangkan banyak manfaat. Yap, meski jarak tempuhnya pendek, jenis lari tersebut juga mempunyai manfaat.
Ada banyak manfaat lari jarak pendek yang harus kamu ketahui. Satu di antara manfaatnya ialah bisa menurunkan berat badan.
Lari jarak pendek terdiri dari lari 100 meter, lari 200 meter, lari 400 meter. Pelari jarak pendek biasa disebut dengan sprinter.Untuk mendapatkan hasil terbaik pada lari jarak pendek, maka seorang sprinter harus mempunyai jenis kekuatan, kelentukan dan daya tahan kecepatan
NAMA : ARVIN DWI FEBRIAN KELAS : XI TAB 1 ABSEN : 7
-Pengertian lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis.
-ADA 3 TEKNIK LARI JARAK PENDEK 1.teknik start, 2.teknik lari, 3.teknik mencapai garis finish.
Lari Jarak Pendek (Sprint) Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter.
Sebelum melangkah ke teknik berlari cepat, seorang pelari harus mengetahuipengetahun dasar berlari cepat atau lari jarak pendek. Menurut Bompa (1999), hal-haldasar yang harus diketahui pelari jarak pendek adalah sebagai berikut:Tubuh sedikit condong ke depan saat berlari, kedua lengan sedikit flcksi 90 derajat dandiayunkan searah dengan gerakan saat berlari.2Otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rilek.Tungkai bawah ditolakan dengan kuat sampai lurus, dan pengangkatan pada depan 3.diusahakan sampai posisi sejajar dengan tanah.4Pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berlari.Ketika mencapai finish, badan dicondongkan dengan serentak ke depan untuk 5.mengantarkan bagian dada menyentuh pita.
Nama : Nizar Septian Kelas : XI TAB 1 No : 22 LARI JARAK PENDEK Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat 3 macam teknik start dalam lari jarak pendek, yaitu a. Start Pendek (Bonch Start) b. Start Menengah (Medium Start) c. Start Panjang (Long Start)
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. singkat.Ada 3 jarak lintasan yang biasanya digunakan saat lomba yaitu 100,200 dan 400 meter.Dengan teknik yang benar tentu akan mendatangkan banyak manfaat. Yap, meski jarak tempuhnya pendek, jenis lari tersebut juga mempunyai manfaat yang sangat berguna bagi tubuh
Nama : MOHAMAD LUTFI SETIAWAN Kelas : XI TITL-2 Absen : 20
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah sani jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter. 200 meter dan 400 meter.
Teknik start jarak pendek: - Start Pendek (Bunch Start) - Start Menengah (Medium Start) - Start Panjang (Long Start)
Teknik lari jarak pendek: 1. Fase Topang a. Mendarat pada telapak kaki b. Lunit kaki topang bengkok harus minimal pada saat amortasi. c. Kaki ayun dipercepat, pinggang, sendi lutut dan mata kaki dari kaki topang harus diluruskan kuat-kuat pada saat bertolak d. Paha Laki ayun naik dengan cepat ke suatu posisi horizontal
2. Fase Layang a. Lutut kaki ayun bergerak ke depan dan ke atas. b. Lutut kaki topang bengkok dalam fase pemulihan, ayunan lengan aktif namun rilek c. Kaki topang bergerak ke belakang
Nama : Hilda Latifa Salma Kelas : XI TITL 2 No : 15
Lari jarak pendek adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditemukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat 3 jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yatu lari jarak 100m, 200m, dan 400m.
Teknik Start Lari Jarak Pendek: 1. Start Pendek (Bunch start) 2. Start Menengah ( Medium start ) 3. Start Panjang ( Long start )
Teknik Lari Jarak Pendek: 1. Fase Topang 2. Fase Layang
Lari jarak pendek atau disebut juga dengan sprint merupakan perlombaan lari di mana semua pelarinya memacu diri untuk menjadi yang tercepat.Ada beberapa tekhnik lari jarak pendek dan tekhnik lari jarak pendek.
NAMA : RADIT RIAN K NO ABSEN : 26 KELAS : XI TITL 2
Lari jarak pendek sangat baik untuk membangun kapasitas kardiovaskular, kekuatan fisik, dan daya tahan. Lari jarak pendek juga dapat membantu mengurangi lemak perut visceral. Bagi kamu yang ingin membakar lemak lebih banyak, lari jarak pendek bisa menjadi solusi.
Nama:Rahmad Bagas Triono Kelas:XI TAB I NO:28 Lari jarak pendek disebut juga lari sprint. Lari jarak pendek merupakan perlombaan lari di mana atlet yang mengikuti lomba harus harus berlari secepat mungkin. Lari jarak pendek menuntut para atlet untuk mengerahkan kemampuan maksimalnya dalam berlari sebab jarak yang ditempuh tidak begitu jauh.
Nama : Siti Nur Halimah Sa'idah Kelas : XI PSPT No.absen : 32
Lari jarak pendek A. Lari jarak pendek (sprint) , ada 3 yang di lomba kan 100 m, 200 m, dan 400 m. B. Pengetahuan dasar lari jarak pendek C. Teknik start lari jarak pendek ada 3 : start pendek, start menengah, start panjang. Berdasarkan aba aba start pendek adalah aba aba bersedia, aba aba siap, aba aba yaak. D. Teknik lari jarak pendek , menurut Purnomo ada 2 tahap yaitu fase topang dan fase layang. E. Teknik melewati garis finish , jatuhkan dada ke depan , jatuhkan bahu kedepan , lari secepatnya sampai finish. F. Peraturan perlombaan lari jarak pendek 1. Peraturan perlombaan 2. Diskualifikasi 3. Sarana dan peralatan lari jarak jauh.
Nama : Kezia Prima Gracia Kelas : XI PSPT No. : 18
Lari jarak pendek adalah jenis olahraga yang membutuhkan reaksi yang cepat, kecepatan yang baik, lari yang efisien dan ketepatan saat melakukan start, serta berusaha mempertahankan kecepatan dari awal hingga mencapai garis finish
NAMA : RAEZZA KALLYANA TANTRY KELAS : XI PSPT NO.ABSEN : 28
A. PENGERTIAN Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukam dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan dengan catatan waktu paling singkat.
B. TEKNIK START LARI JARAK PENDEK 1.) Start pendek (bunch start), jari rapat dan ibu jari terpisah 2.) Start menengah (medium start), empat jari rapat dan ibu jari terpisah 3.) Start panjang (long start), jari rapat dan ibu jari terpisah.
C. TEKNIK LARI JARAK PENDEK 1.) Fase Topang, memperkecil hambatan saat menyentuh tanah dan & memaksimalkan dorongan ke depan. 2.) Fase Layang, memaksimalkan dorongan kendepan & mempersiapkan kaki efektif yang menyentuh tanah.
D. TEKNIK MELEWATI GARIS FINISH 1.) Menjatuhkan dada ke depan. 2.) Menjatuhkan salah satu Bahu ke depan. 3.) Lari secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish.
NAMA : RAEZZA KALLYANA TANTRY KELAS : XI PSPT NO.ABSEN : 28
A. PENGERTIAN Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukam dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan dengan catatan waktu paling singkat.
B. TEKNIK START LARI JARAK PENDEK 1.) Start pendek (bunch start), jari rapat dan ibu jari terpisah 2.) Start menengah (medium start), empat jari rapat dan ibu jari terpisah 3.) Start panjang (long start), jari rapat dan ibu jari terpisah.
C. TEKNIK LARI JARAK PENDEK 1.) Fase Topang, memperkecil hambatan saat menyentuh tanah dan & memaksimalkan dorongan ke depan. 2.) Fase Layang, memaksimalkan dorongan kendepan & mempersiapkan kaki efektif yang menyentuh tanah.
D. TEKNIK MELEWATI GARIS FINISH 1.) Menjatuhkan dada ke depan. 2.) Menjatuhkan salah satu Bahu ke depan. 3.) Lari secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish.
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh selama menuju garis lintasan dari start hingga finish. Terdapat 3 lintasan pada lari jarak pendek : • jarak 100 meter • jarak 200 meter • jarak 400 meter
Teknik teknik dalam lari jarak pendek. A. Teknik start lari jarak pendek • start pendek (bunch start) • start menengah (medium start) • start panjang (long start) terdapat 3 aba aba dalam lari jarak pendek : > Aba aba bersedia > Aba aba siap > Aba aba yak B. Teknik lari jarak pendek • fase topang • fase layang
Nama : Kintan Dyah Istiawati Kelas : XI PSPT Absen : 19
Lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. Pemenang perlombaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Teknik Start Lari Jarak Pendek 1. Start Pendek (Bunch Start) 2. Start Menengah (Medium Start) 3. Start Panjang (Long Start)
Teknik Lari Jarak Pendek: 1. Fase Topang 2. Fase Layang
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu paling singkat. Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 m, 200 m dan 400 m. ~ Pengetahuan Dasar Lari Jarak Pendek 1. Tubuh sedikit condong ke depan saat berlari, kedua lengan sedikit fleksi 90° dan diayunkan searah dengan gerakan saat berlari. 2. Otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalan keadaan rilek 3. Tungkai bawah ditolakan dengan kuat sampai lurus, dan pengangkatan pada depan diusahakan sampai posisi sejajar dengan tanah. 4. Pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berlari. 5. Ketika mencapai finish, badan dicondongkan dengan serentak ke depan untuk mengantarkan bagian dada menyentuh pita. ~. Teknik Start Lari Jarak Pendek 1. Start pendek (bunch start) 2. Start menengah (medium start) 3. Start panjang (long start) ~. Teknik Lari Jarak Pendek 1. Fase topang Fase topang bertujuan untuk memperkecil hambatan saat menyentuh tanah dan memaksimalkan dorongan ke depan. Fase topang terdiri dari topang depan dan toang dorong. 2. Fase layang Fase layang bertujuan untuk memaksimalkan dorongan ke depan dan untuk mempersiapkan suatu penempatan kaki yang efektif saat menyentuh tanah. ~. Teknik Melewati Garis Finish 1. Menjatuhkan dada ke depan. 2. Menjatuhkan salah satu bahu ke depan. 3. Lari secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish. ~. Peraturan Perlombaan Lari Jarak Pendek 1. Peratura perlombaan A. Garis start dan finish dalam lintasan lari ditunjukan oleh garis selebar 5 cm siku-siku dengan batas tepi dalam lintasan. Jarak perlombaan harus diukur dari tepi garis start sampai tepi garis finish terdekat dengan garis start. B. Aba-aba yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah "bersedia", " siap" dan "ya" atau bunyi pistol. C. Semua peserta lomba lari mulai berlari pada saat aba-aba "ya" atau bunyi pistol yang ditembakkan ke udara. D. Peserta yang membuat kesalahan pada saat start harus diperingatkan (maksimal 3 kali kesalahan). E. Lomba lari jarak pendek pada perlombaan besar dilakukan empat tahap, yaitu babak pertama, babak kedua, babak semi final dan babak final. F. Babak pertama akan diadakan apabila banyak peserta , pemenang I dan II tiap heat berhak maju ke babak selanjutnya.
Nama : Amylla Sallyma Sarifudin Kelas : XI PSPT Absen : 04
Lari Jarak Pendek (Sprint)
> Lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Pengetahuan Dasar Lari Jarak Pendek
1. Tubuh sedikit condong ke depan saat berlari, kedua lengan sedikit fleksi 90 derajat dan diayunkan searah dengan gerakan saat berlari.
2. Otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rilek.
3. Tungkai bawah ditolakan dengan kuat sampai lurus, dan pengangkatan pada depan diusahakan sampai posisi sejajar dengan tanah.
4. Pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berlari.
5. Ketika mencapai finish, badan dicondongkan dengan serentak ke depan untuk mengantarkan bagian dada menyentuh pita.
Teknik Start Lari Jarak Pendek
1. Start Pendek (Bunch Start) Kaki kiri di depan dan lutut kaki kanan diletakkan di sebelah kaki kiri sekitar satu kepal. Kedua tangan diletakkan di belakang garis start dengan jari-jari rapat dan ibu jari terpisah.
2. Start Menengah (Medium Start) Kaki kiri di depan, lutut kaki kanan diletakkan di sebelah kanan tumit kaki kiri jaraknya sekitar satu kepal. Kedua tangan diletakkan diletakkan di belakang garis start dengan empat jari-jari rapat. Ibu jari terpisah.
3. Start Panjang (Long Start) Kaki kiri diletakkan di depan lutut kaki kanan di belakang kaki kiri, jaraknya sekitar satu kepal. Kedua tangan diletakkan di belakang garis start dengan jari-jari rapat dan ibu jari terpisah.
Teknik Lari Jarak Pendek 1. Fase Topang 2. Fase Layang
Teknik Melewati Garis Finish 1. Menjatuhkan dada ke depan. 2. Menjatuhkan salah satu bahu ke depan. 3. Lari secepatnya sampai beberapa meter melewati finish.
Adapun beberapa peraturan untuk lari jarak pendek dalam perlombaan seperti sarana dan diskualifikasi.
Nama : Dimas Bagus Bramaputra Kelas : XI PSPT No : 12
Lari Jarak Pendek Sprint 100 m.
▷Lari jarak pendek (sprint) Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat 3 jarak lintasan yang dilombakan yaitu, 100, 200 dan 400 m.
▷Teknik start lari jarak pendek Start adalah suatu persiapan awal seseorang pelari sebelum melakukan gerakan berlari. » Start pendek (Bunch start) » Start menengah (Medium start) » Start panjang (Long start)
▷Terdapat 3 urutan atau langkah - langkah teknik start lari jarak pendek, yaitu dijelaskan berdasarkan aba - aba : ○ Aba - aba bersedia ○ Aba - aba siap ○ Aba - aba Yaak
▷Teknik melewati garis finish : ● Menjatuhkan dada kedepan ● Menjatuhkan salah satu bahu kedepan ● Lari secepat - cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish.
Nama : Rayyan Dhafin Laksono Kelas : XI PSPT No : 30 Lari Jarak pendek atau dikenal dengan sprint adalah lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan yang dimana pemenangnya ditentukan dari waktu yang paling singkat
Pelari jarak cepat juga harus memiliki kepekaan dan refleksi tubuh yang sangat tinggi serta memiliki mental yang kuat.
Ada 3 teknik start dalam lari jarak Pendek : A.Start pendek / bunch start B.Start menengah / medium start C.Start panjang / long start.
Nama : Annisa Kusuma Wardani Kelas : XI PSPT No.absen: 07 LARI JARAK PENDEK SPRINT 100 meter adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.Terdapat 3 jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter,dan 400 meter. Terdapat 3 macam teknik start dalam lari jarak pendek , yaitu a. Start pendek (Bunch Start) b. Start menengah (Medium Start) c. Start panjang (Long Start) Menurut Bompa (1999) terdapat 3 urutan / langkah² teknik start lari jarak pendek , yaitu berdasarkan aba-aba sebagai berikut: a. Aba-aba Bersedia b. Aba-aba Siap c. Aba-aba Yaak Teknik lari jarak pendek terdapat 2 tahap dalam berlari cepat, yaitu: a. Fase Topang = bertujuan untuk memperkecil hambatan saat menyentuh tanah dan memaksimalkan dorongan ke depan. b. Fase Layang = bertujuan untuk memaksimalkan dorongan ke depan dan untuk mempersiapkan suatu penempatan kaki yang efektif saat menyentuh tanah. Terdapat 3 teknik pada saat melewati garis finish: a. Menjatuhkan dada ke depan b. Menjatuhkan saah satu bahu ke depan c. Lari secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish.
Nama : Anita anggriani Kelas. : XI PSPT No.abs : 05
» lari jarak pendek ( sprint ) Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
» pengetahuan dasar lari jarak pendek Sebelum melangkah ke teknik berlari cepat, seorang pelari harus mengetahui pengetahuan dasar berlari cepat atau lari jarak pendek yaitu : 1. Tubuh sedikit condong kedepan saat berlari, kedua lengan sedikit fleksi 90° dan diayunkan searah dengan gerakan saat berlari 2. Otot oto bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rilek 3. Tungkai bawah ditolakan dengan kuat sampai lurus, dan pengangkatan pada depan diusahakan sampai posisi sejajar dengan tanah 4. Pinggang tetap dalam posisi sejajar dengan tanah 5. Ketika mencapai finish, badan dicondongkan dengan serentak ke depan untuk mengantarkan bagian dada menyentuh pita
» teknik start lari jarak pendek 1. Start pendek (bunch start) 2. Start menengah (medium start) 3. Start panjang (long start) : A. Aba aba bersedia B. Aba aba siap C. Aba aba yuk
» teknik lari jarak pendek 1. Fase topang A. Mendarat pada telapak kaki B. Lutut kaki topang bengkok harus minimal pada saar amortasi C. Kaki ayun dipercepat, sendi lutut dan mata kaki dari kaki topang harus diluruskan kuat kuat pada saat bertolak D. Paha kaki ayun naik dengan cepat ke suatu posisi horizontal
2. Fase layang A. Lutut kaki ayun bergerak ke depan dan ke atas B. Lutut kaki topang bengkok dalam fase pemulihan, ayunan lengan aktif namun rilek C. Kaki topang bergerak ke belakang
» teknik melewati garis finish 1. Menjatuhkan dada ke depan 2. Menjatuhkan salah satylu bahu ke depan 3. Lari secepat cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish
» peraturan perlombaan lari jarak pendek Dalam peraturan perlombaan lari jarak pendek terdapat : - peraturan perlombaan - diskualifikasi atau hal hal yang dianggap tidak sah dalam lari jarak pendek - sarana dan peralatan lari jarak pendek
Nama: Rivera Sevilla Lova Nugraha Kelas: XI-PSPT No Absen: 32 Lari jarak pendek atau sprint merupakan salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan start sampai finish.Olahraga ini termasuk jenis olahraga atletik, terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan dalam lari jarak pendek yaitu: lari jarak 100,200 dan 400 meter. salah satu teknik dasar lari jarak pendek yaitu Start, terdapat 3 jenis start yaitu, - Start Pendek(Bunch Start), - Start Menengah (Medium Start), - Start Panjang(Long Start).
Nama : Anita anggriani Kelas. : XI PSPT No.abs : 05
» lari jarak pendek ( sprint ) Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
» pengetahuan dasar lari jarak pendek Sebelum melangkah ke teknik berlari cepat, seorang pelari harus mengetahui pengetahuan dasar berlari cepat atau lari jarak pendek yaitu : 1. Tubuh sedikit condong kedepan saat berlari, kedua lengan sedikit fleksi 90° dan diayunkan searah dengan gerakan saat berlari 2. Otot oto bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rilek 3. Tungkai bawah ditolakan dengan kuat sampai lurus, dan pengangkatan pada depan diusahakan sampai posisi sejajar dengan tanah 4. Pinggang tetap dalam posisi sejajar dengan tanah 5. Ketika mencapai finish, badan dicondongkan dengan serentak ke depan untuk mengantarkan bagian dada menyentuh pita
» teknik start lari jarak pendek 1. Start pendek (bunch start) 2. Start menengah (medium start) 3. Start panjang (long start) : A. Aba aba bersedia B. Aba aba siap C. Aba aba yuk
» teknik lari jarak pendek 1. Fase topang A. Mendarat pada telapak kaki B. Lutut kaki topang bengkok harus minimal pada saar amortasi C. Kaki ayun dipercepat, sendi lutut dan mata kaki dari kaki topang harus diluruskan kuat kuat pada saat bertolak D. Paha kaki ayun naik dengan cepat ke suatu posisi horizontal
2. Fase layang A. Lutut kaki ayun bergerak ke depan dan ke atas B. Lutut kaki topang bengkok dalam fase pemulihan, ayunan lengan aktif namun rilek C. Kaki topang bergerak ke belakang
» teknik melewati garis finish 1. Menjatuhkan dada ke depan 2. Menjatuhkan salah satylu bahu ke depan 3. Lari secepat cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish
» peraturan perlombaan lari jarak pendek Dalam peraturan perlombaan lari jarak pendek terdapat : - peraturan perlombaan - diskualifikasi atau hal hal yang dianggap tidak sah dalam lari jarak pendek - sarana dan peralatan lari jarak pendek
Nama : Najma Nafa Choirunnisa Kelas : XI PSPT No : 26
Lari Jarak Pendek (Sprint) Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter. Untuk mendapatkan kemenangan, seorang pelari jarak pendek membutuhkan reaksi yang cepat, kecepatan yang baik, lari yang efisien dan ketepatan saat melakukan start, serta berusaha mempertahankan kecepatan dari awal hingga mencapai garis finish (Widodo,2010).
Teknik Start lariJarak Pendek Tujuan utama dari start dalam lari jarak pendek adalah mengoptimalkan pola lari cepat (Purnomo 2007:23). Terdapat tiga macam teknik dalam lari jarak pendek, yaitu sebgai berikut: 1. Start Pendek (Bunch Start) 2. Start Menengah (Medium Start) 3. Start Panjang (Long Start) Menurut Bompa (1999), terdapat tiga urutan atau langkah-langkah teknik start lari jarak pendek, yaitu dijelaskan berdasarkan aba-aba sebagai berikut: a. Aba-aba Bersedia b. Aba-aba Siap c. Aba-aba Yaak
Teknik Lari Jarak pendek 1. Fase Topang Fase topang bertujuan memperkecil hambatan saat menyentuh tanah dan memaksimalkan dorongan ke depan. 2. Fase Layang Fase layang bertujuan untuk memaksimalkan dorongan kedepan dan untuk mempersiapkan suatu penempatan kaki yang efektif saat menyentuh tanah.
Teknik Melewati Garis Finish 1. Menjatuhkan dada ke depan 2. Menjatuhkan salah satu bahu ke depan 3. Lari secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish Teknik yang sering dilakukan adalahdengan menjatuhkan dada ke depan apabila ada beberapa pelari yang bersamaan melewati garis finish, maka pelari yang anggota tubuhnya menyentuh pita terlebih dahulu merupakan pemenangnya.
Peraturan Perlombaan Lari Jarak Pendek 1. Peraturan Perlombaan a. Garis start dan finish dalam lintasan lari ditunjukkan dengan sebuah garis selebar 5 cm siku-siku dengan batas tepi dalam lintasan. Jarak perlombaan harus diukur dari tepi garis start ke tepi garis finish terdekat dengan garis start. b. Aba-aba yang digunakan dalam lombalari jarak pendek adalah "bersedia", "siap" dan "ya" atau bunyi pistol. c. Semua peserta lomba lari mulai berlari pada saat aba-aba "ya" atau bunyi pistol yang ditembakkan ke udara. d. Peserta yang membuat kesalahan pada saat start harus diperingatkan (maksimal 3 kali kesalahan). e. Lomba lari jarak pendek pada perlombaan besar dilakukan empat tahap, yaitu babak pertama, babak kedua, babak semi final, dan babak final. f. Babak pertama akan diadakan apabila jumlah peserta banyak, pemenang I dan II tiap heat berhak maju ke babak berikutnya.
2. Diskualifikasi atau Hal-hal yang Dianggap Tidak Sah a. Melakukan kesalahan start lebih dari tiga kali. b. Memasuki lintasan pelari lain. c. Mengganggu pelari lain. d. Keluar dari lintasan. e. Terbukti memakai obat perangsang.
3. Saranan dan Peralatan Lari Jarak Pendek a. Lintasan Perlombaan lari jarak pendek dilakukan di lapangan yang dibuat lintasan atau ban. Lintasan atau ban perlombaan jumlahnya ada delapan buah. Lebar setiap lintasan berukuran 1,22 meter. b. Peralatan Alat yang digunakan dalam perlombaan lari jagak pendek, misalnya sepatu spikes, start block, tiang finish, stowatch, dan bendera start atau pistol.
Nama:Azalia Aulia Andya No:03 Kls: XI PSPR Pengertian lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. Pemenang perlombaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Ada beberapa jenis lari dalam cabang atletik. Satu di antara jenisnya ialah lari jarak pendek. Lari jarak pendek merupakan berlari dalam jarak pendek dengan waktru singkat. Pengertian lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. Pemenang perlombaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Jenis lari tersebut sudah dilombakan sejak ribuan tahun lalu oleh bangsa Yunani. Ada bermacam-macam lari jarak pendek. Macam-macam lari jarak pendek dibedakan sesuai jarak tempuh, mulai jarak 100 meter, 200 meter hingga 400 meter. Meski jarak yang ditempuh terbilang pendek, teknik berlari tetap harus diperhatikan. Selain kecepatan, cara atau teknik dalam berlari juga menjadi satu di antara pertimbangan. Dengan teknik yang benar tentu akan mendatangkan banyak manfaat. Yap, meski jarak tempuhnya pendek, jenis lari tersebut juga mempunyai manfaat. Ada banyak manfaat lari jarak pendek yang harus kamu ketahui. Satu di antara manfaatnya ialah bisa menurunkan berat badan. Selain menurunkan berat badan, masih ada manfaat lain dari lari jarak pendek.
Nama: Ferdian Bimo Anggoro Kelas: XI PSPR No Absen: 11
Lari jarak pendek adalah olahraga yang mengandalkan kecepatan dan kekuatan sepanjang lintasan yang ada dari garis awal atau start hingga garis finish, pemenang perlumbaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan waktu yang paling singkat atau cepat saat berlari. Lari jarak pendek memiliki variasi jarak tempuh yaitu 100 m, 200 m, hingga 400m. Meskipun jarak yang terbilang pendek, selain kecepatan, teknik juga menjadi hal yang harus diperhatikan karena dapat menjadi kunci kemenangan. Dengan teknik yang benar, banyak manfaat yang bisa didapat seperti membentuk otot, meningkatkan metabolisme tubuh dan dapat membakar lemak.
Nama : Divani Kelas : XI PSPR No : 08 Lari jarak pendek/sprint adalah salah satu jenis lari yg dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yg paling singkat. Teknik start dibagi menjadi tiga yaitu start pendek(bounch start), start menengah(medium start), start panjang(long start). Terdapat dua tahap teknik lari dengan cepat antara lain menggunakan fase topang dan fase layang. Teknik untuk melewati garis finish yaitu dengan menjatuhkan dada ke depan kemudian menjatuhkan salah satu bahu ke depan lalu lari secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish.
Nama : Yuriken Dewi Kelas : Xl PSPR No. Absen : 30
lari jarak pendek atau disebut juga dengan sprint merupakan perlombaan lari yang semua pelarinya memacu diri untuk menjadi yang tercepat,lari jarak pendek dapat mempertahankan massa otot tanpa lemak yang bisa saja hilang karena pertambahan usia. Ada 2 teknik menurut Purnomo yaitu fase topang dan fase layang.
Nama: Nabila Wahyu Safitri Kelas: XI PSPR Absen: 18
Sprint adalah salah satu jenis lari yg dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenang ditentukan pada waktu yg paling singkat. Terdapat 3 macam teknik start,yaitu 1. Start pendek ( bunch start ) 2. Start menengah ( medium start ) 3. Start panjang ( long start )
Nama : Zika Dwi Yuliana Kelas : XI PSPR Absen : 32
●LARI JARAK PENDEK, adalah salah 1 jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan & kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish. Pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. ●TEKNIK START LARI JARAK PENDEK 1. Start pendek (Bunch Start) 2. Start menengah (Medium start) 3. Start panjang (long start) ●ABA-ABA - Aba-aba bersedia - Aba-aba siap - Aba-aba yuk
●TEKNIK LARI PENDEK 1. Fase topang 2. Fase layang
●TEKNIK MELEWATI GARIS FINISH 1. Menjatuhkan dada kedepan 2. Menjatuhkan salah 1 bahu kedepan 3. Lari secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish.
●SARANA & PERALATAN LARI JARAK PENDEK A. Lintasan, dilakukan di lapangan yang dibuat lintasan/ban. B. Peralatan (sepatu spikes, start block, tiang finish, stopwatch, dan bendera start/pistol.
Nama : ELISA APRILIANA Kelas : XI PSPR No. Absen : 09
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Untuk mendapatkan kemenangan, seorang pelari jarak pendek membutuhkan reaksi yang cepat, kecepatan yang baik, lari yang efesien dan ketepatan saat melakukan start, serta berusaha mempertahankan kecepatan dari awal hingga mencapai garis finish.
Terdapat 3 jarak lintasan yang dilombakan yaitu : 1. lari jarak 100 meter 2. lari jarak 200 meter 3. lari jarak 400 meter
Ada juga 3 macam teknik start dalam lari jarak pendek, yaitu : 1. start pendek (bunch start) 2. start menengah (medium start) 3. start panjang (long start)
Pengertian lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. Pemenang perlombaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Seperti olahraga lainnya lari jarak pendek juga memiliki peraturan yaitu : 1. Garis start dan finish selebar 5 cm siku-siku dengan batas tepi dalam lintasan. Tepi garis start dan tepi garis finish terdekat menjadi ukuran jarak perlombaan. “bersedia”, “siap” dan “ya” atau bunyi pistol adalah Aba-aba yang digunakan dalam lomba lari jarak pendek. 2. Saat aba-aba “ya” atau bunyi pistol yang ditembakkan ke udara, semua peserta lomba lari mulai berlari. 3. Peringatan diberikan maksimal 3 kali bagi peserta yang membuat kesalahan pada saat start. 4. Pada perlombaan besar lari jarak pendek, dilakukan empat tahap, yaitu babak pertama, babak kedua, babak semifinal, dan babak final. 5. Akan terjadi babak pertama jika jumlah peserta banyak, pemenang I dan II tiap heat berhak maju ke babak berikutnya. Dan berikut hal yang dianggap tidak sah/diskualifikasi :Tiga kali melakukan kesalahan start.Melewati atau memasuki lintasan pelari lain.Berbuat curang mengganggu pelari lain.Keluar dari lintasan.dan lain²
Teknik Dasar Lari Jarak Pendek ; 1. Strat Pendek (Bounch Start) 2. Start Menengah (Medium Start) 3. Start Panjang ( Long Start) - aba-aba bersedia - aba-aba siap - aba-aba yaak Kemudian ada Teknik Lari jiarak Pendek yaitu , Fase Topang dan Fase Layang. Dan Teknik Melewati Garis Finish menurut Muhtar terdapat 3 teknik : 1. Menjatuhkan data kedepan 2. Menjatuhkan bahu salah satu kedepan 3. Dan lari secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish.
Lari pendek memiliki 3 lintasan yaitu 100m, 200m, dan 400m. Pengetahuan Dasar Lari Jarak Pendek yaitu sebelum melangkah ke teknik berlari cepat, pelari harus pengetahuan pengetahuan dasar berlari jarak pendek. Teknik start lari jarak pendek merupakan persiapan awal seorang pelari sebelum melakukan gerakkan berlari, tujuan utama untuk mengoptimalkan pola lari cepat. Peraturan perlombaan lari jarak pendek disturbing dan ditetapkan oleh Induk organisasi atletik international IAAF atau tingkat PASI
Nama:Azalia Aulia Andya No:03 Kls:XI PSPR Pengertian lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. Pemenang perlombaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Ada beberapa jenis lari dalam cabang atletik. Satu di antara jenisnya ialah lari jarak pendek. Lari jarak pendek merupakan berlari dalam jarak pendek dengan waktru singkat. Pengertian lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. Pemenang perlombaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Jenis lari tersebut sudah dilombakan sejak ribuan tahun lalu oleh bangsa Yunani. Ada bermacam-macam lari jarak pendek. Macam-macam lari jarak pendek dibedakan sesuai jarak tempuh, mulai jarak 100 meter, 200 meter hingga 400 meter. Meski jarak yang ditempuh terbilang pendek, teknik berlari tetap harus diperhatikan. Selain kecepatan, cara atau teknik dalam berlari juga menjadi satu di antara pertimbangan. Dengan teknik yang benar tentu akan mendatangkan banyak manfaat. Yap, meski jarak tempuhnya pendek, jenis lari tersebut juga mempunyai manfaat. Ada banyak manfaat lari jarak pendek yang harus kamu ketahui. Satu di antara manfaatnya ialah bisa menurunkan berat badan. Selain menurunkan berat badan, masih ada manfaat lain dari lari jarak pendek.
Nama : Chitra Avrilliani Rizky No : 04 Kelas : XI PSPR
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis olahraga dalam bidang lari. lari jarak pendek merupakan salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish. Dan pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
dalam lari jarak pendek, terdapat 3 lintasan yang dipakai/dilombakan yaitu: - lari jarak pendek 100 meter; - lari jarak pendek 200 meter; - lari jarak pendek 400 meter.
lari jarak pendek juga menggunakan 3 macam start, yaitu: - start pendek (bunch start) - start menengah (medium start) - start panjang (long start)
Nama : Fitri Safrina Mawarni No : 12 Kelas : XI PSPR
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari star hingga finish di mana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Hal-hal dasar yang harus diketahui pelari jarak pendek adalah sebagai berikut: 1. tubuh sedikit condong ke depan saat berlari kedua lengan sedikit fleksi 90° dan diayunkan searah dengan gerakan saat berlari. 2. Otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rileks. 3. Tungkai bawah ditolakkan dengan kuat sampai lurus dan pengangkatan pada depan diusahakan sampai posisi sejajar dengan tanah. 4. Pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berlari. 5. Ketika mencapai finish badan dicondongkan dengan serentak ke depan untuk mengantarkan bagian dada menyentuh pita.
Terdapat tiga macam teknik start dalam lari jarak pendek yaitu start pendek,startnmenengah, dan start panjang.
Teknik lari jarak pendek terdapat 2 tahap dalam berlari cepat yaitu 1.fase topang bertujuan untuk memperkecil hambatan saat menyentuh tanah dan memaksimalkan dorongan ke depan. 2. Vaseline yang bertujuan untuk memaksimalkan dorongan ke depan dan untuk mempersiapkan suatu penempatan kaki yang efektif saat menyentuh tanah.
Teknik melewati garis finish pada tiga teknik saat melewati garis finish pada lari jarak pendek yaitu: 1. Menjatuhkan dada ke depan 2. Menjatuhkan salah satu bahu kedepan 3. Lari secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish.
lari jarak pendek adalah Lari jarak pendek atau disebut juga dengan sprint merupakan perlombaan lari di mana semua pelarinya memacu diri untuk menjadi yang tercepat.
Start jongkok
=> Pertama Aba Aba Bersedia dengan posisi lari menuju tempat start didepan block start, dengan melangkahkan mundur. Seperti merangkak, dengan meletakan kaki pada blovk start yang disusul kaki belakang, kedua ujung kaki menyentuh tanah, jari-jari tangan tepat berada garis start.
>Kedua tangan dalam posisi lurus, sedikit lebar dari bahu, bahu sedikit condong kedepan. Berat badan berada ditengah-tengah. Sehingga badan dlm posisi seimbang.
> Punggung diangkat sedikit agak rata. Otot leher, rahang rilex. Kepala bagian belakang segaris dengan punggung. Pandangan kebawah / kedepan sekitar 1 sampai 2 meter dengan garis start & konsentrasi dengan aba-aba selanjutnya
=>Aba Aba Siap dengan posisi angkat pinggul dengan berat badan berada ditengah kedua tangan. Pandangan ke bawah mengikuti gerakan badan
>Kedua lengan dalam sikap lurus membentuk sudut 120°
=>Ketiga Aba Aba Ya
Tolakan kaki pada block start
Ayunkan kedua lengan kedepan secara bergantian dan berlawanan dgn gerakan kaki
=>Gerakan pada saat lari
>satu posisi tubuh pada saat lari
Badan condong kedepan secara wajar serta otot sekitar leher & rahang tetap rilex dgn kepala dan punggung flm posisi segaris serta pandangan kedepan
> kedua . Ayunan kedua lengan
Ayunan lengan dilakukan dari belakang ke depan secara bergantian dgn siku sedikit dibengkokan
>Tiga. Gerakan langkah kaki, langkah kaki panjang dan dilakukan secepat mungkin. Pendaratan pada tumpuan selalu pada telapak kaki, sedangkan lutut sedikit di bengkokan
Nama : Fitri Safrina Mawarni No : 12 Kelas : XI PSPR
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari star hingga finish di mana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Hal-hal dasar yang harus diketahui pelari jarak pendek adalah sebagai berikut: 1. tubuh sedikit condong ke depan saat berlari kedua lengan sedikit fleksi 90° dan diayunkan searah dengan gerakan saat berlari. 2. Otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rileks. 3. Tungkai bawah ditolakkan dengan kuat sampai lurus dan pengangkatan pada depan diusahakan sampai posisi sejajar dengan tanah. 4. Pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berlari. 5. Ketika mencapai finish badan dicondongkan dengan serentak ke depan untuk mengantarkan bagian dada menyentuh pita.
Terdapat tiga macam teknik start dalam lari jarak pendek yaitu start pendek,startnmenengah, dan start panjang.
Teknik lari jarak pendek terdapat 2 tahap dalam berlari cepat yaitu 1.fase topang bertujuan untuk memperkecil hambatan saat menyentuh tanah dan memaksimalkan dorongan ke depan. 2. Fase layang yang bertujuan untuk memaksimalkan dorongan ke depan dan untuk mempersiapkan suatu penempatan kaki yang efektif saat menyentuh tanah.
Teknik melewati garis finish pada tiga teknik saat melewati garis finish pada lari jarak pendek yaitu: 1. Menjatuhkan dada ke depan 2. Menjatuhkan salah satu bahu kedepan 3. Lari secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish.
lari jarak pendek adalah Lari jarak pendek atau disebut juga dengan sprint merupakan perlombaan lari di mana semua pelarinya memacu diri untuk menjadi yang tercepat.
Start jongkok
=> Pertama Aba Aba Bersedia dengan posisi lari menuju tempat start didepan block start, dengan melangkahkan mundur. Seperti merangkak, dengan meletakan kaki pada blovk start yang disusul kaki belakang, kedua ujung kaki menyentuh tanah, jari-jari tangan tepat berada garis start.
>Kedua tangan dalam posisi lurus, sedikit lebar dari bahu, bahu sedikit condong kedepan. Berat badan berada ditengah-tengah. Sehingga badan dlm posisi seimbang.
> Punggung diangkat sedikit agak rata. Otot leher, rahang rilex. Kepala bagian belakang segaris dengan punggung. Pandangan kebawah / kedepan sekitar 1 sampai 2 meter dengan garis start & konsentrasi dengan aba-aba selanjutnya
=>Aba Aba Siap dengan posisi angkat pinggul dengan berat badan berada ditengah kedua tangan. Pandangan ke bawah mengikuti gerakan badan
>Kedua lengan dalam sikap lurus membentuk sudut 120°
=>Ketiga Aba Aba Ya
Tolakan kaki pada block start
Ayunkan kedua lengan kedepan secara bergantian dan berlawanan dgn gerakan kaki
=>Gerakan pada saat lari
>satu posisi tubuh pada saat lari
Badan condong kedepan secara wajar serta otot sekitar leher & rahang tetap rilex dgn kepala dan punggung flm posisi segaris serta pandangan kedepan
> kedua . Ayunan kedua lengan
Ayunan lengan dilakukan dari belakang ke depan secara bergantian dgn siku sedikit dibengkokan
>Tiga. Gerakan langkah kaki, langkah kaki panjang dan dilakukan secepat mungkin. Pendaratan pada tumpuan selalu pada telapak kaki, sedangkan lutut sedikit di bengkokan
Nama : Mohammad Maulana Ashar Absen : 17 Kelas / jurusan : XI / PSPR Lari jarak pendek merupakan sebuah olahraga yang dilakukan dengan kekuatan penuh di dalam suatu lintasan dengan mulai dari start hingga garis finish dan olahraga ini berfokus pada penggunaan otot kaki. Panjang lintasannya biasanya bisa 100, 200 bahkan bisa sampai 400 meter. Olahraga ini juga bisa diadakan dengan banyak babak jika diadakan perlombaan yang sangat besar.
Nama : Mohammad Maulana Ashar Absen : 17 Kelas : XI PSPR
Lari jarka pendek merupakan sebuah olahra yang dilakukan dalam suatu lintasan yang dibuat dengan adanya garis start hingga finish dalam jarak tertentu dan jarak itu biasnaya bisa 100, 200 hingga 400 meter. Olahraga ini berfokus pada kekuatan otot kaki karena untuk mendapat dorongan yang banyak dari kaki supaya bisa cepat sampai ke garis finish, olahraga ini juga mempunyai beberapa teknik bagaimana cara supaya hambatan udara yang kita terima bisa diperkecil sehinggal kita dapat berlari lebih cepat. Olahraga ini juga dapat diadakan dalam beberapa babak namun bisanya jika dalam perlombaan besar lari jarak pendek dilakukan dalam 4 babak.
Nama : Mohammad Maulana Ashar Absen : 17 Kelas : XI PSPR
Lari jarka pendek merupakan sebuah olahraga yang dilakukan dalam suatu lintasan yang dibuat dengan adanya garis start hingga finish dalam jarak tertentu dan jarak itu biasnaya bisa 100, 200 hingga 400 meter. Olahraga ini berfokus pada kekuatan otot kaki karena untuk mendapat dorongan yang banyak dari kaki supaya bisa cepat sampai ke garis finish, olahraga ini juga mempunyai beberapa teknik bagaimana cara supaya hambatan udara yang kita terima bisa diperkecil sehinggal kita dapat berlari lebih cepat. Olahraga ini juga dapat diadakan dalam beberapa babak namun bisanya jika dalam perlombaan besar lari jarak pendek dilakukan dalam 4 babak.
NAMA : AHMAD SALMAN KHOIRUDDIN KELAS : XI TKR 3 ABSEN : 5
Lari Jarak Pendek (Sprint) Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
ADA 3 TEKNIK LARI JARAK PENDEK 1.teknik start, 2.teknik lari, 3.teknik mencapai garis finish
Nama: Muhamat Eka Adi Prasetya Kelas :XI TKRO 3 NO : 22
Lari Jarak Pendek (Sprint) Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter. Terdapat 3 macam teknik start dalam lari jarak pendek, yaitu a. Start Pendek (Bonch Start) b. Start Menengah (Medium Start) c. Start Panjang (Long Start)
Nama : Nadzarudin Hendro Saputro Kelas : Xl TKR 3 Nomor: 25
Lari jarak pendek merupakan salah satu cabang olahraga atletik. Lari jarak pendek disebut juga lari sprint. Lari jarak pendek merupakan perlombaan lari di mana atlet yang mengikuti lomba harus harus berlari secepat mungkin
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter. 200 meter dan 400 meter.
=> Pertama Aba Aba Bersedia dengan posisi lari menuju tempat start didepan block start, dengan melangkahkan mundur. Seperti merangkak, dengan meletakan kaki pada blovk start yang disusul kaki belakang, kedua ujung kaki menyentuh tanah, jari-jari tangan tepat berada garis start.
>Kedua tangan dalam posisi lurus, sedikit lebar dari bahu, bahu sedikit condong kedepan. Berat badan berada ditengah-tengah. Sehingga badan dlm posisi seimbang.
> Punggung diangkat sedikit agak rata. Otot leher, rahang rilex. Kepala bagian belakang segaris dengan punggung. Pandangan kebawah / kedepan sekitar 1 sampai 2 meter dengan garis start & konsentrasi dengan aba-aba selanjutnya
=>Aba Aba Siap dengan posisi angkat pinggul dengan berat badan berada ditengah kedua tangan. Pandangan ke bawah mengikuti gerakan badan
>Kedua lengan dalam sikap lurus membentuk sudut 120°
=>Ketiga Aba Aba Ya
Tolakan kaki pada block start
Ayunkan kedua lengan kedepan secara bergantian dan berlawanan dgn gerakan kaki
=>Gerakan pada saat lari
>satu posisi tubuh pada saat lari
Badan condong kedepan secara wajar serta otot sekitar leher & rahang tetap rilex dgn kepala dan punggung flm posisi segaris serta pandangan kedepan
> kedua . Ayunan kedua lengan
Ayunan lengan dilakukan dari belakang ke depan secara bergantian dgn siku sedikit dibengkokan
>Tiga. Gerakan langkah kaki, langkah kaki panjang dan dilakukan secepat mungkin. Pendaratan pada tumpuan selalu pada telapak kaki, sedangkan lutut sedikit di bengkokan
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter.
Teknik start lari jarak pendek 1. Start pendek ( bunch start ) 2. Start menengah ( medium start ) 3. Start panjang ( long start )
Nama:Gunawan Prastyo wibowo Kelas:XTKRO3 No:16 Macam-macam lari jarak pendek dibedakan sesuai jarak tempuh, mulai jarak 100 meter, 200 meter hingga 400 meter. Meski jarak yang ditempuh terbilang pendek, teknik berlari tetap harus diperhatikan. Selain kecepatan, cara atau teknik dalam berlari juga menjadi satu di antara pertimbangan. Dengan teknik yang benar tentu akan mendatangkan banyak manfaat.
Menurut Muhajir (2007) Lari jarak pendek atau sprint adalah perlombaan lari yang seluruh pelarinya menggunakan kecepatan sangat penuh dengan menempuh jarak 100 m, 200 m, atau 400 m. ... Atlet harus melakukan lari secepat-cepatnya dengan mengerahkan segenap kekuatan dari start sampai finish.
Lari Jarak Pendek (Sprint) Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter. Terdapat 3 macam teknik start dalam lari jarak pendek, yaitu a. Start Pendek (Bonch Start) b. Start Menengah (Medium Start) c. Start Panjang (Long Start)
Nama: Ahmad fiko p Kelas: Xl TKRO3 ABSEN: 4 Pengertian lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. 1. Badan sedikit agak condong saat berlari,ke2 tangan sedikit fleksi 90°dan di ayunlan searah dgn gerakan saat berlari 2. Otot" Bgn depan dan ke 2 lengan tetap dalam keaadaan rilek 3. Pinggang tetap dalam posisi yg sama saat berlari
Nama : Rezha Mahendra Kelas : XI TAB 1 Noabsen : 31
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari Star hingga finish di mana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat 3 jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.
Nama : Rezha Mahendra Kelas : XI TAB 1 Noabsen : 31
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari Star hingga finish di mana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat 3 jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.
Nama : Rezha Mahendra Kelas : XI TAB 1 Noabsen : 31
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari Star hingga finish di mana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat 3 jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.
Nama: Achmad Iqbal Maulana Kelas: XI TKRO 1 No : 1 Lari jarak pendek adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat 3 jarak lintasan yaitu lari jarak 100 meter,200 meter,dan 400 Meter.Hal-hal dasar yang harus diketahui pelari jarak pendek adalah sebagai berikut: - tubuh sedikit condong ke depan saat berlari,kedua lengan sedikit fleksi 90 derajat dan diayunkan searah dengan gerakan saat berlari. -Otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap Dengan keadaan rilek. -tungkai bawah ditolakan dengan kuat sampai lurus,dan pengangkatan pada depan diusahakan sampai posisi sejajar dengan tanah. -pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berlari.
Nama: Dani Sheva Ardiansyah Kelas: XI TKRO 1 No absen: 6
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Terdapat 3 macam teknik start dalam lari jarak pendek, yaitu: 1. Start pendek (bunch start) 2. Start menengah (medium start) 3. Start panjang (long start)
Terdapat 3 teknik pada saat melewati garis finish pada lari jarak pendek, 1. Menjatuhkan dada ke depan 2. Menjatuhkan salah satu bahu ke depan 3. Lari secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish.
Pengertian lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. Pemenang perlombaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter. Terdapat 3 macam teknik start dalam lari jarak pendek, yaitu a. Start Pendek (Bonch Start) b. Start Menengah (Medium Start) c. Start Panjang (Long Start)
Nama.M.NurHidayat Kelas.XITRKO1 NO.17 Lari jarak pendek atau sprint merupakan jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis
Terdapat 3 TEKNIK LARI JARAK PENDEK yaitu :
1.teknik start, 2.teknik lari, 3.teknik mencapai garis finish
Lari jarak pendek terdiri dari lari 100 meter, lari 200 meter, lari 400 meter. Pelari jarak pendek biasa disebut dengan sprinter. Untuk mendapatkan hasil terbaik pada lari jarak pendek, maka seorang sprinter harus mempunyai jenis otot fast twist, kekuatan, koordinasi, teknik, kelentukan dan daya tahan kecepatan.
Nama : Fateha Hanif Nur Zaky No.abs : 11 Kelas : XI TKRO 1
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya di tentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat 3 lintasan lari jarak pendek (100 meter, 200 meter, 400 meter)
Untuk mendapatkan kemenangan, seorang pelari membutuhkan reaksi yang cepat, kecepatan yang baik, lari yang efisien, dan ketepatan saat melakukan start, serta mempertahankan kecepatan lari hingga akhir (finish)
Nama= ilham syarifuddin No= 14 Kelas= Xl TKRO 1 Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditemukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat, jarak= 100m, 200m,400m
Nama: Khoirul Wahyu Hidayat Kelas: XI TKRO 1 No: 15
Lari jarak pendek adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditemukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat 3 teknik lari jarak pendek: 1.teknik start, 2.teknik lari, 3.teknik mencapai garis finish
Lompat jauh sudah ada sejak 13 abad yang lalu, tepatnya pada 708 masehi di Yunani. Lompat jauh mulai menjadi bagian dari cabang olahraga di olimpiade pada 1896.
Sebagai satu di antara cabang olahraga, lompat jauh tentu saja memiliki tujuan tersendiri, dan dalam melakukannya pun tidak asal melainkan dengan teknik yang mempuni.
Meski terlihat simpel dan mudah, ternyata lompat jauh membutuhkan penguasaan teknik dasar yang baik dan benar. Ada beberapa teknis dasar lompat jauh yang perlu dikuasai.
logo OLIMPIADE TOKYO 2020 Jadwal Pertandingan Atlet Indonesia, Rabu 28 Juli 2021. Klik di sini! HomeRagam Pengertian Lompat Jauh, Ketahui Teknik Dasar dan Peraturannya Oleh Faozan Tri Nugroho pada 25 Nov 2020, 17:20 WIB Atlet Lompat Jauh Putri Atlet Filipina, Marestella Sunang saat tampil pada babak final Lompat Jauh Putri Asian Games 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Jakarta, Senin (27/8). Sebanyak 11 atlet turun di final nomor lompat jauh putri (ANTARA FOTO/INASGOC/M Agung Rajasa)
Bola.com, Jakarta - Lompat jauh adalah cabang olahraga atletik di mana atlet mengkombinasikan kecepatan, kekuatan, dan kelincahan untuk melemparkan dirinya dari papan tolakan.
Jadi, sasaran atau tujuan lompat jauh adalah untuk mencapai jarak lompatan sejauh mungkin ke bagian letak pendaratan atau bak lompat.
Lompat jauh sudah ada sejak 13 abad yang lalu, tepatnya pada 708 masehi di Yunani. Lompat jauh mulai menjadi bagian dari cabang olahraga di olimpiade pada 1896.
Sebagai satu di antara cabang olahraga, lompat jauh tentu saja memiliki tujuan tersendiri, dan dalam melakukannya pun tidak asal melainkan dengan teknik yang mempuni.
Meski terlihat simpel dan mudah, ternyata lompat jauh membutuhkan penguasaan teknik dasar yang baik dan benar. Ada beberapa teknis dasar lompat jauh yang perlu dikuasai.
Berikut ini rangkuman tentang teknik lompat jauh dan peraturan, seperti dilansir dari laman GuruPendidikan dan Salamadian, Rabu (25/11/2020).
2 dari 3 halaman Teknik Dasar Lompat Jauh Atletik : Maria Londa Pelompat jauh putri Indonesia, Maria Londa, saat beraksi pada Asian Games di SUGBK, Jakarta, Senin (27/8/2018). Hanya finis di peringkat kelima, Maria Londa gagal mempersembahkan medali. (Bola.com/Peksi Cahyo) 1. Teknik Awalan
Teknik Awalan ialah berlari pada lintasan dengan pergerakan lari lambat, lari dipercepat, sampai papan tumpuan.
Ancang-ancang tersebut dilakukan sejauh 30-40 meter sebelum titik garis lompat, kemudian setelah mendekati garis, maka tingkatkanlah kecepatannya.
Namun, dalam teknik jumper, kita juga harus dapat mengendalikan kecepatan lari, terlebih di 3-5 meter akhir sebelum garis lompat. Selanjutnya, mempersiapkan untuk melakukan pengalihan dari kecepatan lari gerak horizontal ke lari gerak vertikal.
2. Teknik Tolak atau Loncatan
Tolakan merupakan tahap di mana kaki jadi tumpuan di garis lompat untuk mengangkat tubuh ke atas dan melayang di udara sebelum mendarat. Pada saat melakukan tolakan, kaki sedikit dibengkokan, kaki menapak dan tungkai diluruskan.
Pada gerakan tolakan ini seperti pada umumnya memerlukan kekuatan, kecepatan, dan konsentrasi agar kaki tidak melewati batas garis loncat.
Nama : Syahrul alim farhan Kelas : XI TKRO 1 Absen :32
Lari jarak pendek adalah jenis olahraga yang membutuhkan reaksi yang cepat, kecepatan yang baik, lari yang efisien dan ketepatan saat melakukan start, serta berusaha mempertahankan kecepatan dari awal hingga mencapai garis finish
dalam lari jarak pendek, terdapat 3 lintasan yang dipakai/dilombakan yaitu: - lari jarak pendek 100 meter; - lari jarak pendek 200 meter; - lari jarak pendek 400 meter.
Galoh Isyak Satria Pratama 13 XI TKRO 1 lari jarak pendek lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari like star hingga finish di mana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat terdapat 3 jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek yaitu lari 100 meter 100 meter dan 400 meter
Galang Satriyan Ardana 14 TKR 03 Lari jarak pendek merupakan salah satu cabang olahraga atletik. Lari jarak pendek disebut juga lari sprint.
Lari jarak pendek merupakan perlombaan lari di mana atlet yang mengikuti lomba harus harus berlari secepat mungkin.
Lari jarak pendek menuntut para atlet untuk mengerahkan kemampuan maksimalnya dalam berlari sebab jarak yang ditempuh tidak begitu jauh/jarak yang pendek dengan jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter dalam melatih ataupun perlombaan.
Lari jarak pendek adalah salah satu cabang olahraga atletik yang biasa di sebut lari sprint.Lari ini dilakukan dengan kecepatan penuh dari garis Strat hingga garis finish.Pemenang di tentukan oleh siapa yang tercepat menyentuh garis finish.Lari ini biasa dilakukan dengan 3 jarak yaitu 100 meter,200 meter,dan 400 meter.
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter. Untuk mendapatkan kemenangan, seorang pelari jarak pendek membutuhkan reaksi yang cepat, kecepatan yang baik, lari yang efisien dan ketepatan saat melakukan start, serta berusaha mempertahankan kecepatan dari awal hingga mencapai garis finish (Widodo, 2010). Terdapat tiga macam teknik start dalam lari jarak pendek, yaitu sebagai berikut: 1. Start Pendek (Bunch Start). 2. Start Menengah (Medium Start). 3. Start Panjang (Long Start).
Menurut Bompa (1999), terdapat tiga urutan atau langkah-langkah teknik start lari jarak pendek, yaitu dijelaskan berdasarkan aba-aba sebagai berikut: 1.Aba aba bersedia 2.Aba aba siap 3.Aba aba yakk
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yg dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dri mulai hingga selesai dimana ditentukan berdasarkan catatan waktu yg paling singkat. Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pd lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter , 200 meter dan 400 meter. Dalam materi lari jarak pendek ada beberapa hal hal yg harus dipelajari,yaitu: -Pengetahuan dasar lari jarak pendek -Teknik Start (start pendek,start menengah,start panjang) -Teknik aba aba(aba aba bersedia,aba aba siap,aba aba yak) -Teknik lari jarak pendek (fase topeng,fase layang) -Teknik melewati garis finish -Peraturan perlombaan lari jarak pendek
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter. Untuk mendapatkan kemenangan, seorang pelari jarak pendek membutuhkan reaksi yang cepat, kecepatan yang baik, lari yang efisien dan ketepatan saat melakukan start, serta berusaha mempertahankan kecepatan dari awal hingga mencapai garis finish (Widodo, 2010). Terdapat tiga macam teknik start dalam lari jarak pendek, yaitu sebagai berikut: 1. Start Pendek (Bunch Start). 2. Start Menengah (Medium Start). 3. Start Panjang (Long Start).
Menurut Bompa (1999), terdapat tiga urutan atau langkah-langkah teknik start lari jarak pendek, yaitu dijelaskan berdasarkan aba-aba sebagai berikut: 1.Aba aba bersedia 2.Aba aba siap 3.Aba aba yakk
Nama : Rizky Mirza Raharditya Kelas : XI TITL 1 No : 27
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Terdapat 3 lintasan pada lari jarak pendek : 1. jarak 100 meter 2. jarak 200 meter 3. jarak 400 meter
Terdapat 3 macam teknik start dalam lari jarak pendek, yaitu: 1. Start pendek (bunch start) 2. Start menengah (medium start) 3. Start panjang (long start)
Teknik melewati garis finish pada tiga teknik saat melewati garis finish pada lari jarak pendek yaitu: 1. Menjatuhkan dada ke depan 2. Menjatuhkan salah satu bahu kedepan 3. Lari secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish.
Nama: M Raditya Fadli No :19 Kelas: Xl TITL1 Lari jarak pendek merupakan salah satu cabang olahraga atletik. Lari jarak pendek disebut juga lari sprint.
Lari jarak pendek merupakan perlombaan lari di mana atlet yang mengikuti lomba harus harus berlari secepat mungkin.
Lari jarak pendek menuntut para atlet untuk mengerahkan kemampuan maksimalnya dalam berlari sebab jarak yang ditempuh tidak begitu jauh
Nama: Yogi Tri Prabowo No:29 Kls:XI TITL1 Pengertian lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. Pemenang perlombaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Jenis lari tersebut sudah dilombakan sejak ribuan tahun lalu oleh bangsa Yunani
Untuk mendapatkan kemenangan, seorang pelari jarak pendek membutuhkan reaksi yang cepat, kecepatan yang baik, lari yang efisien dan ketepatan saat melakukan start, serta berusaha mempertahankan kecepatan dari awal hingga mencapai garis finish (Widodo, 2010).
lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. Pemenang perlombaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.terdapat tiga lintasan lari jarak pendek (100meter, 200meter,400meter)
terdapat tiga teknik lari jarak pendek: 1. teknik start 2. teknik lari 3. teknik teknik mencapai garis finish
lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. Pemenang perlombaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.terdapat tiga lintasan lari jarak pendek (100meter, 200meter,400meter)
terdapat tiga teknik lari jarak pendek: 1. teknik start 2. teknik lari 3. teknik teknik mencapai garis finish
Yogi Tri Prabowo 29 XI TITL1 Lari Jarak Pendek (Spriat
Lari jarak pendek itau sprint adalah salah sanu jenis lari yang dilakukan dengan
Lekuatan dan kecepatan peuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdsarkan catatan waktu yang paling singki. Terdapat tiga jarak Hintasan yang dilombokan pada lan jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meiter, 200
meter dan 400 meter.
Uituk mendapaskan kemenangan, scorang pelari jarak pendek membutahkan reaka yang cepat. kecepatan yang baik. lari yang efisien dan kotepatan saat melakukan stant, serta berusaha mempertshankan kecepatan dari awal hingga mencapai garis finish (Widodo
2010.
B. Pengetahuan Dasar Lari Jarak Pendck
Sebelun melangkah ke tcknik berlai ceput, scorang pelari harus mengetahui pengetahun dasar bertlari cpat atau lari jarak pendek. Menurut Bonga (1999), hal-hal dasar yang harus diketahui pelari jarak pemdek adalah sebugai berikut:
1. Tubuh sedikit copdong ke depan saat berlari, kedua lengan sedikit fleksi 90 derajat dan diayunkan scarah dengan perakan saat berlari.
2. Oot-cot hagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan nilek.
3. Tungkai buwah ditolakant dengan kuat sampai lurus, dan pengangkatan pada depan diusahakn sampai posisi sejajar dengan tamah.
4 Pingng tetap dalam pousi ketinggian yang sama selama berlai.
5. Ketika mencapai finish, balun dicondongkan dengan sereatak ke depan untuk mengantarkan bagian dada menyentuh pita.
Nama:Fadli Hibatullah Dhafin Rahmanto Putra No:10 Kelas:XI TITL1
Lari jarak pendek atau sprint adalah jenis lari yang membutuhkan kecepatan dan kekuatan disepanjang lintasan mulai dari start hingga finish,Ada beberapa ragam lintasan lari jarak pendek yaitu:100m,200m,400m.
Teknik dasar start: 1.start pendek(bounch start) 2.start menengah(medium start) 3.start panjang(long start)
Teknik lari jarak pendek: 1.Fase Topang 2.Fase Layang
Teknik mencapai garis finish: 1.menjatuhkan dada kedepan 2.menjatuhkan salah satu bahu ke depan 3.lari secepat-cepatnya Sampai beberapa meter melewati garis finish
Lari jarak pendek merupakan lari yang dilakukan dengan kecepatan penuh. Pemenang ditentuka dengan catatan waktu yang paling singkat. Jarak lari ini adalah 100, 200, dan 400 meter. Memiliki tiga teknik start meliputi: •start pendek •start menengah •start panjang
Permainan ini juga terdaftar dalam perlombaan baik itu nasional ataupun internasional. Lebar tiap lintasan adalah 1,22 meter.
Lari jarak pendek merupakan lari yang dilakukan dengan kecepatan penuh di sepanjang lintasan. Nantinya, pemenang akan didapat berdasarkan catatan waktu yang paling cepat. Jarak lari ini adalah 100, 200, dan 400 meter. Memiliki lebar lintasan 1,22 meter. Permainan ini memiliki beberapa taknik start meliputi: #start pendek (bunch start) #start menengah (medium start) #start panjang( long start)
Lari jarak pendek merupakan lari yang dilakukan dengan kecepatan penuh di sepanjang lintasan. Nantinya, pemenang akan didapat berdasarkan catatan waktu yang paling cepat. Jarak lari ini adalah 100, 200, dan 400 meter. Memiliki lebar lintasan 1,22 meter. Permainan ini memiliki beberapa taknik start meliputi: #start pendek (bunch start) #start menengah (medium start) #start panjang( long start)
Lari jarak pendek merupakan lari yang dilakukan dengan kecepatan penuh di sepanjang lintasan. Nantinya, pemenang akan didapat berdasarkan catatan waktu yang paling cepat. Jarak lari ini adalah 100, 200, dan 400 meter. Memiliki lebar lintasan 1,22 meter. Permainan ini memiliki beberapa taknik start meliputi: #start pendek (bunch start) #start menengah (medium start) #start panjang( long start)
Lari jarak pendek merupakan lari yang dilakukan dengan kecepatan penuh di sepanjang lintasan. Nantinya, pemenang akan didapat berdasarkan catatan waktu yang paling cepat. Jarak lari ini adalah 100, 200, dan 400 meter. Memiliki lebar lintasan 1,22 meter. Permainan ini memiliki beberapa taknik start meliputi: #start pendek (bunch start) #start menengah (medium start) #start panjang( long start)
Lari jarak pendek merupakan lari yang dilakukan dengan kecepatan penuh di sepanjang lintasan. Nantinya, pemenang akan didapat berdasarkan catatan waktu yang paling cepat. Jarak lari ini adalah 100, 200, dan 400 meter. Memiliki lebar lintasan 1,22 meter. Permainan ini memiliki beberapa taknik start meliputi: #start pendek (bunch start) #start menengah (medium start) #start panjang( long start)
Lari jarak pendek merupakan lari yang dilakukan dengan kecepatan penuh di sepanjang lintasan. Nantinya, pemenang akan didapat berdasarkan catatan waktu yang paling cepat. Jarak lari ini adalah 100, 200, dan 400 meter. Memiliki lebar lintasan 1,22 meter. Permainan ini memiliki beberapa taknik start meliputi: #start pendek (bunch start) #start menengah (medium start) #start panjang( long start)
Lari jarak pendek merupakan lari yang dilakukan dengan kecepatan penuh di sepanjang lintasan. Nantinya, pemenang akan didapat berdasarkan catatan waktu yang paling cepat. Jarak lari ini adalah 100, 200, dan 400 meter. Memiliki lebar lintasan 1,22 meter. Permainan ini memiliki beberapa taknik start meliputi: #start pendek (bunch start) #start menengah (medium start) #start panjang( long start)
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yg dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dri mulai hingga selesai dimana ditentukan berdasarkan catatan waktu yg paling singkat. Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pd lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter , 200 meter dan 400 meter. Dalam materi lari jarak pendek ada beberapa hal hal yg harus dipelajari,yaitu: -Pengetahuan dasar lari jarak pendek -Teknik Start (start pendek,start menengah,start panjang) -Teknik aba aba(aba aba bersedia,aba aba siap,aba aba yak) -Teknik lari jarak pendek (fase topeng,fase layang) -Teknik melewati garis finish -Peraturan perlombaan lari jarak pendek
NAMA: FADILLAH NUR WAHID NO: 9 KLS: XI TITL 1 *RESUM LARI JARAK PENDEK (SPRINT)
Ada beberapa jenis lari dalam cabang atletik. Satu di antara jenisnya ialah lari jarak pendek. Lari jarak pendek merupakan berlari dalam jarak pendek dengan waktru singkat.
Pengertian lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. Pemenang perlombaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Jenis lari tersebut sudah dilombakan sejak ribuan tahun lalu oleh bangsa Yunani. Ada bermacam-macam lari jarak pendek.
Macam-macam lari jarak pendek dibedakan sesuai jarak tempuh, mulai jarak 100 meter, 200 meter hingga 400 meter.
Meski jarak yang ditempuh terbilang pendek, teknik berlari tetap harus diperhatikan. Selain kecepatan, cara atau teknik dalam berlari juga menjadi satu di antara pertimbangan.
Dengan teknik yang benar tentu akan mendatangkan banyak manfaat. Yap, meski jarak tempuhnya pendek, jenis lari tersebut juga mempunyai manfaat.
Ada banyak manfaat lari jarak pendek yang harus kamu ketahui. Satu di antara manfaatnya ialah bisa menurunkan berat badan.
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter. Untuk mendapatkan kemenangan, seorang pelari jarak pendek membutuhkan reaksi yang cepat, kecepatan yang baik, lari yang efisien dan ketepatan saat melakukan start, serta berusaha mempertahankan kecepatan dari awal hingga mencapai garis finish (Widodo, 2010). Terdapat tiga macam teknik start dalam lari jarak pendek, yaitu sebagai berikut: 1. Start Pendek (Bunch Start). 2. Start Menengah (Medium Start). 3. Start Panjang (Long Start).
Menurut Bompa (1999), terdapat tiga urutan atau langkah-langkah teknik start lari jarak pendek, yaitu dijelaskan berdasarkan aba-aba sebagai berikut: 1.Aba aba bersedia 2.Aba aba siap 3.Aba aba yakk
Nama : Aninditya Pramesta Pratama Kelas : XI TITL 1 No Absen : 03
*Lari jarak pendek* disebut juga lari sprint. Lari jarak pendek menuntut para atlet untuk mengerahkan kemampuan maksimal nya dalam berlari sebab jarak yang ditempuh tidak terlalu jauh. Terdapat 3 lintasan *Lari jarak pendek*, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Contoh Pelari jarak pendek dri Indonesia yaitu Mohammad Zohri (atlet Nasional, Juara ke 3 cabang lari 100 meter di Olimpiade, Golden Grand Prix Osaka 2019, Jepang) Start merupakan sikap awalan saat melakukan jalan atau lari dengan kaki/tangan tidak boleh menyentuh tanah. Tujuan start dalam lari jarak pendek adalah mengoptimalkan pola lari cepat Ada 3 Teknik Start Lari Jarak pendek, yaitu : •Start pendek (Bunch Start) •Start menengah (Medium Start) •Start panjang (Long Start) Ada 3 langkah start jarak pendek yaitu : Aba-aba bersedia Aba-aba siap Aba-aba Yaak Dua tahap dalam berlari cepat yaitu : Fase topang Fase layang Teknik melewati garis Finish : 1.Menjatuhkan dada ke depan 2.Menjatuhkan salah satu bahu ke depan 3.Lari secepat cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish
Lari jarak pendek merupakan lari yang dilakukan dengan kecepatan penuh di sepanjang lintasan. Nantinya, pemenang akan didapat berdasarkan catatan waktu yang paling cepat. Jarak lari ini adalah 100, 200, dan 400 meter. Memiliki lebar lintasan 1,22 meter. Permainan ini memiliki beberapa taknik start meliputi: #start pendek (bunch start) #start menengah (medium start) #start panjang( long start)
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu paling singkat
Teknik-teknik dalam lari jarak pendek atau sprint: 1.Teknik start 2.Teknik lari 3.Teknik melewati garis finish
Lari jarak pendek merupakan lari yang dilakukan dengan kecepatan penuh di sepanjang lintasan. Nantinya, pemenang akan didapat berdasarkan catatan waktu yang paling cepat. Jarak lari ini adalah 100, 200, dan 400 meter. Memiliki lebar lintasan 1,22 meter. Permainan ini memiliki beberapa taknik start meliputi: #start pendek (bunch start) #start menengah (medium start) #start panjang( long start)
lari jarak pendek lari dengan jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis olahraga lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh pada saat mulai dari lintasan start hingga garis lintasan finish ,
di mana pemenangnya ditentukan dengan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat 3 jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek yaitu :
- lari jarak pendek 100 meter - lari jarak pendek 200 meter - lari jarak pendek 400 meter
Nama : Rafhli Niroga Aryasuta Rahma Kelas : XI TKRO 2 Absen: 24 Lari jarak pendek merupakan sebuah olahraga yang dilakukan dalam suatu lintasan yang dibuat dengan adanya garis start hingga finish dalam jarak tertentu dan jarak itu biasnaya bisa 100, 200 hingga 400 meter. Olahraga ini berfokus pada kekuatan otot kaki karena untuk mendapat dorongan yang banyak dari kaki supaya bisa cepat sampai ke garis finish, olahraga ini juga mempunyai beberapa teknik bagaimana cara supaya hambatan udara yang kita terima bisa diperkecil sehinggal kita dapat berlari lebih cepat. Olahraga ini juga dapat diadakan dalam beberapa babak namun bisanya jika dalam perlombaan besar lari jarak pendek dilakukan dalam 4 babak.
Nama : Adhitya Evan Sulistiyono Kelas : XI TKRO 2 Absen : 2
Pengertian lari jarak pendek : Lari jarak pendek atau sprint adalah salah sani jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter. 200 meter dan 400 meter.
Teknik start jarak pendek: - Start Pendek (Bunch Start) - Start Menengah (Medium Start) - Start Panjang (Long Start)
Nama: Dimas anakku.l Kelas : XI TKRO 2 No.absen : 8
Ada beberapa jenis lari dalam cabang atletik. Satu di antara jenisnya ialah lari jarak pendek. Lari jarak pendek merupakan berlari dalam jarak pendek dengan waktru singkat.
Pengertian lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. Pemenang perlombaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Jenis lari tersebut sudah dilombakan sejak ribuan tahun lalu oleh bangsa Yunani. Ada bermacam-macam lari jarak pendek.
Macam-macam lari jarak pendek dibedakan sesuai jarak tempuh, mulai jarak 100 meter, 200 meter hingga 400 meter.
Meski jarak yang ditempuh terbilang pendek, teknik berlari tetap harus diperhatikan. Selain kecepatan, cara atau teknik dalam berlari juga menjadi satu di antara pertimbangan.
Dengan teknik yang benar tentu akan mendatangkan banyak manfaat. Yap, meski jarak tempuhnya pendek, jenis lari tersebut juga mempunyai manfaat.
Ada banyak manfaat lari jarak pendek yang harus kamu ketahui. Satu di antara manfaatnya ialah bisa menurunkan berat badan.
Nama : Stiven Zidane Kelas : XI TKRO 2 No : 29 LARI JARAK PENDEK
Adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh selama menuju garis lintasan dari start hingga finish. Terdapat 3 lintasan pada lari jarak pendek : • jarak 100 meter • jarak 200 meter • jarak 400 meter
Teknik teknik dalam lari jarak pendek.
A. Teknik start lari jarak pendek • start pendek (bunch start) • start menengah (medium start) • start panjang (long start) terdapat 3 aba aba dalam lari jarak pendek : > Aba aba bersedia > Aba aba siap > Aba aba yak
B. Teknik lari jarak pendek • fase topang • fase layang
Nama : Tabah Ikbar Pangestu Kelas : XI TKRO2 Absen : 33
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya di tentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Untuk mendapatkan kemenangan, seorang pelari jarak pendek membutuhkan reaksi yang cepat, kecepatan yang baik, lari yang efisien dan ketepatan saat melakukan start, serta berusaha mempertahankan kecepatan dari awal hingga mencapai garis finish.
Nama : Brian Arga Damari Kelas. : XI TKRO2 Absen :07
LARI JARAK PENDEK Disebut juga dengan sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan sampai dengan finish dan ditentukan dengan waktu tercepat Beberapa jarak yang sering di lombakan 1.100m 2. 200m 3. 400m Beberapa teknik start lari cepat/ sprint -start pendek - start menengah - start panjang Beberapa teknik melewati garis finish • menjatuhkan dada ke depan • menjatuhkan salah satu bahu ke depan • lari secepat cepat nya
Nama:Surya Abdul Ridwan Kelas:XI TKR 02 No:30 lari jarak pendek(Sprint) •Salah satu jenis olahraga lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh pada saat mulai dari lintasan start hingga garis lintasan finish Panjang lintasan lari jarak pendek:100m,200m,400m Teknik start dlm lari jarak pendek: •Start pendek (bunch start) •Strart medium (medium start) •Start Panjang (long start)
Nama : Faizal mustoqim Kelas. : XI TKRO2 Absen: 10
Lari Jarak Pendek Sprint 100 meter
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter.
Menurut Bompa (1999), hal-hal dasar yang harus diketahui pelari jarak pendek adalah sebagai berikut: 1. Tubuh sedikit condong ke depan saat berlari, kedua lengan sedikit fleksi 90 derajat dan diayunkan searah dengan gerakan saat berlari. 2. Otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rilek. 3. Tungkai bawah ditolakan dengan kuat sampai lurus, dan pengangkatan pada depan diusahakan sampai posisi sejajar dengan tanah. 4. Pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berlari. 5. Ketika mencapai finish, badan dicondongkan dengan serentak ke depan untuk mengantarkan bagian dada menyentuh pita.
Ada beberapa jenis lari dalam cabang atletik. Satu di antara jenisnya ialah lari jarak pendek. Lari jarak pendek merupakan berlari dalam jarak pendek dengan waktru singkat.
Pengertian lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. Pemenang perlombaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Jenis lari tersebut sudah dilombakan sejak ribuan tahun lalu oleh bangsa Yunani. Ada bermacam-macam lari jarak pendek.
Macam-macam lari jarak pendek dibedakan sesuai jarak tempuh, mulai jarak 100 meter, 200 meter hingga 400 meter.
Meski jarak yang ditempuh terbilang pendek, teknik berlari tetap harus diperhatikan. Selain kecepatan, cara atau teknik dalam berlari juga menjadi satu di antara pertimbangan.
Dengan teknik yang benar tentu akan mendatangkan banyak manfaat. Yap, meski jarak tempuhnya pendek, jenis lari tersebut juga mempunyai manfaat.
Ada banyak manfaat lari jarak pendek yang harus kamu ketahui. Satu di antara manfaatnya ialah bisa menurunkan berat badan.
Nama : ZAKKY APRIYOKO Kelas : XI TKRO 2 Absen : 36 Lari jarak pendek(sprint) Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek,yaitu lari jarak 100 meter,200 meter,dan 400 meter. Untuk mendapatkan kemenangan, seorang pelari jarak pendek membutuhkan reaksi yang cepat,kecepatan yang baik,lari yang efisien dan ketepatan saat melakukan start,serta berusaha mempertahankan kecepatan dari awal hingga mencapai garis finish(Widodo,2010).
Nama : OKTAVI EKA PRASETYA Kelas : XI TKRO 2 No : 22
Lari jarak pendek adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditemukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat 3 jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yatu lari jarak 100m, 200m, dan 400m.
Teknik Start Lari Jarak Pendek: 1. Start Pendek (Bunch start) 2. Start Menengah ( Medium start ) 3. Start Panjang ( Long start )
Teknik Lari Jarak Pendek: 1. Fase Topang 2. Fase Layang
Nama : OKTAVI EKA PRASETYA Kelas : XI TKRO 2 No : 22
Lari jarak pendek adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditemukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat 3 jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yatu lari jarak 100m, 200m, dan 400m.
Teknik Start Lari Jarak Pendek: 1. Start Pendek (Bunch start) 2. Start Menengah ( Medium start ) 3. Start Panjang ( Long start )
Teknik Lari Jarak Pendek: 1. Fase Topang 2. Fase Layang
Nama: Muhammad Ardi Julian Alfiansyah Kelas: XTKRO2 No: 16
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter. Untuk mendapatkan kemenangan, seorang pelari jarak pendek membutuhkan reaksi yang cepat. kecepatan yang baik, lari yang efisien dan ketepatan saat melakukan start. serta berusaha mempertahankan kecepatan dari awal hingga mencapai garis finish
A. Lari Jarak Pendek (Sprint) * Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yg dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yg paling singkat. Terdapat 3 jarak lintasan yg dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter B. Pengetahuan Dasar Lari Jarak Pendek Hal hal dasar yg harus diketahui pelari jarak pendek menurut Bompa (1999): 1). Tubuh sedikit condong ke depan saat berlari, kedua lengan sedikit fleksi 90° dan digunakan searah dengan gerakan. 2). Otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rileks. 3). Tingkat bawah ditolakkan dengan lurus, dan pengangkatan pada depan diusahakan sample posisi sejajar dengan tanah. 4). Pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berari. 5). Ketika mencari finish, badan di condongkan dengan serentak kedepan untuk mengantarkan bagian dada menyentuh pita. C. Teknik Start Lari Jarak Pendek Tujuan irama dari start dalam lari jarak pendek adalah mengoptimalkan pola lari cepat (Purnomo 2007. 23). Terdapat tiga macan teknik start dalam lari jarak pendek, yaitu : 1). Start pendek (Bunch start) 2). Start menengan (Medium start) 3). Start panjang (Long start) D. Teknik Lari Jarak Pendek * Menurut Purnomo (2007. 33), terdapat dua tahap dalam berlari cepat, yaitu: 1). Fase Topang Bertujuan untuk memperkecil hambatan saat menyentuh tanah dan memaksimalkan dorongan ke depan 2). Fase layang Bertujuan untuk memaksimalkan dorongan ke depan dan untuk mempersiapkan suatu penempatan kaki yg efektif saat menyentuh tanah E. Teknik Melewati Garis Finish Menurut Muhtar (2011:4) terdapat tiga teknik pada saat melewati garis finish, yaitu: 1). Menjatuhkan dada kedepan 2). Menjatuhkan salah satu bahu ke depan 3). Lari secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish F. Peraturan Perlombaan Lari Jarak Pendek * Peraturan perlombaan lari jarak pendek diatur dan ditetapkan oleh induk organisasi atletik internasional IAAF (International Amateur Atloetik Federation ) atau tingkat nasional PASI (Peraturan Atletik Seluruh Indonesia ). 1). Peraturan Perlombaan 2). Diskualifikasi atau hal-hal yg dianggap tidak sah 3). Sarana dan peralatan Lari Jarak Pendek Lintasan dan peralatan
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat 3 jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, lari jarak 200 meter, dan lari jarak 400 meter.
•Lari Jarak Pendek Sprint 100 Meter A.Lari jarak pendek(sprint) adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan mulai dari start sampai finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu paling cepat. B.Pengetahuan dasar lari jarak pendek : 1.Tubuh sedikit condong ke depan saat berlari. 2.Otot otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rilek. 3.Tungkai bawah ditolakkan dengan kuat sampai lurus. 4.Pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama saat berlari. 5.Ketika mencapai finish badan di condongkan ke depan serentak. C.Teknik start lari jarak pendek : -start pendek (bunch start) -start menengah (medium start) -start panjang (long start) •Aba-aba dalam lari jarak pendek : 1.Aba-aba bersedia 2.Aba-aba siap 3.Aba-aba yak D.Teknik lari jarak pendek : - Fase topang - Fase layang E.Teknik melewati garis finish: - menjatuhkan dada ke depan - menjatuhkan salah satu bahu ke depan - lari secepat cepatnya sampai finish
Nama: ARIEL RIZKY HENDRAWAN Kelas: XI TKRO 1 no absen :4 LARI JARAK PENDEK Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Teknik start jarak pendek: - Start Pendek (Bunch Start) - Start Menengah (Medium Start) - Start Panjang (Long Start) Teknik Lari Jarak Pendek: 1. Fase Topang 2. Fase Layang
Pengertian lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. ... Macam-macam lari jarak pendek dibedakan sesuai jarak tempuh, mulai jarak 100 meter, 200 meter hingga 400 meter
lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. Pemenang perlombaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Nama: Muhammad Guntur Pamungkas Kelas: XI TKRO 2 NO: 7
LARI JARAK PENDEK SPRINT 100 meter adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.Terdapat 3 jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter,dan 400 meter. Terdapat 3 macam teknik start dalam lari jarak pendek , yaitu a. Start pendek (Bunch Start) b. Start menengah (Medium Start) c. Start panjang (Long Start) Menurut Bompa (1999) terdapat 3 urutan / langkah² teknik start lari jarak pendek , yaitu berdasarkan aba-aba sebagai berikut: a. Aba-aba Bersedia b. Aba-aba Siap c. Aba-aba Yaak Teknik lari jarak pendek terdapat 2 tahap dalam berlari cepat, yaitu: a. Fase Topang = bertujuan untuk memperkecil hambatan saat menyentuh tanah dan memaksimalkan dorongan ke depan. b. Fase Layang = bertujuan untuk memaksimalkan dorongan ke depan dan untuk mempersiapkan suatu penempatan kaki yang efektif saat menyentuh tanah. Terdapat 3 teknik pada saat melewati garis finish: a. Menjatuhkan dada ke depan b. Menjatuhkan saah satu bahu ke depan
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah sani jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter. 200 meter dan 400 meter.
Teknik-teknik dasar lari meliputi: Teknik start, teknik berlari, dan teknik melewati garis finish dan teknik-teknik tsb dibagi lagi sebagai berikut:
teknik start dalam lari jarak pendek, yaitu 1. Start Pendek (Bonch Start) 2. Start Menengah (Medium Start) 3. Start Panjang (Long Start)
Teknik Lari Jarak Pendek: 1. Fase Topang 2. Fase Layang
Dan juga Terdapat 3 teknik pada saat melewati garis finish pada lari jarak pendek, 1. Menjatuhkan dada ke depan 2. Menjatuhkan salah satu bahu ke depan 3. Lari secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish.
Untuk mendapatkan kemenangan, seorang pelari membutuhkan reaksi yang cepat, kecepatan yang baik, lari yang efisien, dan ketepatan saat melakukan start, serta mempertahankan kecepatan lari hingga akhir (finish)
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. singkat.Ada 3 jarak lintasan yang biasanya digunakan saat lomba yaitu 100,200 dan 400 meter.Dengan teknik yang benar tentu akan mendatangkan banyak manfaat. Yap, meski jarak tempuhnya pendek, jenis lari tersebut juga mempunyai manfaat yang sangat berguna bagi tubuh
Nama : Andika Setyo Nugroho Kelas : X TKRO 1 No absen : 09
LARI JARAK PENDEK
Lari jarak pendek atau disebut juga dengan sprint merupakan perlombaan lari di mana semua pelarinya memacu diri untuk menjadi yang tercepat. Dengan kata lain, lari jarak pendek juga bisa diartikan sebagai suatu cara untuk berlari dimana si atlet harus menempuh seluruh jarak dengan kecepatan semaksimal mungkin mulai dari awal (start) sampai melewati garis akhir (finish).
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dan pemenangnya ditentukan berdasarkan waktu paling singkat. Lari jarak pendek(sprint) ditemukan sekitar abad ke - 7 SM di yunani.
Nama: Muhamad Suranto Pratomo Kelas: X TKRO 1 NO: 23 Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dan pemenangnya ditentukan berdasarkan waktu paling singkat. Lari jarak pendek ini ditemukan pada abad ke - 7 SM di yunani.
Nama : AJI SURYO JATMIKO Kelas : X TKRO 1 No. Absen : 4
Lari jarak pendek adalah salah satu jenis lari dalam cabang atletik. Lari jarak pendek memiliki 3 jenis lintasan yang terdiri dari lari 100 meter, lari 200 meter, dan lari 400 meter. Pelari jarak pendek biasa disebut dengan sprinter. Untuk mendapatkan hasil terbaik pada lari jarak pendek, maka seorang sprinter harus mempunyai jenis otot fast twist, kekuatan, koordinasi, teknik, kelentukan dan daya tahan kecepatan. Ada 3 teknik start pada lari jarak pendek, yaitu: Teknik start lari jarak pendek: - Start Pendek (Bunch Start) - Start Menengah (Medium Start) - Start Panjang (Long Start)
Nama : AJI SURYO JATMIKO Kelas : X TKRO 1 No. Absen : 4
Lari jarak pendek adalah salah satu jenis lari dalam cabang atletik. Lari jarak pendek memiliki 3 jenis lintasan yang terdiri dari lari 100 meter, lari 200 meter, dan lari 400 meter. Pelari jarak pendek biasa disebut dengan sprinter. Untuk mendapatkan hasil terbaik pada lari jarak pendek, maka seorang sprinter harus mempunyai jenis otot fast twist, kekuatan, koordinasi, teknik, kelentukan dan daya tahan kecepatan. Ada 3 teknik start pada lari jarak pendek, yaitu: Teknik start lari jarak pendek: - Start Pendek (Bunch Start) - Start Menengah (Medium Start) - Start Panjang (Long Start)
Nama:Ferdinand Michael Lasaro Simangunsong Kelas: X TKRO 1 NO:15 lari jarak pendek atau sprint adalah aktivitas olahraga lari cepat, pada jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter serta 100 yard atau sekitar 91 meter, 220 yard atau sekitar 201 meter, dan 440 yard atau sekitar 402 meter.
Nama: Ananda Pinaringan Gusti Kelas:X TKRO1 No.absen:7
Lari jarak pendek atau disebut juga dengan sprint merupakan perlombaan lari di mana semua pelarinya memacu diri untuk menjadi yang tercepat.
Teknik start dapat dibedakan menjadi tiga jenis, yaitu: start jongkok (crouching start), start melayang (flying start), dan start berdiri (standing start). Start jongkok digunakan untuk lari jarak pendek.
Untuk start jongkok sendiri dapat dibagi menjadi tiga jenis yaitu start pendek (bunch start), start menengah (medium start), dan start panjang (long start).
Teknik memasuki garis finish untuk lari jarak pendek dapat dilakukan melalui tiga cara yaitu:
1. Lari terus tanpa mengubah sikap
2. Dada dicondongkan ke depan dengan kedua tangan diayunkan ke belakang, gerakan ini di Amerika biasa disebut merobohkan diri "the lunge"
3. Dada diputar dengan mengayunkan tangan ke depan atas, sehingga bahu sebelah kanan atau kiri maju ke depan.
Peraturan Perlombaan:
1.Garis start dan finish selebar 5 cm siku-siku dengan batas tepi dalam lintasan. Tepi garis start dan tepi garis finish terdekat menjadi ukuran jarak perlombaan.
2.“bersedia”, “siap” dan “ya” atau bunyi pistol adalah Aba-aba yang digunakan dalam lomba lari jarak pendek.
3.Saat aba-aba “ya” atau bunyi pistol yang ditembakkan ke udara, semua peserta lomba lari mulai berlari.
4.Peringatan diberikan maksimal 3 kali bagi peserta yang membuat kesalahan pada saat start.
5.Pada perlombaan besar lari jarak pendek, dilakukan empat tahap, yaitu babak pertama, babak kedua, babak semifinal, dan babak final.
6.Akan terjadi babak pertama jika jumlah peserta banyak, pemenang I dan II tiap heat berhak maju ke babak berikutnya.
Nama:Ferdinand Michael Lasaro Simangunsong Kelas: X TKRO 1 No:15 lari jarak pendek atau sprint adalah aktivitas olahraga lari cepat, pada jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter serta 100 yard atau sekitar 91 meter, 220 yard atau sekitar 201 meter, dan 440 yard atau sekitar 402 meter.
nama:farrel ramdan mahardika kelas :X TKRO 1 no absen :14
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah sani jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter. 200 meter dan 400 meter.
1.Posisi kepala dan leher rileks dan pandangan fokus ke depan. 2.Ketika berlari, tekuk siku pada posisi 90 derajat. 3.Saat lengan bergerak, jaga agar posisi bahu tetap stabil dan rileks. 4.Ketika berlari, angkat lutut bagian depan serta luruskan kaki bagian belakang. 5.Usahakan agar langkah kaki pendek, namun tetap dalam kecepatan maksimum. 6.Pada lari jarak pendek tumpuan kaki saat berlari adalah ujung jari kaki.
Nama : Resyatama Rizky Maulana Kelas : X TKRO 1 No : 33
Lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis.
Ada 3 teknik lari jarak pendek -teknik start -teknik lari -teknik mencapai garis finish
Dan juga Terdapat 3 teknik pada saat melewati garis finish pada lari jarak pendek -Menjatuhkan dada ke depan -Menjatuhkan salah satu bahu ke depan -Lari secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish.
Nama:farhan Ghiffar a Kelas:x tkro 1 No:13 Pengertian lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis.
-ADA 3 TEKNIK LARI JARAK PENDEK 1.teknik start, 2.teknik lari, 3.teknik mencapai garis finish. Posisi badan saat memasuki garis finish Mecondongkan dada ke depan Menjatuhkan salah satu bahu
Nama : Muhammad Zaky Setiawan Kelas : X TKRO 1 No Absen : 27 Lari jarak pendek adalah lari dalam menempuh jarak tertentu yang relatif pendek, dalam waktu singkat, dan dengan kecepatan yang maksimal, dari garis start sampai ke finish. dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter. Lari adalah salah satu cabang olahraga tertua di dunia. Sebelum menjadi sebuah cabang olahraga, lari sudah dikenal oleh peradaban-peradaban manusia kuno.Kebutuhan utama untuk lari cepat jarak pendek ini adalah kecepatan. Kecepatan dalam lari jarak pendek adalah hasil kontraksi yang kuat dan cepat dari otot-otot yang diubah menjadi gerakan halus lancer dan efisien dan sangat dibutuhkan bagi pelari untuk mendapatkan kecepatan yang tinggi.
Nama : Harfia Mar'atus Safitri Kelas : X TP 1 No : 13
*Pengertian lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis.
*Teknik start jarak pendek: •Start Pendek (Bunch Start) • Start Menengah (Medium Start) • Start Panjang (Long Start)
*Teknik lari jarak pendek: 1. Fase Topang a. Mendarat pada telapak kaki b. Lunit kaki topang bengkok harus minimal pada saat amortasi. c. Kaki ayun dipercepat, pinggang, sendi lutut dan mata kaki dari kaki topang harus diluruskan kuat-kuat pada saat bertolak d. Paha Laki ayun naik dengan cepat ke suatu posisi horizontal
NAMA:WAHYU UTAMI PUSPITA DEWI KELAS:X TP1 NO:35 1.Garis start dan finish dalam lintasan lari ditunjukkan dengan sebuah garis selebar 5 cm siku-siku dengan batas tepi dalam lintasan. Jarak perlombaan harus diukur dari tepi garis start ke tepi garis fnish terdekat dengan garis start. 2.Aba-aba yang digunakan dalam lomba lari jarak pendek adalah "bersedia", "siap" dan "ya" atau bunyi pistol. 3.Semua peserta lomba lari mulai berlari pada saat aba-aba "ya" atau bunyi pistol yang ditembakkan ke udara. 4.Peserta yang membuat kesalahan pada saat start harus diperingatkan (maksimal 3 kali kesalahan). 5.Lomba lari jarak pendek pada perlombaan besar dilakukan empat tahap, yaitu babak pertama, babak kedua, babak semi final, dan babak final. 6.Babak pertama akan diadakan apabila jumlah peserta banyak, pemenang I dan II tiap heat berhak maju ke babak berikutnya.
Nama: Muhammad Ilman Ramadhani Kelas: X TP 1 No: 20
-Lari Jarak Pendek (Sprint) Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh
-Pengetahuan Dasar Lari Jarak Pendek Tubuh sedikit condong ke depan saat berlari, kedua lengan sedikit fleksi 90 derajat dan diayunkan searah dengan gerakan saat berlari. Otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rilek. ... Pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berlari.
-Teknik Start Lari Jarak Pendek 1. Start Pendek 2. Start Menengah 3. Start Panjang
-Teknik Lari Jarak Pendek 1. Fase topang 2. Fase layang
-Teknik Melewati Garis Finish 1. Menjatuhkan dada ke depan 2. Menjatuhkan salah satu bahu ke depan 3. Lari secepat cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish
-Peraturan Perlombaan Lari Jarak Pendek Garis start dan finish selebar 5 cm siku-siku dengan batas tepi dalam lintasan. ... “bersedia”, “siap” dan “ya” atau bunyi pistol adalah Aba-aba yang digunakan dalam lomba lari jarak pendek. Saat aba-aba “ya” atau bunyi pistol yang ditembakkan ke udara, semua peserta lomba lari mulai berlari.
Nama : STEFANUS AFAREL Kls : X TP 1 No. Absen : 34
Lari jarak pendek / sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Teknik start lari jarak pendek ada 3 Yaitu : 1. Start pendek ( Bunch Start ) 2. Start menengah ( Medium Start) 3. Start panjang ( Long Start) a. Aba - aba bersedia b. Aba - aba siap c. Aba - aba yak
Teknik lari jarak pendek yaitu: 1. Fase topang. Fase topang bertujuan untuk memperkecil hambatan saat menyentuh tanah dan memaksimalkan dorongan kedepan. 2. Fase layang Fase lanyang bertujuan untuk memaksimalkan dorongan kedepan dan untuk mempersiapkan suatu penempatan kaki yang efektif saat menyentuh tanah.
Lari jarak pendek atau spirnt adalah salah satu jenis lari yg digunakan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yg paling singkat.
Teknik start lari jarak pendek ada 3 yaitu: 1. Star pendek (bunch start) 2. Start menengah (Medium start) 3. Start panjang (long start)
Nama : Muhammad Raja Ardian Kelas : X TP 1 No : 22
Lari jarak pendek (sprint) adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan hingga finish
Nama : Ahmad Yuliyanto Absen : 2 Kelas : X TKRO 1 Lari Jarak Pendek (Sprint) Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter. Sebelum melangkah ke teknik berlari cepat, seorang pelari harus mengetahuipengetahun dasar berlari cepat atau lari jarak pendek.sebagai berikut: -Tubuh sedikit condong ke depan saat berlari,kedua lengan sedikit flcksi 90 derajat dandiayunkan searah dengan gerakan saat berlari. - Otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rilek. - Tungkai bawah ditolakan dengan kuat sampai lurus, dan pengangkatan pada depan diusahakan sampai posisi sejajar dengan tanah. - Pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berlari. - Ketika mencapai finish, badan dicondongkan dengan serentak ke depan untuk mengantarkan bagian dada menyentuh pita. Dan ada pula teknik start lari jarak pendek sebagai berikut: - Start Pendek (Bunch Start) - Start Menengah (Medium Start) - Start Panjang (Long Start).
NAMA : DIKY FATORINO KELAS : X TP 1 NO ABSEN : 8 lari jarak pendek juga bisa diartikan sebagai suatu cara untuk berlari dimana si atlet harus menempuh seluruh jarak dengan kecepatan semaksimal mungkin mulai dari awal (start) sampai melewati garis akhir (finish).
NAMA : DIKY FATORINO KELAS : X TP 1 NO. : 8 lari jarak pendek juga bisa diartikan sebagai suatu cara untuk berlari dimana si atlet harus menempuh seluruh jarak dengan kecepatan semaksimal mungkin mulai dari awal (start) sampai melewati garis akhir (finish).
nama : R.Abdullah Sajad Maundra F. kelas : X TP 1 absen : 27 Lari Jarak Pendek (Sprint) 100 meter
Lari jarak pendek atau yang biasa disebut Sprint adalah jenis lari yang dilakukan dengan kecepatan dan kekuatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish. Terdapat 3 jarak lintasan yang dilombakan yaitu jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Teknik Lari jarak pendek menurut Purnomo terdapat 2 tahap dalam berlari cepat yaitu Fase topang dan Fase Layang.Dan untuk mendapatkan kemenangan seorang pelari jarak pendek membutuhkan reaksi yang cepat, kekuatan yanb baik, lari yang efesien dan ketepatan saat melakukan start, serta berusaha mempertahankan kecepatan awal hingga mencapa garis finish.
Nama : Ilham surya saputra Kelas : X TP 2 No : 19 Lari jarak pendek (Sprint) yaitu sebuah olahraga yang dilakukan di lapangan yang lurus,yang diharuskan untuk lari sesuai dengan jarak yang ditentukan,dan menimbangkan kecepatan dan kekuatan lari. lari jarak pendek terdiri dari 100 m,200m,dan 400m *Teknik start pada lari pendek -Aba aba bersedia,siap,yaak *Teknik lari pada lari pendek -Fase topang -Fase layang *Teknik Melewati garis -Menjatuhkan dada ke depan -menjatuhkan salah satu bahu ke depan
Nama : Reyhan Restoe Bumi Yuzaffar No/Kls : 31/X-TP2 Pengertian lari jarak pendek : Lari jarak pendek atau sprint adalah salah sani jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter. 200 meter dan 400 meter.
-Teknik Start Lari Jarak Pendek 1. Start Pendek 2. Start Menengah 3. Start Panjang
-Teknik Lari Jarak Pendek 1. Fase topang 2. Fase layang
-Teknik Melewati Garis Finish 1. Menjatuhkan dada ke depan 2. Menjatuhkan salah satu bahu ke depan 3. Lari secepat cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish di mana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Adapun Teknik Lari Jarak Pendek = 1. Fase Topeng Fase topang bertujuan untuk memperkecil hambatan saat menyentuh tanah dan memaksimalkan dorongan ke depan.Fase topang terdiri dari topang depan dan topang dorong. 2. Fase Layang Fase Layang bertujuan untuk memaksimalkan dorongan ke depan dan untuk mempersiapkan suatu penempatan kaki yang efektif saat menyentuh tanah
Nama:Ahmad Ramadhani Kelas :X TP 2 No :2 lari jarak pendek(Sprint) Salah satu jenis olahraga lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh pada saat mulai dari lintasan start hingga garis lintasan finish Panjang lintasan lari jarak pendek:100m,200m,400m Teknik start dlm lari jarak pendek: -Start pendek (bunch start) -Strart medium (medium start) -Start Panjang (long start)
NAMA: ALI IMRAN WAHYU MUZHAFFAK KELAS: X TP 2 ABSEN: 4
Pengertian lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. ... Macam-macam lari jarak pendek dibedakan sesuai jarak tempuh, mulai jarak 100 meter, 200 meter hingga 400 meter.
Teknik Lari Jarak Pendek
Mendarat pada telapak kaki. Lutut kaki topang bengkok harus minimal pada saat amortasi. aki ayun dipercepat, pinggang, sendi lutut dan mata kaki dari kaki topang harus diluruskan kuat-kuat pada saat bertolak. Paha kaki ayun naik dengan cepat ke suatu posisi horizontal.
NAMA : FADILLA EKA PUTRI NO : 12 KELAS : XTP2 Pengertian Lari Jarak Pendek. Lari jari pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang di lakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang gari lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek,yaitu lari jarak 100 meter,200 meter, dan 400 meter. Pengetahuan Dasar Lari Jarak Pendek: 1.Tubuh sedikit condong kedepan saat berlari, kedua lengan sedikit fleksi 90 derajat dan di ayunkan searah dengan gerakan saat berlari 2.Otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rilek 3.tungkai bawah di tolakan dengan kuat sampai lurus,dan pengangkatan pada depan di usahakan sampai posisi sejajar dengan tanah.
Macam macam Teknik Lari Jarak Pendek: 1. Start pendek(Bunch Start) 2.Start Menengah(Medium Start) 3.Start Panjang(Long Start)
Aba-aba Lari Jarak Pendek: a.Aba-aba bersedia b.Aba-aba siap c.Aba-aba Yaak
Menurut Purnomo terdapat dua tahap dalam berlari cepat,yaitu: 1. Fase Topang 2.Fase Layang
Teknik Melewati Garis Finish: 1. Menjatuhkan dada ke depan 2. Menjatuhkan salah satu bahu ke depan 3. Lari secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish
Peraturan Perlombaan Lari Jarak Pendek: 1. Peraturan perlombaan 2. Diskualifikasi atau hal hal yang di anggap tidak sah 3. Sarana dan peralatan lari jarak pendek
Lari jarak pendek atau sprint termasuk olahraga jasmani yg ada di sekolah.lari ini dilakukan dengan 1 orang bergantian dengan jarak 100-400m. Teknik awalan: 1.bersedia 2.siap 3.ya Dan jugu jika finish berdiri tegak. Peraturan Lari Jarak Pendek: 1.Garis start dan finish selebar 5 cm dengan siku" dengan batas tepi dalam lintasan. 2.bersedia,siap,dan ya atau bunyi pistol adalah aba" yg digunakan dlm lomba lari jarak pendek. 3.saat aba aba berbunyi pistol yg ditembakkan ke udara,semua peserta lomba mulai berlari.
Nama:Baginda Syaiful Rizal Rasyid Kelas:X TP 2 No:7 Lari jarak pendek / sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Teknik start lari jarak pendek ada 3 Yaitu : 1. Start pendek ( Bunch Start ) 2. Start menengah ( Medium Start) 3. Start panjang ( Long Start) a. Aba - aba bersedia b. Aba - aba siap c. Aba - aba yak
Teknik lari jarak pendek yaitu: 1. Fase topang. Fase topang bertujuan untuk memperkecil hambatan saat menyentuh tanah dan memaksimalkan dorongan kedepan. 2. Fase layang Fase lanyang bertujuan untuk memaksimalkan dorongan kedepan dan untuk mempersiapkan suatu penempatan kaki yang efektif saat menyentuh tanah.
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter Dasar Lari Jarak Pendek Sebelum melangkah ke teknik berlari cepat, seorang pelari harus mengetahui pengetahun dasar berlari cepat atau lari jarak pendek. Menurut Bompa (1999). hal-hal
dasar yang harus diketahui pelari jarak pendek adalah sebagai berikut: 1. Tubuh sedikit condong ke depan saat berlari, kedua lengan sedikit fleksi 90 derajat dan diayunkan searah dengan gerakan saat berlari. 2. Otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rilek. 3. Tungkai bawah ditolakan dengan kuat sampai lurus, dan pengangkatan pada depan diusahakan sampai posisi sejajar dengan tanah. 4. Pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berlari. 5 Ketika mencapai finish, badan dicondongkan dengan serentak ke depan untuk mengantarkan bagian dada menyentuh pita.
Start Lari Jarak Pendek Start adalah suatu persiapan awal seorang pelari sebelum melakukan gerakan berlari. Tujuan utama dari start dalam lari jarak pendek adalah mengoptimalkan pola lari cepat (Purnomo 2007: 23). Terdapat tiga macam teknik start dalam lari jarak pendek, yaitu sebagai berikut: 1. Start Pendek (Bunch Start). Kaki kiri di depan dan lutut kaki kanan diletakkan di sebelah kaki kiri sekitar satu kepal. Kedua tangan diletakkan di belakang garis start dengan jari-jari rapat dan ibu jari terpisah. 2. Start Menengah (Medium Start). Kaki kiri di depan, lutut kaki kanan diletakkan di sebelah kanan tumit kaki kiri jaraknya sekitar satu kepal. Kedua tangan diletakkan diletakkan di belakang garis start dengan empat jari-jari rapat. Ibu jari terpisah. Start Panjang (Long Start). 3.
Nama=dipa akbar pramudia Kelas=X tp 2 Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenjs lari yang dilakukan denagn kekuatan penuh sepanjang garis start hingga finish Untuk mendapatkan kemenangan,seorang pelari jarak pendek membutuhkan reaksu yang cepat,keceparan yang baik
Lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. Pemenang perlombaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Jenis lari tersebut sudah dilombakan sejak ribuan tahun lalu oleh bangsa Yunani. Ada bermacam-macam lari jarak pendek. Macam-macam lari jarak pendek dibedakan sesuai jarak tempuh, mulai jarak 100 meter, 200 meter hingga 400 meter. Meski jarak yang ditempuh terbilang pendek, teknik berlari tetap harus diperhatikan. Selain kecepatan, cara atau teknik dalam berlari juga menjadi satu di antara pertimbangan.
A. Teknik Lari Jarak Pendek Awalan (Start) Berdasarkan jenis dan dan fungsinya, start dapat dibedakan menjadi tiga jenis, yaitu: start jongkok (crouching start), start melayang (flying start), dan start berdiri (standing start). Start jongkok digunakan untuk lari jarak pendek.
B. Teknik Lari Jarak Pendek Saat Berlari Fase Topang : - Mendarat pada telapak kaki - Lutut kaki topang bengkok harus minimal saat amortisasi; kaki ayun adalah dipercepat. pinggang, sendi lutut dan mata kaki dari kaki topang harus diluruskan kuat-kuat pada saat bertolak - Paha kaki ayun naik dengan cepat ke suatu posisi horizontal Fase Melayang : - Lutut kaki ayun bergerak ke depan dan ke atas (untuk meneruskan dorongan dan menambah panjang langkah) - Lutut kaki topang bengkok dalam fase pemulihan, ayunan lengan aktif namun rileks - Kaki topang bergerak ke belakang (untuk memperkecil gerak menghambat pada saat sentuh tanah).
C. Teknik Lari Jarak Pendek Memasuki Garis Finish 1. Lari terus tanpa mengubah sikap 2. Dada dicondongkan ke depan dengan kedua tangan diayunkan ke belakang, gerakan ini di Amerika biasa disebut merobohkan diri "the lunge" 3. Dada diputar dengan mengayunkan tangan ke depan atas, sehingga bahu sebelah kanan atau kiri maju ke depan.
Nama : Faidl Asna Ilmi No : 13 Kelas : X TP2 Pengetahuan lari jarak pendek a. Tubuh sedikit condong ke depan saat berlari, kedua lengan sedikit fleksi 90 derajat dan diayunkan searah dengan gerakan saat berlari. b. Otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rileks. c. Tungkai bawah ditolakan dengan kuat sampai lurus, dan pengangkatan pada depan diusahakan sampai posisi sejajar dengan tanah. d. Pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berlari. e. Ketika mencapai finish, badan dicondongkan dengan serentak ke depan untuk mengantarkan bagian dada menyentuh pita
Lari jarak pendek juga bisa diartikan sebagai suatu cara untuk berlari dimana si atlet harus menempuh seluruh jarak dengan kecepatan semaksimal mungkin mulai dari awal (start) sampai melewati garis akhir (finish)
>Teknik lari jarak pendek
1.Posisi kepala dan leher rileks dan pandangan fokus ke depan.
2.Ketika berlari, tekuk siku pada posisi 90 derajat. Saat lengan bergerak, jaga agar posisi bahu tetap stabil dan rileks.
3.Ketika berlari, angkat lutut bagian depan serta luruskan kaki bagian belakang.
4.Usahakan agar langkah kaki pendek, namun tetap dalam kecepatan maksimum. Pada lari jarak pendek tumpuan kaki saat berlari adalah ujung jari kaki.
> Peraturan lari jarak pendek
•Garis start dan finish selebar 5 cm siku-siku dengan batas tepi dalam lintasan.
•“bersedia”, “siap” dan “ya” atau bunyi pistol adalah Aba-aba yang digunakan dalam lomba lari jarak pendek.
•Saat aba-aba “ya” atau bunyi pistol yang ditembakkan ke udara, semua peserta lomba lari mulai berlari.
lari jarak pendek juga bisa diartikan sebagai suatu cara untuk berlari dimana si atlet harus menempuh seluruh jarak dengan kecepatan semaksimal mungkin mulai dari awal (start) sampai melewati garis akhir (finish). Lari jarak pendek terdiri dari lari 100 meter, lari 200 meter, lari 400 meter. Pelari jarak pendek biasa disebut dengan sprinter.
Teknik start 1. Start pendek (Bunch Start) 2. Start menengah (Medium Start) 3. Start panjang (Long start)
Lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. Pemenang perlombaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Jenis lari tersebut sudah dilombakan sejak ribuan tahun lalu oleh bangsa Yunani. Ada bermacam-macam lari jarak pendek. Macam-macam lari jarak pendek dibedakan sesuai jarak tempuh, mulai jarak 100 meter, 200 meter hingga 400 meter. Meski jarak yang ditempuh terbilang pendek, teknik berlari tetap harus diperhatikan. Selain kecepatan, cara atau teknik dalam berlari juga menjadi satu di antara pertimbangan. hal-hal
dasar yang harus diketahui pelari jarak pendek adalah sebagai berikut: 1. Tubuh sedikit condong ke depan saat berlari, kedua lengan sedikit fleksi 90 derajat dan diayunkan searah dengan gerakan saat berlari. 2. Otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rilek. 3. Tungkai bawah ditolakan dengan kuat sampai lurus, dan pengangkatan pada depan diusahakan sampai posisi sejajar dengan tanah. 4. Pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berlari. 5 Ketika mencapai finish, badan dicondongkan dengan serentak ke depan untuk mengantarkan bagian dada menyentuh pita. Terdapat tiga macam teknik start dalam lari jarak pendek, yaitu sebagai berikut: 1. Start Pendek (Bunch Start). Kaki kiri di depan dan lutut kaki kanan diletakkan di sebelah kaki kiri sekitar satu kepal. Kedua tangan diletakkan di belakang garis start dengan jari-jari rapat dan ibu jari terpisah. 2. Start Menengah (Medium Start). Kaki kiri di depan, lutut kaki kanan diletakkan di sebelah kanan tumit kaki kiri jaraknya sekitar satu kepal. Kedua tangan diletakkan diletakkan di belakang garis start dengan empat jari-jari rapat. Ibu jari terpisah. Start Panjang (Long Start). 3.
Nama :Kevin Erma Ariansyah Kelas :X TP 3 No absen :14
Lari jarak pendek atau disebut juga dengan sprint merupakan perlombaan lari di mana semua pelarinya memacu diri untuk menjadi yang tercepat.Dengan kata lain, lari jarak pendek juga bisa diartikan sebagai suatu cara untuk berlari dimana si atlet harus menempuh seluruh jarak dengan kecepatan semaksimal mungkin mulai dari awal (start) sampai melewati garis akhir (finish).
Lari jarak pendek disebut juga sprint. Yaitu berlari dengan kecepatan penuh hingga ke garis finish. Jarak lari jarak pendek umumnya 100-400 m. Untuk mendapatkan hasil terbaik pada lari jarak pendek, maka seorang sprinter harus mempunyai jenis otot fast twist, kekuatan, koordinasi, teknik, kelentukan dan daya tahan kecepatan
Nama : Nabilah Aisyah Putri No : 23 Kelas : X TP 3
Lari jarak pendek adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish, dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.Terdapat tiga teknik : 1. Start pendek (Bunch Start) 2. Start menengah (Medium Start) 3. Start panjang (Long Start)
Hal-hal yang dianggap tidak sah : -Melakukan kesalahan start lebih dari 3 kali -Memasuki lintasan pelari lain -Mengganggu pelari lain -Keluar dari lintasan -Terbukti memakai obat
Nama : Devaro Maulana Rizki Setiadi Kelas : X TP 3 No : 7
Lari Jarak Pendek Sprint 100 meter
A.Lari Jarak Pendek(Sprint). Lari Jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek,yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.
B. Pengetahuan Dasar Lari Jarak Pendek. 1.Tubuh sedikit condong kedepan saat berlari,kedua tangan sedikit fleksi 90 derajat dan diayunkan searah dengan gerakan saat berlari. 2.otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rilek. 3.pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berlari 4.ketika mencapai finish, badan dicondongkan dengan serentak ke depan untuk mengamatkan bagian dada menyentuh pita.
C. Teknik start Lari Jarak Pendek. 1.start pendek(Bunch start). 2.start menengah(medium start). 3.start panjang(long start). a.) aba-aba bersedia . b.) aba-aba siap. c.) aba-aba yaak.
D. Teknik Lari Jarak Pendek. Terdapat dua tahap dalam berlari cepat,yaitu dijelaskan sebagai berikut: 1.)Fase Topeng. 2.)Fase layang.
E. Teknik Melewati Garis Finish. Terdapat tiga teknis pada saat melewati garis finish pada lari jarak pendek, yaitu: 1.menjatuhkan dada ke depan. 2.menjatuhkan salah satu bahu ke depan. 3.lari secepat sampai beberapa meter melewati garis finish.
F. Peraturan perlombaan Lari Jarak Pendek. Peraturan perlombaan lari jarak pendek diatur dan ditetapkan oleh induk organisasi atletik internasional IAAF(international Amateur Atloetik Federation) atau tingkat nasional PASI(Persatuan Atletik Seluruh Indonesia) 1.Peraturan perlombaan. 2.Diskualifikasi atau hal-hal yang dianggap tidak sah. 3.sarana dan peralatan lari jarak pendek. a. Lintasan. b. Peralatan.
Nama : Devaro Maulana Rizki Setiadi Kelas : X TP 3 No : 7
Lari Jarak Pendek Sprint 100 meter
A.Lari Jarak Pendek(Sprint). Lari Jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek,yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.
B. Pengetahuan Dasar Lari Jarak Pendek. 1.Tubuh sedikit condong kedepan saat berlari,kedua tangan sedikit fleksi 90 derajat dan diayunkan searah dengan gerakan saat berlari. 2.otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rilek. 3.pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berlari 4.ketika mencapai finish, badan dicondongkan dengan serentak ke depan untuk mengamatkan bagian dada menyentuh pita.
C. Teknik start Lari Jarak Pendek. 1.start pendek(Bunch start). 2.start menengah(medium start). 3.start panjang(long start). a.) aba-aba bersedia . b.) aba-aba siap. c.) aba-aba yaak.
D. Teknik Lari Jarak Pendek. Terdapat dua tahap dalam berlari cepat,yaitu dijelaskan sebagai berikut: 1.)Fase Topeng. 2.)Fase layang.
E. Teknik Melewati Garis Finish. Terdapat tiga teknis pada saat melewati garis finish pada lari jarak pendek, yaitu: 1.menjatuhkan dada ke depan. 2.menjatuhkan salah satu bahu ke depan. 3.lari secepat sampai beberapa meter melewati garis finish.
F. Peraturan perlombaan Lari Jarak Pendek. Peraturan perlombaan lari jarak pendek diatur dan ditetapkan oleh induk organisasi atletik internasional IAAF(international Amateur Atloetik Federation) atau tingkat nasional PASI(Persatuan Atletik Seluruh Indonesia) 1.Peraturan perlombaan. 2.Diskualifikasi atau hal-hal yang dianggap tidak sah. 3.sarana dan peralatan lari jarak pendek. a. Lintasan. b. Peralatan.
Nama : Devaro Maulana Rizki Setiadi Kelas : X TP 3 No : 7
Lari Jarak Pendek Sprint 100 meter
A.Lari Jarak Pendek(Sprint). Lari Jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek,yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.
B. Pengetahuan Dasar Lari Jarak Pendek. 1.Tubuh sedikit condong kedepan saat berlari,kedua tangan sedikit fleksi 90 derajat dan diayunkan searah dengan gerakan saat berlari. 2.otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rilek. 3.pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berlari 4.ketika mencapai finish, badan dicondongkan dengan serentak ke depan untuk mengamatkan bagian dada menyentuh pita.
C. Teknik start Lari Jarak Pendek. 1.start pendek(Bunch start). 2.start menengah(medium start). 3.start panjang(long start). a.) aba-aba bersedia . b.) aba-aba siap. c.) aba-aba yaak.
D. Teknik Lari Jarak Pendek. Terdapat dua tahap dalam berlari cepat,yaitu dijelaskan sebagai berikut: 1.)Fase Topeng. 2.)Fase layang.
E. Teknik Melewati Garis Finish. Terdapat tiga teknis pada saat melewati garis finish pada lari jarak pendek, yaitu: 1.menjatuhkan dada ke depan. 2.menjatuhkan salah satu bahu ke depan. 3.lari secepat sampai beberapa meter melewati garis finish.
F. Peraturan perlombaan Lari Jarak Pendek. Peraturan perlombaan lari jarak pendek diatur dan ditetapkan oleh induk organisasi atletik internasional IAAF(international Amateur Atloetik Federation) atau tingkat nasional PASI(Persatuan Atletik Seluruh Indonesia) 1.Peraturan perlombaan. 2.Diskualifikasi atau hal-hal yang dianggap tidak sah. 3.sarana dan peralatan lari jarak pendek. a. Lintasan. b. Peralatan.
A. Lari Jarak Pendek (Sprint) * Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish di mana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat 3 jarak lintasan yang di dilombakan pada lari jarak pendek yaitu lari jarak 100 meter 200 meter dan 400 meter. B. Pengetahuan Dasar Lari Jarak Pendek * 1. Tubuh sedikit condong ke depan saat berlari kedua lengan sedikit seleksi 90° dan diayunkan searah dengan gerakan saat berlari. 2. Otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rileks. 3. Tungkai bawah ditolakkan dengan kuat sampai lurus dan pengangkatan padat depan diusahakan sampai posisi sejajar dengan tanah. 4. Pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berlari. 5. Ketika mencapai finish badan dicondongkan dengan serentak ke depan untuk mengantarkan bagian dada menyentuh pita. C. Teknik Start Lari Jarak Pendek * Star adalah suatu persiapan awal seorang pelari sebelum melakukan gerakan berlari tujuan utama dari start dalam lari jarak pendek adalah pada lari cepat terdapat tiga macam teknik start dalam lari jarak pendek yaitu sebagai berikut: 1. Start pendek (bounch start) 2.Start menengah (medium start) 3.Start panjang (long start) D. Teknik Lari Jarak Pendek * 1. Fase topang a. Mendarat pada telapak kaki b. Lutut kaki topang bengkok harus minimal pada saat amortasi c. Kaki ayun dipercepat pinggang sendi lutut dan mata kaki dari kaki topang harus di luruskan kuat-kuat pada saat bertolak. d. Pada kaki ayun naik dengan cepat ke suatu posisi horizontal.
2.Fase Layang a. Lutut kaki ayun bergerak ke depan dan ke atas. b. Lutut kaki topang bengkok dalam fase pemulihan ayunan lengan aktif namun rilek. c. Kaki topang bergerak ke belakang. E. Teknik Melewati Garis Finish * 1.Menjatuhkan dada ke depan 2.Menjatuhkan salah satu bahu kedepan 3.Lari secepat cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish. F. Peraturan Perlombaan Lari Jarak Pendek * 1. Peraturan perlombaan 2. diskualifikasi atau hal-hal yang dianggap tidak sah 3. Sarana dan peralatan lari jarak pendek.
Nama:Artio triyas augista Kelas:XTP1 No:03 Lari jarak pendek Atau sprint adalah jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan hingga finish
Nama : Yassirlana Rizqi Mochammad Rowi Kls : X TP 3 No : 36
Lari jarak pendek terdiri dari lari 100 meter, lari 200 meter, lari 400 meter. Pelari jarak pendek biasa disebut dengan sprinter. Untuk mendapatkan hasil terbaik pada lari jarak pendek, maka seorang sprinter harus mempunyai jenis otot fast twist, kekuatan, koordinasi, teknik, kelentukan dan daya tahan kecepatan.
Nama : Dimas anakku.l Kelas : XI TKRO 2 No.Absen : 8
LARI JARAK PENDEK Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat 3 macam teknik start dalam lari jarak pendek, yaitu a. Start Pendek (Bonch Start) b. Start Menengah (Medium Start) c. Start Panjang (Long Start)
Nama : Calvin Adi Putra Kelas : XI TKRO3 Absen : 13
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah sani jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter. 200 meter dan 400 meter.
Teknik start jarak pendek: - Start Pendek (Bunch Start) - Start Menengah (Medium Start) - Start Panjang (Long Start)
Teknik lari jarak pendek: 1. Fase Topang a. Mendarat pada telapak kaki b. Lunit kaki topang bengkok harus minimal pada saat amortasi. c. Kaki ayun dipercepat, pinggang, sendi lutut dan mata kaki dari kaki topang harus diluruskan kuat-kuat pada saat bertolak d. Paha Laki ayun naik dengan cepat ke suatu posisi horizontal
2. Fase Layang a. Lutut kaki ayun bergerak ke depan dan ke atas. b. Lutut kaki topang bengkok dalam fase pemulihan, ayunan lengan aktif namun rilek c. Kaki topang bergerak ke belakang
Nama: Muhammad Rafli A.P Kelas: XI PSPT No.abs: 22
lari jarak pendek (sprint) adalah salah satu lari yang menempuh jarak kurang lebih 100 meter, 200 meter, 400 meter. hal-hal dasar yang harus diketahui pelari jarak pendek yaitu tubuh sedikit condong kedepan saat lari, otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap rileks, tungkai bawah ditolak dengan kuat sampai lurus. teknik lari jarak pendek antara lain, mendarat pada telapak kaki, lurus kaki topang bengkok harus minimal pada saat dimertasi kaki ayun dipercepat, paha kaki ayun naik dengan cepat kesuatu posisi horizontal
LARI JARAK PENDEK Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Teknik lari jarak pendek 1. Tubuh sedikit condong ke depan saat berlari, kedua lengan sedikit fleksi 90 derajat dan diayunkan searah dengan gerakan saat berlari. 2. Otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rilek. 3. Tungkai bawah ditolakan dengan kuat sampai lurus, dan pengangkatan pada depan diusahakan sampai posisi sejajar dengan tanah. 4. Pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berlari. 5 Ketika mencapai finish, badan dicondongkan dengan serentak ke depan untuk mengantarkan bagian dada menyentuh pita.
Reyhan Restoe Bumi Yuzaffar 31 XI TM2 Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan
kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana
pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter. Untuk mendapatkan kemenangan, seorang pelari jarak pendek membutuhkan reaksi
yang cepat, kecepatan yang baik, lari yang efisien dan ketepatan saat melakukan start, serta berusaha mempertahankan kecepatan dari awal hingga mencapai garis finish
A. Lari jarak pendek (sprint) , ada 3 yang di lomba kan 100 m, 200 m, dan 400 m. B. Pengetahuan dasar lari jarak pendek C. Teknik start lari jarak pendek ada 3 : start pendek, start menengah, start panjang. Berdasarkan aba aba start pendek adalah aba aba bersedia, aba aba siap, aba aba yaak. D. Teknik lari jarak pendek , menurut Purnomo ada 2 tahap yaitu fase topang dan fase layang. E. Teknik melewati garis finish , jatuhkan dada ke depan , jatuhkan bahu kedepan , lari secepatnya sampai finish. F. Peraturan perlombaan lari jarak pendek 1. Peraturan perlombaan 2. Diskualifikasi 3. Sarana dan peralatan lari jarak jauh.
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah sani jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter. 200 meter dan 400 meter.
Teknik start jarak pendek: - Start Pendek (Bunch Start) - Start Menengah (Medium Start) - Start Panjang (Long Start)
Teknik lari jarak pendek: 1. Fase Topang a. Mendarat pada telapak kaki b. Lunit kaki topang bengkok harus minimal pada saat amortasi. c. Kaki ayun dipercepat, pinggang, sendi lutut dan mata kaki dari kaki topang harus diluruskan kuat-kuat pada saat bertolak d. Paha Laki ayun naik dengan cepat ke suatu posisi horizontal
2. Fase Layang a. Lutut kaki ayun bergerak ke depan dan ke atas. b. Lutut kaki topang bengkok dalam fase pemulihan, ayunan lengan aktif namun rilek c. Kaki topang bergerak ke belakang
Lolita Chelsea X Bc 2 20 Lari jarak pendek atau sprint adalah salah sani jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter. 200 meter dan 400 meter.
Teknik start jarak pendek: - Start Pendek (Bunch Start) - Start Menengah (Medium Start) - Start Panjang (Long Start)
Teknik lari jarak pendek: 1. Fase Topang a. Mendarat pada telapak kaki b. Lunit kaki topang bengkok harus minimal pada saat amortasi. c. Kaki ayun dipercepat, pinggang, sendi lutut dan mata kaki dari kaki topang harus diluruskan kuat-kuat pada saat bertolak d. Paha Laki ayun naik dengan cepat ke suatu posisi horizontal
2. Fase Layang a. Lutut kaki ayun bergerak ke depan dan ke atas. b. Lutut kaki topang bengkok dalam fase pemulihan, ayunan lengan aktif namun rilek c. Kaki topang bergerak ke belakang
Nama : Piere Febrianto Kelas : XI TO 1 Nomer absen : 30
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah sani jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter. 200 meter dan 400 meter.
Lari jarak pendek adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditemukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat 3 jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yatu lari jarak 100m, 200m, dan 400m.
Teknik Start Lari Jarak Pendek: 1. Start Pendek (Bunch start) 2. Start Menengah ( Medium start ) 3. Start Panjang ( Long start )
NAMA : ANDIKA SETYO NUGROHO KELAS : XI TO 1 NO : 9 Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. singkat.Ada 3 jarak lintasan yang biasanya digunakan saat lomba yaitu 100,200 dan 400 meter.Dengan teknik yang benar tentu akan mendatangkan banyak manfaat. Yap, meski jarak tempuhnya pendek, jenis lari tersebut juga mempunyai manfaat yang sangat berguna bagi tubuh
Nama :Regie Wahyu N.S
BalasHapusKelas :XI TAB 1
NO :29
Ada beberapa jenis lari dalam cabang atletik. Satu di antara jenisnya ialah lari jarak pendek. Lari jarak pendek merupakan berlari dalam jarak pendek dengan waktru singkat.
Pengertian lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. Pemenang perlombaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Jenis lari tersebut sudah dilombakan sejak ribuan tahun lalu oleh bangsa Yunani. Ada bermacam-macam lari jarak pendek.
Macam-macam lari jarak pendek dibedakan sesuai jarak tempuh, mulai jarak 100 meter, 200 meter hingga 400 meter.
Meski jarak yang ditempuh terbilang pendek, teknik berlari tetap harus diperhatikan. Selain kecepatan, cara atau teknik dalam berlari juga menjadi satu di antara pertimbangan.
Dengan teknik yang benar tentu akan mendatangkan banyak manfaat. Yap, meski jarak tempuhnya pendek, jenis lari tersebut juga mempunyai manfaat.
Ada banyak manfaat lari jarak pendek yang harus kamu ketahui. Satu di antara manfaatnya ialah bisa menurunkan berat badan.
Nama :RAFINSHA AJI H
HapusKelas :X TP1
Absen :29
Lari jarak pendek terdiri dari lari 100 meter, lari 200 meter, lari 400 meter. Pelari jarak pendek biasa disebut dengan sprinter.Untuk mendapatkan hasil terbaik pada lari jarak pendek, maka seorang sprinter harus mempunyai jenis kekuatan, kelentukan dan daya tahan kecepatan
NAMA : ARVIN DWI FEBRIAN
BalasHapusKELAS : XI TAB 1
ABSEN : 7
-Pengertian lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis.
-ADA 3 TEKNIK LARI JARAK PENDEK
1.teknik start,
2.teknik lari,
3.teknik mencapai garis finish.
Lari Jarak Pendek (Sprint)
BalasHapusLari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan
kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana
pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat tiga
jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200
meter dan 400 meter.
Sebelum melangkah ke teknik berlari cepat, seorang pelari harus mengetahuipengetahun dasar berlari cepat atau lari jarak pendek. Menurut Bompa (1999), hal-haldasar yang harus diketahui pelari jarak pendek adalah sebagai berikut:Tubuh sedikit condong ke depan saat berlari, kedua lengan sedikit flcksi 90 derajat dandiayunkan searah dengan gerakan saat berlari.2Otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rilek.Tungkai bawah ditolakan dengan kuat sampai lurus, dan pengangkatan pada depan
3.diusahakan sampai posisi sejajar dengan tanah.4Pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berlari.Ketika mencapai finish, badan dicondongkan dengan serentak ke depan untuk
5.mengantarkan bagian dada menyentuh pita.
Nama : Nizar Septian
BalasHapusKelas : XI TAB 1
No : 22
LARI JARAK PENDEK
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan
kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana
pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat 3 macam teknik start dalam lari jarak pendek, yaitu
a. Start Pendek (Bonch Start)
b. Start Menengah (Medium Start)
c. Start Panjang (Long Start)
NAMA :NOVA ARYA P
BalasHapusKELAS : XI TAB1
NO. : 24
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan
kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana
pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. singkat.Ada 3 jarak lintasan yang biasanya digunakan saat lomba yaitu 100,200 dan 400 meter.Dengan teknik yang benar tentu akan mendatangkan banyak manfaat. Yap, meski jarak tempuhnya pendek, jenis lari tersebut juga mempunyai manfaat yang sangat berguna bagi tubuh
Nama : MOHAMAD LUTFI SETIAWAN
BalasHapusKelas : XI TITL-2
Absen : 20
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah sani jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter. 200 meter dan 400 meter.
Teknik start jarak pendek:
- Start Pendek (Bunch Start)
- Start Menengah (Medium Start)
- Start Panjang (Long Start)
Teknik lari jarak pendek:
1. Fase Topang
a. Mendarat pada telapak kaki
b. Lunit kaki topang bengkok harus minimal pada saat amortasi.
c. Kaki ayun dipercepat, pinggang, sendi lutut dan mata kaki dari kaki topang harus diluruskan kuat-kuat pada saat bertolak
d. Paha Laki ayun naik dengan cepat ke suatu posisi horizontal
2. Fase Layang
a. Lutut kaki ayun bergerak ke depan dan ke atas.
b. Lutut kaki topang bengkok dalam fase pemulihan, ayunan lengan aktif namun rilek
c. Kaki topang bergerak ke belakang
Nama : Hilda Latifa Salma
BalasHapusKelas : XI TITL 2
No : 15
Lari jarak pendek adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditemukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat 3 jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yatu lari jarak 100m, 200m, dan 400m.
Teknik Start Lari Jarak Pendek:
1. Start Pendek (Bunch start)
2. Start Menengah ( Medium start )
3. Start Panjang ( Long start )
Teknik Lari Jarak Pendek:
1. Fase Topang
2. Fase Layang
Nama:Noval Nuril Ashanf
BalasHapusKelas/No absen:XI TITL 2/24
Lari jarak pendek atau disebut juga dengan sprint merupakan perlombaan lari di mana semua pelarinya memacu diri untuk menjadi yang tercepat.Ada beberapa tekhnik lari jarak pendek dan tekhnik lari jarak pendek.
NAMA : RADIT RIAN K
BalasHapusNO ABSEN : 26
KELAS : XI TITL 2
Lari jarak pendek sangat baik untuk membangun kapasitas kardiovaskular, kekuatan fisik, dan daya tahan. Lari jarak pendek juga dapat membantu mengurangi lemak perut visceral. Bagi kamu yang ingin membakar lemak lebih banyak, lari jarak pendek bisa menjadi solusi.
Nama:Rahmad Bagas Triono
BalasHapusKelas:XI TAB I
NO:28
Lari jarak pendek disebut juga lari sprint. Lari jarak pendek merupakan perlombaan lari di mana atlet yang mengikuti lomba harus harus berlari secepat mungkin. Lari jarak pendek menuntut para atlet untuk mengerahkan kemampuan maksimalnya dalam berlari sebab jarak yang ditempuh tidak begitu jauh.
Nama : Siti Nur Halimah Sa'idah
BalasHapusKelas : XI PSPT
No.absen : 32
Lari jarak pendek
A. Lari jarak pendek (sprint) , ada 3 yang di lomba kan 100 m, 200 m, dan 400 m.
B. Pengetahuan dasar lari jarak pendek
C. Teknik start lari jarak pendek ada 3 : start pendek, start menengah, start panjang. Berdasarkan aba aba start pendek adalah aba aba bersedia, aba aba siap, aba aba yaak.
D. Teknik lari jarak pendek , menurut Purnomo ada 2 tahap yaitu fase topang dan fase layang.
E. Teknik melewati garis finish , jatuhkan dada ke depan , jatuhkan bahu kedepan , lari secepatnya sampai finish.
F. Peraturan perlombaan lari jarak pendek
1. Peraturan perlombaan
2. Diskualifikasi
3. Sarana dan peralatan lari jarak jauh.
Nama : Kezia Prima Gracia
BalasHapusKelas : XI PSPT
No. : 18
Lari jarak pendek adalah jenis olahraga yang membutuhkan reaksi yang cepat, kecepatan yang baik, lari yang efisien dan ketepatan saat melakukan start, serta berusaha mempertahankan kecepatan dari awal hingga mencapai garis finish
NAMA : RAEZZA KALLYANA TANTRY
BalasHapusKELAS : XI PSPT
NO.ABSEN : 28
A. PENGERTIAN
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukam dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan dengan catatan waktu paling singkat.
B. TEKNIK START LARI JARAK PENDEK
1.) Start pendek (bunch start), jari rapat dan ibu jari terpisah
2.) Start menengah (medium start), empat jari rapat dan ibu jari terpisah
3.) Start panjang (long start), jari rapat dan ibu jari terpisah.
C. TEKNIK LARI JARAK PENDEK
1.) Fase Topang, memperkecil hambatan saat menyentuh tanah dan & memaksimalkan dorongan ke depan.
2.) Fase Layang, memaksimalkan dorongan kendepan & mempersiapkan kaki efektif yang menyentuh tanah.
D. TEKNIK MELEWATI GARIS FINISH
1.) Menjatuhkan dada ke depan.
2.) Menjatuhkan salah satu Bahu ke depan.
3.) Lari secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish.
NAMA : RAEZZA KALLYANA TANTRY
BalasHapusKELAS : XI PSPT
NO.ABSEN : 28
A. PENGERTIAN
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukam dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan dengan catatan waktu paling singkat.
B. TEKNIK START LARI JARAK PENDEK
1.) Start pendek (bunch start), jari rapat dan ibu jari terpisah
2.) Start menengah (medium start), empat jari rapat dan ibu jari terpisah
3.) Start panjang (long start), jari rapat dan ibu jari terpisah.
C. TEKNIK LARI JARAK PENDEK
1.) Fase Topang, memperkecil hambatan saat menyentuh tanah dan & memaksimalkan dorongan ke depan.
2.) Fase Layang, memaksimalkan dorongan kendepan & mempersiapkan kaki efektif yang menyentuh tanah.
D. TEKNIK MELEWATI GARIS FINISH
1.) Menjatuhkan dada ke depan.
2.) Menjatuhkan salah satu Bahu ke depan.
3.) Lari secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish.
Annisa Dyah Sekar Ayu
BalasHapus06 / XI PSPT
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh selama menuju garis lintasan dari start hingga finish. Terdapat 3 lintasan pada lari jarak pendek :
• jarak 100 meter
• jarak 200 meter
• jarak 400 meter
Teknik teknik dalam lari jarak pendek.
A. Teknik start lari jarak pendek
• start pendek (bunch start)
• start menengah (medium start)
• start panjang (long start)
terdapat 3 aba aba dalam lari jarak pendek :
> Aba aba bersedia
> Aba aba siap
> Aba aba yak
B. Teknik lari jarak pendek
• fase topang
• fase layang
Nama : Kintan Dyah Istiawati
BalasHapusKelas : XI PSPT
Absen : 19
Lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. Pemenang perlombaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Teknik Start Lari Jarak Pendek
1. Start Pendek (Bunch Start)
2. Start Menengah (Medium Start)
3. Start Panjang (Long Start)
Teknik Lari Jarak Pendek:
1. Fase Topang
2. Fase Layang
BalasHapusNama: Jeslyn Debora Mofeta
Kelas: XI PSPT
No: 17
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu paling singkat. Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 m, 200 m dan 400 m.
~ Pengetahuan Dasar Lari Jarak Pendek
1. Tubuh sedikit condong ke depan saat berlari, kedua lengan sedikit fleksi 90° dan diayunkan searah dengan gerakan saat berlari.
2. Otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalan keadaan rilek
3. Tungkai bawah ditolakan dengan kuat sampai lurus, dan pengangkatan pada depan diusahakan sampai posisi sejajar dengan tanah.
4. Pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berlari.
5. Ketika mencapai finish, badan dicondongkan dengan serentak ke depan untuk mengantarkan bagian dada menyentuh pita.
~. Teknik Start Lari Jarak Pendek
1. Start pendek (bunch start)
2. Start menengah (medium start)
3. Start panjang (long start)
~. Teknik Lari Jarak Pendek
1. Fase topang
Fase topang bertujuan untuk memperkecil hambatan saat menyentuh tanah dan memaksimalkan dorongan ke depan. Fase topang terdiri dari topang depan dan toang dorong.
2. Fase layang
Fase layang bertujuan untuk memaksimalkan dorongan ke depan dan untuk mempersiapkan suatu penempatan kaki yang efektif saat menyentuh tanah.
~. Teknik Melewati Garis Finish
1. Menjatuhkan dada ke depan.
2. Menjatuhkan salah satu bahu ke depan.
3. Lari secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish.
~. Peraturan Perlombaan Lari Jarak Pendek
1. Peratura perlombaan
A. Garis start dan finish dalam lintasan lari ditunjukan oleh garis selebar 5 cm siku-siku dengan batas tepi dalam lintasan. Jarak perlombaan harus diukur dari tepi garis start sampai tepi garis finish terdekat dengan garis start.
B. Aba-aba yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah "bersedia", " siap" dan "ya" atau bunyi pistol.
C. Semua peserta lomba lari mulai berlari pada saat aba-aba "ya" atau bunyi pistol yang ditembakkan ke udara.
D. Peserta yang membuat kesalahan pada saat start harus diperingatkan (maksimal 3 kali kesalahan).
E. Lomba lari jarak pendek pada perlombaan besar dilakukan empat tahap, yaitu babak pertama, babak kedua, babak semi final dan babak final.
F. Babak pertama akan diadakan apabila banyak peserta , pemenang I dan II tiap heat berhak maju ke babak selanjutnya.
Nama : Amylla Sallyma Sarifudin
BalasHapusKelas : XI PSPT
Absen : 04
Lari Jarak Pendek (Sprint)
> Lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Pengetahuan Dasar Lari Jarak Pendek
1. Tubuh sedikit condong ke depan saat berlari, kedua lengan sedikit fleksi 90 derajat dan diayunkan searah dengan gerakan saat berlari.
2. Otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rilek.
3. Tungkai bawah ditolakan dengan kuat sampai lurus, dan pengangkatan pada depan diusahakan sampai posisi sejajar dengan tanah.
4. Pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berlari.
5. Ketika mencapai finish, badan dicondongkan dengan serentak ke depan untuk mengantarkan bagian dada menyentuh pita.
Teknik Start Lari Jarak Pendek
1. Start Pendek (Bunch Start)
Kaki kiri di depan dan lutut kaki kanan diletakkan di sebelah kaki kiri sekitar satu kepal. Kedua tangan diletakkan di belakang garis start dengan jari-jari rapat dan ibu jari terpisah.
2. Start Menengah (Medium Start)
Kaki kiri di depan, lutut kaki kanan diletakkan di sebelah kanan tumit kaki kiri jaraknya sekitar satu kepal. Kedua tangan diletakkan diletakkan di belakang garis start dengan empat jari-jari rapat. Ibu jari terpisah.
3. Start Panjang (Long Start)
Kaki kiri diletakkan di depan lutut kaki kanan di belakang kaki kiri, jaraknya sekitar satu kepal. Kedua tangan diletakkan di belakang garis start dengan jari-jari rapat dan ibu jari terpisah.
Teknik Lari Jarak Pendek
1. Fase Topang
2. Fase Layang
Teknik Melewati Garis Finish
1. Menjatuhkan dada ke depan.
2. Menjatuhkan salah satu bahu ke depan.
3. Lari secepatnya sampai beberapa meter melewati finish.
Adapun beberapa peraturan untuk lari jarak pendek dalam perlombaan seperti sarana dan diskualifikasi.
Nama : Dimas Bagus Bramaputra
BalasHapusKelas : XI PSPT
No : 12
Lari Jarak Pendek Sprint 100 m.
▷Lari jarak pendek (sprint)
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat 3 jarak lintasan yang dilombakan yaitu, 100, 200 dan 400 m.
▷Teknik start lari jarak pendek
Start adalah suatu persiapan awal seseorang pelari sebelum melakukan gerakan berlari.
» Start pendek (Bunch start)
» Start menengah (Medium start)
» Start panjang (Long start)
▷Terdapat 3 urutan atau langkah - langkah teknik start lari jarak pendek, yaitu dijelaskan berdasarkan aba - aba :
○ Aba - aba bersedia
○ Aba - aba siap
○ Aba - aba Yaak
▷Teknik melewati garis finish :
● Menjatuhkan dada kedepan
● Menjatuhkan salah satu bahu kedepan
● Lari secepat - cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish.
Nama : Rayyan Dhafin Laksono
BalasHapusKelas : XI PSPT
No : 30
Lari Jarak pendek atau dikenal dengan sprint adalah lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan yang dimana pemenangnya ditentukan dari waktu yang paling singkat
Pelari jarak cepat juga harus memiliki kepekaan dan refleksi tubuh yang sangat tinggi serta memiliki mental yang kuat.
Ada 3 teknik start dalam lari jarak Pendek :
A.Start pendek / bunch start
B.Start menengah / medium start
C.Start panjang / long start.
Nama : Annisa Kusuma Wardani
BalasHapusKelas : XI PSPT
No.absen: 07
LARI JARAK PENDEK SPRINT 100 meter
adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.Terdapat 3 jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter,dan 400 meter.
Terdapat 3 macam teknik start dalam lari jarak pendek , yaitu
a. Start pendek (Bunch Start)
b. Start menengah (Medium Start)
c. Start panjang (Long Start)
Menurut Bompa (1999) terdapat 3 urutan / langkah² teknik start lari jarak pendek , yaitu berdasarkan aba-aba sebagai berikut:
a. Aba-aba Bersedia
b. Aba-aba Siap
c. Aba-aba Yaak
Teknik lari jarak pendek terdapat 2 tahap dalam berlari cepat, yaitu:
a. Fase Topang = bertujuan untuk memperkecil hambatan saat menyentuh tanah dan memaksimalkan dorongan ke depan.
b. Fase Layang = bertujuan untuk memaksimalkan dorongan ke depan dan untuk mempersiapkan suatu penempatan kaki yang efektif saat menyentuh tanah.
Terdapat 3 teknik pada saat melewati garis finish:
a. Menjatuhkan dada ke depan
b. Menjatuhkan saah satu bahu ke depan
c. Lari secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish.
Nama : Anita anggriani
BalasHapusKelas. : XI PSPT
No.abs : 05
» lari jarak pendek ( sprint )
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
» pengetahuan dasar lari jarak pendek
Sebelum melangkah ke teknik berlari cepat, seorang pelari harus mengetahui pengetahuan dasar berlari cepat atau lari jarak pendek yaitu :
1. Tubuh sedikit condong kedepan saat berlari, kedua lengan sedikit fleksi 90° dan diayunkan searah dengan gerakan saat berlari
2. Otot oto bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rilek
3. Tungkai bawah ditolakan dengan kuat sampai lurus, dan pengangkatan pada depan diusahakan sampai posisi sejajar dengan tanah
4. Pinggang tetap dalam posisi sejajar dengan tanah
5. Ketika mencapai finish, badan dicondongkan dengan serentak ke depan untuk mengantarkan bagian dada menyentuh pita
» teknik start lari jarak pendek
1. Start pendek (bunch start)
2. Start menengah (medium start)
3. Start panjang (long start) :
A. Aba aba bersedia
B. Aba aba siap
C. Aba aba yuk
» teknik lari jarak pendek
1. Fase topang
A. Mendarat pada telapak kaki
B. Lutut kaki topang bengkok harus minimal pada saar amortasi
C. Kaki ayun dipercepat, sendi lutut dan mata kaki dari kaki topang harus diluruskan kuat kuat pada saat bertolak
D. Paha kaki ayun naik dengan cepat ke suatu posisi horizontal
2. Fase layang
A. Lutut kaki ayun bergerak ke depan dan ke atas
B. Lutut kaki topang bengkok dalam fase pemulihan, ayunan lengan aktif namun rilek
C. Kaki topang bergerak ke belakang
» teknik melewati garis finish
1. Menjatuhkan dada ke depan
2. Menjatuhkan salah satylu bahu ke depan
3. Lari secepat cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish
» peraturan perlombaan lari jarak pendek
Dalam peraturan perlombaan lari jarak pendek terdapat :
- peraturan perlombaan
- diskualifikasi atau hal hal yang dianggap tidak sah dalam lari jarak pendek
- sarana dan peralatan lari jarak pendek
Nama: Rivera Sevilla Lova Nugraha
BalasHapusKelas: XI-PSPT
No Absen: 32
Lari jarak pendek atau sprint merupakan salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan start sampai finish.Olahraga ini termasuk jenis olahraga atletik, terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan dalam lari jarak pendek yaitu: lari jarak 100,200 dan 400 meter. salah satu teknik dasar lari jarak pendek yaitu Start,
terdapat 3 jenis start yaitu,
- Start Pendek(Bunch Start),
- Start Menengah (Medium Start),
- Start Panjang(Long Start).
Nama : Anita anggriani
BalasHapusKelas. : XI PSPT
No.abs : 05
» lari jarak pendek ( sprint )
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
» pengetahuan dasar lari jarak pendek
Sebelum melangkah ke teknik berlari cepat, seorang pelari harus mengetahui pengetahuan dasar berlari cepat atau lari jarak pendek yaitu :
1. Tubuh sedikit condong kedepan saat berlari, kedua lengan sedikit fleksi 90° dan diayunkan searah dengan gerakan saat berlari
2. Otot oto bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rilek
3. Tungkai bawah ditolakan dengan kuat sampai lurus, dan pengangkatan pada depan diusahakan sampai posisi sejajar dengan tanah
4. Pinggang tetap dalam posisi sejajar dengan tanah
5. Ketika mencapai finish, badan dicondongkan dengan serentak ke depan untuk mengantarkan bagian dada menyentuh pita
» teknik start lari jarak pendek
1. Start pendek (bunch start)
2. Start menengah (medium start)
3. Start panjang (long start) :
A. Aba aba bersedia
B. Aba aba siap
C. Aba aba yuk
» teknik lari jarak pendek
1. Fase topang
A. Mendarat pada telapak kaki
B. Lutut kaki topang bengkok harus minimal pada saar amortasi
C. Kaki ayun dipercepat, sendi lutut dan mata kaki dari kaki topang harus diluruskan kuat kuat pada saat bertolak
D. Paha kaki ayun naik dengan cepat ke suatu posisi horizontal
2. Fase layang
A. Lutut kaki ayun bergerak ke depan dan ke atas
B. Lutut kaki topang bengkok dalam fase pemulihan, ayunan lengan aktif namun rilek
C. Kaki topang bergerak ke belakang
» teknik melewati garis finish
1. Menjatuhkan dada ke depan
2. Menjatuhkan salah satylu bahu ke depan
3. Lari secepat cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish
» peraturan perlombaan lari jarak pendek
Dalam peraturan perlombaan lari jarak pendek terdapat :
- peraturan perlombaan
- diskualifikasi atau hal hal yang dianggap tidak sah dalam lari jarak pendek
- sarana dan peralatan lari jarak pendek
Nama : Najma Nafa Choirunnisa
BalasHapusKelas : XI PSPT
No : 26
Lari Jarak Pendek (Sprint)
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter.
Untuk mendapatkan kemenangan, seorang pelari jarak pendek membutuhkan reaksi yang cepat, kecepatan yang baik, lari yang efisien dan ketepatan saat melakukan start, serta berusaha mempertahankan kecepatan dari awal hingga mencapai garis finish (Widodo,2010).
Teknik Start lariJarak Pendek
Tujuan utama dari start dalam lari jarak pendek adalah mengoptimalkan pola lari cepat (Purnomo 2007:23). Terdapat tiga macam teknik dalam lari jarak pendek, yaitu sebgai berikut:
1. Start Pendek (Bunch Start)
2. Start Menengah (Medium Start)
3. Start Panjang (Long Start)
Menurut Bompa (1999), terdapat tiga urutan atau langkah-langkah teknik start lari jarak pendek, yaitu dijelaskan berdasarkan aba-aba sebagai berikut:
a. Aba-aba Bersedia
b. Aba-aba Siap
c. Aba-aba Yaak
Teknik Lari Jarak pendek
1. Fase Topang
Fase topang bertujuan memperkecil hambatan saat menyentuh tanah dan memaksimalkan dorongan ke depan.
2. Fase Layang
Fase layang bertujuan untuk memaksimalkan dorongan kedepan dan untuk mempersiapkan suatu penempatan kaki yang efektif saat menyentuh tanah.
Teknik Melewati Garis Finish
1. Menjatuhkan dada ke depan
2. Menjatuhkan salah satu bahu ke depan
3. Lari secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish
Teknik yang sering dilakukan adalahdengan menjatuhkan dada ke depan apabila ada beberapa pelari yang bersamaan melewati garis finish, maka pelari yang anggota tubuhnya menyentuh pita terlebih dahulu merupakan pemenangnya.
Peraturan Perlombaan Lari Jarak Pendek
1. Peraturan Perlombaan
a. Garis start dan finish dalam lintasan lari ditunjukkan dengan sebuah garis selebar 5 cm siku-siku dengan batas tepi dalam lintasan. Jarak perlombaan harus diukur dari tepi garis start ke tepi garis finish terdekat dengan garis start.
b. Aba-aba yang digunakan dalam lombalari jarak pendek adalah "bersedia", "siap" dan "ya" atau bunyi pistol.
c. Semua peserta lomba lari mulai berlari pada saat aba-aba "ya" atau bunyi pistol yang ditembakkan ke udara.
d. Peserta yang membuat kesalahan pada saat start harus diperingatkan (maksimal 3 kali kesalahan).
e. Lomba lari jarak pendek pada perlombaan besar dilakukan empat tahap, yaitu babak pertama, babak kedua, babak semi final, dan babak final.
f. Babak pertama akan diadakan apabila jumlah peserta banyak, pemenang I dan II tiap heat berhak maju ke babak berikutnya.
2. Diskualifikasi atau Hal-hal yang Dianggap Tidak Sah
a. Melakukan kesalahan start lebih dari tiga kali.
b. Memasuki lintasan pelari lain.
c. Mengganggu pelari lain.
d. Keluar dari lintasan.
e. Terbukti memakai obat perangsang.
3. Saranan dan Peralatan Lari Jarak Pendek
a. Lintasan
Perlombaan lari jarak pendek dilakukan di lapangan yang dibuat lintasan atau ban. Lintasan atau ban perlombaan jumlahnya ada delapan buah. Lebar setiap lintasan berukuran 1,22 meter.
b. Peralatan
Alat yang digunakan dalam perlombaan lari jagak pendek, misalnya sepatu spikes, start block, tiang finish, stowatch, dan bendera start atau pistol.
Nama:Azalia Aulia Andya
BalasHapusNo:03
Kls: XI PSPR
Pengertian lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. Pemenang perlombaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Ada beberapa jenis lari dalam cabang atletik. Satu di antara jenisnya ialah lari jarak pendek. Lari jarak pendek merupakan berlari dalam jarak pendek dengan waktru singkat.
Pengertian lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. Pemenang perlombaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Jenis lari tersebut sudah dilombakan sejak ribuan tahun lalu oleh bangsa Yunani. Ada bermacam-macam lari jarak pendek.
Macam-macam lari jarak pendek dibedakan sesuai jarak tempuh, mulai jarak 100 meter, 200 meter hingga 400 meter.
Meski jarak yang ditempuh terbilang pendek, teknik berlari tetap harus diperhatikan. Selain kecepatan, cara atau teknik dalam berlari juga menjadi satu di antara pertimbangan.
Dengan teknik yang benar tentu akan mendatangkan banyak manfaat. Yap, meski jarak tempuhnya pendek, jenis lari tersebut juga mempunyai manfaat.
Ada banyak manfaat lari jarak pendek yang harus kamu ketahui. Satu di antara manfaatnya ialah bisa menurunkan berat badan.
Selain menurunkan berat badan, masih ada manfaat lain dari lari jarak pendek.
Nama: Ferdian Bimo Anggoro
BalasHapusKelas: XI PSPR
No Absen: 11
Lari jarak pendek adalah olahraga yang mengandalkan kecepatan dan kekuatan sepanjang lintasan yang ada dari garis awal atau start hingga garis finish, pemenang perlumbaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan waktu yang paling singkat atau cepat saat berlari. Lari jarak pendek memiliki variasi jarak tempuh yaitu 100 m, 200 m, hingga 400m. Meskipun jarak yang terbilang pendek, selain kecepatan, teknik juga menjadi hal yang harus diperhatikan karena dapat menjadi kunci kemenangan. Dengan teknik yang benar, banyak manfaat yang bisa didapat seperti membentuk otot, meningkatkan metabolisme tubuh dan dapat membakar lemak.
Nama : Divani
BalasHapusKelas : XI PSPR
No : 08
Lari jarak pendek/sprint adalah salah satu jenis lari yg dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yg paling singkat. Teknik start dibagi menjadi tiga yaitu start pendek(bounch start), start menengah(medium start), start panjang(long start). Terdapat dua tahap teknik lari dengan cepat antara lain menggunakan fase topang dan fase layang. Teknik untuk melewati garis finish yaitu dengan menjatuhkan dada ke depan kemudian menjatuhkan salah satu bahu ke depan lalu lari secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish.
Nama : Yuriken Dewi
BalasHapusKelas : Xl PSPR
No. Absen : 30
lari jarak pendek atau disebut juga dengan sprint merupakan perlombaan lari yang semua pelarinya memacu diri untuk menjadi yang tercepat,lari jarak pendek dapat mempertahankan massa otot tanpa lemak yang bisa saja hilang karena pertambahan usia. Ada 2 teknik menurut Purnomo yaitu fase topang dan fase layang.
Nama: Nabila Wahyu Safitri
BalasHapusKelas: XI PSPR
Absen: 18
Sprint adalah salah satu jenis lari yg dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenang ditentukan pada waktu yg paling singkat. Terdapat 3 macam teknik start,yaitu
1. Start pendek ( bunch start )
2. Start menengah ( medium start )
3. Start panjang ( long start )
Nama : Zika Dwi Yuliana
BalasHapusKelas : XI PSPR
Absen : 32
●LARI JARAK PENDEK, adalah salah 1 jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan & kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish. Pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
●TEKNIK START LARI JARAK PENDEK
1. Start pendek (Bunch Start)
2. Start menengah (Medium start)
3. Start panjang (long start)
●ABA-ABA
- Aba-aba bersedia
- Aba-aba siap
- Aba-aba yuk
●TEKNIK LARI PENDEK
1. Fase topang
2. Fase layang
●TEKNIK MELEWATI GARIS FINISH
1. Menjatuhkan dada kedepan
2. Menjatuhkan salah 1 bahu kedepan
3. Lari secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish.
●SARANA & PERALATAN LARI JARAK PENDEK
A. Lintasan, dilakukan di lapangan yang dibuat lintasan/ban.
B. Peralatan (sepatu spikes, start block, tiang finish, stopwatch, dan bendera start/pistol.
Nama : ELISA APRILIANA
BalasHapusKelas : XI PSPR
No. Absen : 09
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Untuk mendapatkan kemenangan, seorang pelari jarak pendek membutuhkan reaksi yang cepat, kecepatan yang baik, lari yang efesien dan ketepatan saat melakukan start, serta berusaha mempertahankan kecepatan dari awal hingga mencapai garis finish.
Terdapat 3 jarak lintasan yang dilombakan yaitu :
1. lari jarak 100 meter
2. lari jarak 200 meter
3. lari jarak 400 meter
Ada juga 3 macam teknik start dalam lari jarak pendek, yaitu :
1. start pendek (bunch start)
2. start menengah (medium start)
3. start panjang (long start)
Nama : Putri Istiadzah
BalasHapusNo. : 22
Kelas : XI PSPR
Pengertian lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. Pemenang perlombaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Seperti olahraga lainnya lari jarak pendek juga memiliki peraturan yaitu :
1. Garis start dan finish selebar 5 cm siku-siku dengan batas tepi dalam lintasan. Tepi garis start dan tepi garis finish terdekat menjadi ukuran jarak perlombaan.
“bersedia”, “siap” dan “ya” atau bunyi pistol adalah Aba-aba yang digunakan dalam lomba lari jarak pendek.
2. Saat aba-aba “ya” atau bunyi pistol yang ditembakkan ke udara, semua peserta lomba lari mulai berlari.
3. Peringatan diberikan maksimal 3 kali bagi peserta yang membuat kesalahan pada saat start.
4. Pada perlombaan besar lari jarak pendek, dilakukan empat tahap, yaitu babak pertama, babak kedua, babak semifinal, dan babak final.
5. Akan terjadi babak pertama jika jumlah peserta banyak, pemenang I dan II tiap heat berhak maju ke babak berikutnya.
Dan berikut hal yang dianggap tidak sah/diskualifikasi :Tiga kali melakukan kesalahan start.Melewati atau memasuki lintasan pelari lain.Berbuat curang mengganggu pelari lain.Keluar dari lintasan.dan lain²
Teknik Dasar Lari Jarak Pendek ;
1. Strat Pendek (Bounch Start)
2. Start Menengah (Medium Start)
3. Start Panjang ( Long Start)
- aba-aba bersedia
- aba-aba siap
- aba-aba yaak
Kemudian ada Teknik Lari jiarak Pendek yaitu , Fase Topang dan Fase Layang.
Dan Teknik Melewati Garis Finish menurut Muhtar terdapat 3 teknik :
1. Menjatuhkan data kedepan
2. Menjatuhkan bahu salah satu kedepan
3. Dan lari secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish.
NAMA : RAHMA IVANA
BalasHapusKELAS : XI PSPR
NO. ABSEN : 23
Lari pendek memiliki 3 lintasan yaitu 100m, 200m, dan 400m. Pengetahuan Dasar Lari Jarak Pendek yaitu sebelum melangkah ke teknik berlari cepat, pelari harus pengetahuan pengetahuan dasar berlari jarak pendek. Teknik start lari jarak pendek merupakan persiapan awal seorang pelari sebelum melakukan gerakkan berlari, tujuan utama untuk mengoptimalkan pola lari cepat. Peraturan perlombaan lari jarak pendek disturbing dan ditetapkan oleh Induk organisasi atletik international IAAF atau tingkat PASI
Nama:Azalia Aulia Andya
BalasHapusNo:03
Kls:XI PSPR
Pengertian lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. Pemenang perlombaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Ada beberapa jenis lari dalam cabang atletik. Satu di antara jenisnya ialah lari jarak pendek. Lari jarak pendek merupakan berlari dalam jarak pendek dengan waktru singkat.
Pengertian lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. Pemenang perlombaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Jenis lari tersebut sudah dilombakan sejak ribuan tahun lalu oleh bangsa Yunani. Ada bermacam-macam lari jarak pendek.
Macam-macam lari jarak pendek dibedakan sesuai jarak tempuh, mulai jarak 100 meter, 200 meter hingga 400 meter.
Meski jarak yang ditempuh terbilang pendek, teknik berlari tetap harus diperhatikan. Selain kecepatan, cara atau teknik dalam berlari juga menjadi satu di antara pertimbangan.
Dengan teknik yang benar tentu akan mendatangkan banyak manfaat. Yap, meski jarak tempuhnya pendek, jenis lari tersebut juga mempunyai manfaat.
Ada banyak manfaat lari jarak pendek yang harus kamu ketahui. Satu di antara manfaatnya ialah bisa menurunkan berat badan.
Selain menurunkan berat badan, masih ada manfaat lain dari lari jarak pendek.
Nama : Chitra Avrilliani Rizky
BalasHapusNo : 04
Kelas : XI PSPR
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis olahraga dalam bidang lari. lari jarak pendek merupakan salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish. Dan pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
dalam lari jarak pendek, terdapat 3 lintasan yang dipakai/dilombakan yaitu:
- lari jarak pendek 100 meter;
- lari jarak pendek 200 meter;
- lari jarak pendek 400 meter.
lari jarak pendek juga menggunakan 3 macam start, yaitu:
- start pendek (bunch start)
- start menengah (medium start)
- start panjang (long start)
Nama : Fitri Safrina Mawarni
BalasHapusNo : 12
Kelas : XI PSPR
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari star hingga finish di mana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Hal-hal dasar yang harus diketahui pelari jarak pendek adalah sebagai berikut:
1. tubuh sedikit condong ke depan saat berlari kedua lengan sedikit fleksi 90° dan diayunkan searah dengan gerakan saat berlari.
2. Otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rileks.
3. Tungkai bawah ditolakkan dengan kuat sampai lurus dan pengangkatan pada depan diusahakan sampai posisi sejajar dengan tanah.
4. Pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berlari.
5. Ketika mencapai finish badan dicondongkan dengan serentak ke depan untuk mengantarkan bagian dada menyentuh pita.
Terdapat tiga macam teknik start dalam lari jarak pendek yaitu start pendek,startnmenengah, dan start panjang.
Teknik lari jarak pendek terdapat 2 tahap dalam berlari cepat yaitu
1.fase topang bertujuan untuk memperkecil hambatan saat menyentuh tanah dan memaksimalkan dorongan ke depan.
2. Vaseline yang bertujuan untuk memaksimalkan dorongan ke depan dan untuk mempersiapkan suatu penempatan kaki yang efektif saat menyentuh tanah.
Teknik melewati garis finish pada tiga teknik saat melewati garis finish pada lari jarak pendek yaitu:
1. Menjatuhkan dada ke depan
2. Menjatuhkan salah satu bahu kedepan
3. Lari secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish.
nama:yashinta adila yahya
BalasHapuskelas:XI PSPT
no:33
Teknik dasar lari sprint ( lari jarak pendek)
lari jarak pendek adalah Lari jarak pendek atau disebut juga dengan sprint merupakan perlombaan lari di mana semua pelarinya memacu diri untuk menjadi yang tercepat.
Start jongkok
=> Pertama Aba Aba Bersedia dengan posisi lari menuju tempat start didepan block start, dengan melangkahkan mundur. Seperti merangkak, dengan meletakan kaki pada blovk start yang disusul kaki belakang, kedua ujung kaki menyentuh tanah, jari-jari tangan tepat berada garis start.
>Kedua tangan dalam posisi lurus, sedikit lebar dari bahu, bahu sedikit condong kedepan. Berat badan berada ditengah-tengah. Sehingga badan dlm posisi seimbang.
> Punggung diangkat sedikit agak rata. Otot leher, rahang rilex. Kepala bagian belakang segaris dengan punggung. Pandangan kebawah / kedepan sekitar 1 sampai 2 meter dengan garis start & konsentrasi dengan aba-aba selanjutnya
=>Aba Aba Siap dengan posisi angkat pinggul dengan berat badan berada ditengah kedua tangan. Pandangan ke bawah mengikuti gerakan badan
>Kedua lengan dalam sikap lurus membentuk sudut 120°
=>Ketiga Aba Aba Ya
Tolakan kaki pada block start
Ayunkan kedua lengan kedepan secara bergantian dan berlawanan dgn gerakan kaki
=>Gerakan pada saat lari
>satu posisi tubuh pada saat lari
Badan condong kedepan secara wajar serta otot sekitar leher & rahang tetap rilex dgn kepala dan punggung flm posisi segaris serta pandangan kedepan
> kedua . Ayunan kedua lengan
Ayunan lengan dilakukan dari belakang ke depan secara bergantian dgn siku sedikit dibengkokan
>Tiga. Gerakan langkah kaki, langkah kaki panjang dan dilakukan secepat mungkin. Pendaratan pada tumpuan selalu pada telapak kaki, sedangkan lutut sedikit di bengkokan
Nama : Fitri Safrina Mawarni
BalasHapusNo : 12
Kelas : XI PSPR
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari star hingga finish di mana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Hal-hal dasar yang harus diketahui pelari jarak pendek adalah sebagai berikut:
1. tubuh sedikit condong ke depan saat berlari kedua lengan sedikit fleksi 90° dan diayunkan searah dengan gerakan saat berlari.
2. Otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rileks.
3. Tungkai bawah ditolakkan dengan kuat sampai lurus dan pengangkatan pada depan diusahakan sampai posisi sejajar dengan tanah.
4. Pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berlari.
5. Ketika mencapai finish badan dicondongkan dengan serentak ke depan untuk mengantarkan bagian dada menyentuh pita.
Terdapat tiga macam teknik start dalam lari jarak pendek yaitu start pendek,startnmenengah, dan start panjang.
Teknik lari jarak pendek terdapat 2 tahap dalam berlari cepat yaitu
1.fase topang bertujuan untuk memperkecil hambatan saat menyentuh tanah dan memaksimalkan dorongan ke depan.
2. Fase layang yang bertujuan untuk memaksimalkan dorongan ke depan dan untuk mempersiapkan suatu penempatan kaki yang efektif saat menyentuh tanah.
Teknik melewati garis finish pada tiga teknik saat melewati garis finish pada lari jarak pendek yaitu:
1. Menjatuhkan dada ke depan
2. Menjatuhkan salah satu bahu kedepan
3. Lari secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish.
nama:yashinta adila yahya
BalasHapuskelas:XI PSPT
no:33
Teknik dasar lari sprint ( lari jarak pendek)
lari jarak pendek adalah Lari jarak pendek atau disebut juga dengan sprint merupakan perlombaan lari di mana semua pelarinya memacu diri untuk menjadi yang tercepat.
Start jongkok
=> Pertama Aba Aba Bersedia dengan posisi lari menuju tempat start didepan block start, dengan melangkahkan mundur. Seperti merangkak, dengan meletakan kaki pada blovk start yang disusul kaki belakang, kedua ujung kaki menyentuh tanah, jari-jari tangan tepat berada garis start.
>Kedua tangan dalam posisi lurus, sedikit lebar dari bahu, bahu sedikit condong kedepan. Berat badan berada ditengah-tengah. Sehingga badan dlm posisi seimbang.
> Punggung diangkat sedikit agak rata. Otot leher, rahang rilex. Kepala bagian belakang segaris dengan punggung. Pandangan kebawah / kedepan sekitar 1 sampai 2 meter dengan garis start & konsentrasi dengan aba-aba selanjutnya
=>Aba Aba Siap dengan posisi angkat pinggul dengan berat badan berada ditengah kedua tangan. Pandangan ke bawah mengikuti gerakan badan
>Kedua lengan dalam sikap lurus membentuk sudut 120°
=>Ketiga Aba Aba Ya
Tolakan kaki pada block start
Ayunkan kedua lengan kedepan secara bergantian dan berlawanan dgn gerakan kaki
=>Gerakan pada saat lari
>satu posisi tubuh pada saat lari
Badan condong kedepan secara wajar serta otot sekitar leher & rahang tetap rilex dgn kepala dan punggung flm posisi segaris serta pandangan kedepan
> kedua . Ayunan kedua lengan
Ayunan lengan dilakukan dari belakang ke depan secara bergantian dgn siku sedikit dibengkokan
>Tiga. Gerakan langkah kaki, langkah kaki panjang dan dilakukan secepat mungkin. Pendaratan pada tumpuan selalu pada telapak kaki, sedangkan lutut sedikit di bengkokan
Nama : Mohammad Maulana Ashar
BalasHapusAbsen : 17
Kelas / jurusan : XI / PSPR
Lari jarak pendek merupakan sebuah olahraga yang dilakukan dengan kekuatan penuh di dalam suatu lintasan dengan mulai dari start hingga garis finish dan olahraga ini berfokus pada penggunaan otot kaki. Panjang lintasannya biasanya bisa 100, 200 bahkan bisa sampai 400 meter.
Olahraga ini juga bisa diadakan dengan banyak babak jika diadakan perlombaan yang sangat besar.
Nama : Mohammad Maulana Ashar
BalasHapusAbsen : 17
Kelas : XI PSPR
Lari jarka pendek merupakan sebuah olahra yang dilakukan dalam suatu lintasan yang dibuat dengan adanya garis start hingga finish dalam jarak tertentu dan jarak itu biasnaya bisa 100, 200 hingga 400 meter. Olahraga ini berfokus pada kekuatan otot kaki karena untuk mendapat dorongan yang banyak dari kaki supaya bisa cepat sampai ke garis finish, olahraga ini juga mempunyai beberapa teknik bagaimana cara supaya hambatan udara yang kita terima bisa diperkecil sehinggal kita dapat berlari lebih cepat. Olahraga ini juga dapat diadakan dalam beberapa babak namun bisanya jika dalam perlombaan besar lari jarak pendek dilakukan dalam 4 babak.
Nama : Mohammad Maulana Ashar
BalasHapusAbsen : 17
Kelas : XI PSPR
Lari jarka pendek merupakan sebuah olahraga yang dilakukan dalam suatu lintasan yang dibuat dengan adanya garis start hingga finish dalam jarak tertentu dan jarak itu biasnaya bisa 100, 200 hingga 400 meter. Olahraga ini berfokus pada kekuatan otot kaki karena untuk mendapat dorongan yang banyak dari kaki supaya bisa cepat sampai ke garis finish, olahraga ini juga mempunyai beberapa teknik bagaimana cara supaya hambatan udara yang kita terima bisa diperkecil sehinggal kita dapat berlari lebih cepat. Olahraga ini juga dapat diadakan dalam beberapa babak namun bisanya jika dalam perlombaan besar lari jarak pendek dilakukan dalam 4 babak.
NAMA : AHMAD SALMAN KHOIRUDDIN
BalasHapusKELAS : XI TKR 3
ABSEN : 5
Lari Jarak Pendek (Sprint)
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan
kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana
pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
ADA 3 TEKNIK LARI JARAK PENDEK
1.teknik start,
2.teknik lari,
3.teknik mencapai garis finish
Nama: Muhamat Eka Adi Prasetya
BalasHapusKelas :XI TKRO 3
NO : 22
Lari Jarak Pendek (Sprint)
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan
kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana
pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat tiga
jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200
meter dan 400 meter.
Terdapat 3 macam teknik start dalam lari jarak pendek, yaitu
a. Start Pendek (Bonch Start)
b. Start Menengah (Medium Start)
c. Start Panjang (Long Start)
Nama : Nadzarudin Hendro Saputro
BalasHapusKelas : Xl TKR 3
Nomor: 25
Lari jarak pendek merupakan salah satu cabang olahraga atletik. Lari jarak pendek disebut juga lari sprint. Lari jarak pendek merupakan perlombaan lari di mana atlet yang mengikuti lomba harus harus berlari secepat mungkin
Syahreza Ahmad Naufal
BalasHapusXI TKR3/31
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter. 200 meter dan 400 meter.
Nama: Toni Kurniawan
BalasHapusKelas: Xl TKRO 3
Absen: 33
Start jongkok
=> Pertama Aba Aba Bersedia dengan posisi lari menuju tempat start didepan block start, dengan melangkahkan mundur. Seperti merangkak, dengan meletakan kaki pada blovk start yang disusul kaki belakang, kedua ujung kaki menyentuh tanah, jari-jari tangan tepat berada garis start.
>Kedua tangan dalam posisi lurus, sedikit lebar dari bahu, bahu sedikit condong kedepan. Berat badan berada ditengah-tengah. Sehingga badan dlm posisi seimbang.
> Punggung diangkat sedikit agak rata. Otot leher, rahang rilex. Kepala bagian belakang segaris dengan punggung. Pandangan kebawah / kedepan sekitar 1 sampai 2 meter dengan garis start & konsentrasi dengan aba-aba selanjutnya
=>Aba Aba Siap dengan posisi angkat pinggul dengan berat badan berada ditengah kedua tangan. Pandangan ke bawah mengikuti gerakan badan
>Kedua lengan dalam sikap lurus membentuk sudut 120°
=>Ketiga Aba Aba Ya
Tolakan kaki pada block start
Ayunkan kedua lengan kedepan secara bergantian dan berlawanan dgn gerakan kaki
=>Gerakan pada saat lari
>satu posisi tubuh pada saat lari
Badan condong kedepan secara wajar serta otot sekitar leher & rahang tetap rilex dgn kepala dan punggung flm posisi segaris serta pandangan kedepan
> kedua . Ayunan kedua lengan
Ayunan lengan dilakukan dari belakang ke depan secara bergantian dgn siku sedikit dibengkokan
>Tiga. Gerakan langkah kaki, langkah kaki panjang dan dilakukan secepat mungkin. Pendaratan pada tumpuan selalu pada telapak kaki, sedangkan lutut sedikit di bengkokan
Nama : TRI KRISNA ADI N
BalasHapusKelas : XI TKR 3 / no 34
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter.
Teknik start lari jarak pendek
1. Start pendek ( bunch start )
2. Start menengah ( medium start )
3. Start panjang ( long start )
Nama:Gunawan Prastyo wibowo
BalasHapusKelas:XTKRO3
No:16
Macam-macam lari jarak pendek dibedakan sesuai jarak tempuh, mulai jarak 100 meter, 200 meter hingga 400 meter.
Meski jarak yang ditempuh terbilang pendek, teknik berlari tetap harus diperhatikan. Selain kecepatan, cara atau teknik dalam berlari juga menjadi satu di antara pertimbangan.
Dengan teknik yang benar tentu akan mendatangkan banyak manfaat.
Rafi Bachtiar
BalasHapusXI tkro3 26
Menurut Muhajir (2007) Lari jarak pendek atau sprint adalah perlombaan lari yang seluruh pelarinya menggunakan kecepatan sangat penuh dengan menempuh jarak 100 m, 200 m, atau 400 m. ... Atlet harus melakukan lari secepat-cepatnya dengan mengerahkan segenap kekuatan dari start sampai finish.
Nama: Adonia Safaca S
BalasHapusKelas : XI TKRO 3
Absen: 2
Lari Jarak Pendek (Sprint)
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan
kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana
pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat tiga
jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200
meter dan 400 meter.
Terdapat 3 macam teknik start dalam lari jarak pendek, yaitu
a. Start Pendek (Bonch Start)
b. Start Menengah (Medium Start)
c. Start Panjang (Long Start)
Nama: Ahmad fiko p
BalasHapusKelas: Xl TKRO3
ABSEN: 4
Pengertian lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis.
1. Badan sedikit agak condong saat berlari,ke2 tangan sedikit fleksi 90°dan di ayunlan searah dgn gerakan saat berlari
2. Otot" Bgn depan dan ke 2 lengan tetap dalam keaadaan rilek
3. Pinggang tetap dalam posisi yg sama saat berlari
Nama : Rezha Mahendra
BalasHapusKelas : XI TAB 1
Noabsen : 31
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari Star hingga finish di mana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat 3 jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.
Nama : Rezha Mahendra
BalasHapusKelas : XI TAB 1
Noabsen : 31
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari Star hingga finish di mana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat 3 jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.
Nama : Rezha Mahendra
BalasHapusKelas : XI TAB 1
Noabsen : 31
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari Star hingga finish di mana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat 3 jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.
Nama: Achmad Iqbal Maulana
BalasHapusKelas: XI TKRO 1
No : 1
Lari jarak pendek adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat 3 jarak lintasan yaitu lari jarak 100 meter,200 meter,dan 400 Meter.Hal-hal dasar yang harus diketahui pelari jarak pendek adalah sebagai berikut:
- tubuh sedikit condong ke depan saat berlari,kedua lengan sedikit fleksi 90 derajat dan diayunkan searah dengan gerakan saat berlari.
-Otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap Dengan keadaan rilek.
-tungkai bawah ditolakan dengan kuat sampai lurus,dan pengangkatan pada depan diusahakan sampai posisi sejajar dengan tanah.
-pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berlari.
Nama: Dani Sheva Ardiansyah
BalasHapusKelas: XI TKRO 1
No absen: 6
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Terdapat 3 macam teknik start dalam lari jarak pendek, yaitu:
1. Start pendek (bunch start)
2. Start menengah (medium start)
3. Start panjang (long start)
Terdapat 3 teknik pada saat melewati garis finish pada lari jarak pendek,
1. Menjatuhkan dada ke depan
2. Menjatuhkan salah satu bahu ke depan
3. Lari secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish.
Muhammad Tauffiqul Hakim
BalasHapusXI TKRO1
23
Pengertian lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. Pemenang perlombaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200
meter dan 400 meter.
Terdapat 3 macam teknik start dalam lari jarak pendek, yaitu
a. Start Pendek (Bonch Start)
b. Start Menengah (Medium Start)
c. Start Panjang (Long Start)
Nama.M.NurHidayat
BalasHapusKelas.XITRKO1
NO.17
Lari jarak pendek atau sprint merupakan jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis
Terdapat 3 TEKNIK LARI JARAK PENDEK yaitu :
1.teknik start,
2.teknik lari,
3.teknik mencapai garis finish
Nama: Ronald Dwi Prabowo
BalasHapusKelas: XITKRO1
No:30
Lari jarak pendek terdiri dari lari 100 meter, lari 200 meter, lari 400 meter. Pelari jarak pendek biasa disebut dengan sprinter. Untuk mendapatkan hasil terbaik pada lari jarak pendek, maka seorang sprinter harus mempunyai jenis otot fast twist, kekuatan, koordinasi, teknik, kelentukan dan daya tahan kecepatan.
Nama : Fateha Hanif Nur Zaky
BalasHapusNo.abs : 11
Kelas : XI TKRO 1
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya di tentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat 3 lintasan lari jarak pendek (100 meter, 200 meter, 400 meter)
Untuk mendapatkan kemenangan, seorang pelari membutuhkan reaksi yang cepat, kecepatan yang baik, lari yang efisien, dan ketepatan saat melakukan start, serta mempertahankan kecepatan lari hingga akhir (finish)
Nama= ilham syarifuddin
BalasHapusNo= 14
Kelas= Xl TKRO 1
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditemukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat, jarak= 100m, 200m,400m
Nama: Khoirul Wahyu Hidayat
BalasHapusKelas: XI TKRO 1
No: 15
Lari jarak pendek adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditemukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Terdapat 3 teknik lari jarak pendek:
1.teknik start,
2.teknik lari,
3.teknik mencapai garis finish
Wahyu sandi Leksono
BalasHapus34
XI TKRO 1
Lompat jauh sudah ada sejak 13 abad yang lalu, tepatnya pada 708 masehi di Yunani. Lompat jauh mulai menjadi bagian dari cabang olahraga di olimpiade pada 1896.
Sebagai satu di antara cabang olahraga, lompat jauh tentu saja memiliki tujuan tersendiri, dan dalam melakukannya pun tidak asal melainkan dengan teknik yang mempuni.
Meski terlihat simpel dan mudah, ternyata lompat jauh membutuhkan penguasaan teknik dasar yang baik dan benar. Ada beberapa teknis dasar lompat jauh yang perlu dikuasai.
logo
OLIMPIADE TOKYO 2020
Jadwal Pertandingan Atlet Indonesia, Rabu 28 Juli 2021. Klik di sini!
HomeRagam
Pengertian Lompat Jauh, Ketahui Teknik Dasar dan Peraturannya
Oleh Faozan Tri Nugroho pada 25 Nov 2020, 17:20 WIB
Atlet Lompat Jauh Putri
Atlet Filipina, Marestella Sunang saat tampil pada babak final Lompat Jauh Putri Asian Games 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Jakarta, Senin (27/8). Sebanyak 11 atlet turun di final nomor lompat jauh putri (ANTARA FOTO/INASGOC/M Agung Rajasa)
Bola.com, Jakarta - Lompat jauh adalah cabang olahraga atletik di mana atlet mengkombinasikan kecepatan, kekuatan, dan kelincahan untuk melemparkan dirinya dari papan tolakan.
Jadi, sasaran atau tujuan lompat jauh adalah untuk mencapai jarak lompatan sejauh mungkin ke bagian letak pendaratan atau bak lompat.
Lompat jauh sudah ada sejak 13 abad yang lalu, tepatnya pada 708 masehi di Yunani. Lompat jauh mulai menjadi bagian dari cabang olahraga di olimpiade pada 1896.
Sebagai satu di antara cabang olahraga, lompat jauh tentu saja memiliki tujuan tersendiri, dan dalam melakukannya pun tidak asal melainkan dengan teknik yang mempuni.
Meski terlihat simpel dan mudah, ternyata lompat jauh membutuhkan penguasaan teknik dasar yang baik dan benar. Ada beberapa teknis dasar lompat jauh yang perlu dikuasai.
Berikut ini rangkuman tentang teknik lompat jauh dan peraturan, seperti dilansir dari laman GuruPendidikan dan Salamadian, Rabu (25/11/2020).
2 dari 3 halaman
Teknik Dasar Lompat Jauh
Atletik : Maria Londa
Pelompat jauh putri Indonesia, Maria Londa, saat beraksi pada Asian Games di SUGBK, Jakarta, Senin (27/8/2018). Hanya finis di peringkat kelima, Maria Londa gagal mempersembahkan medali. (Bola.com/Peksi Cahyo)
1. Teknik Awalan
Teknik Awalan ialah berlari pada lintasan dengan pergerakan lari lambat, lari dipercepat, sampai papan tumpuan.
Ancang-ancang tersebut dilakukan sejauh 30-40 meter sebelum titik garis lompat, kemudian setelah mendekati garis, maka tingkatkanlah kecepatannya.
Namun, dalam teknik jumper, kita juga harus dapat mengendalikan kecepatan lari, terlebih di 3-5 meter akhir sebelum garis lompat. Selanjutnya, mempersiapkan untuk melakukan pengalihan dari kecepatan lari gerak horizontal ke lari gerak vertikal.
2. Teknik Tolak atau Loncatan
Tolakan merupakan tahap di mana kaki jadi tumpuan di garis lompat untuk mengangkat tubuh ke atas dan melayang di udara sebelum mendarat. Pada saat melakukan tolakan, kaki sedikit dibengkokan, kaki menapak dan tungkai diluruskan.
Pada gerakan tolakan ini seperti pada umumnya memerlukan kekuatan, kecepatan, dan konsentrasi agar kaki tidak melewati batas garis loncat.
Nama : Syahrul alim farhan
BalasHapusKelas : XI TKRO 1
Absen :32
Lari jarak pendek adalah jenis olahraga yang membutuhkan reaksi yang cepat, kecepatan yang baik, lari yang efisien dan ketepatan saat melakukan start, serta berusaha mempertahankan kecepatan dari awal hingga mencapai garis finish
dalam lari jarak pendek, terdapat 3 lintasan yang dipakai/dilombakan yaitu:
- lari jarak pendek 100 meter;
- lari jarak pendek 200 meter;
- lari jarak pendek 400 meter.
Galoh Isyak Satria Pratama
BalasHapus13
XI TKRO 1
lari jarak pendek
lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari like star hingga finish di mana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat terdapat 3 jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek yaitu lari 100 meter 100 meter dan 400 meter
Galang Satriyan Ardana
BalasHapus14
TKR 03
Lari jarak pendek merupakan salah satu cabang olahraga atletik. Lari jarak pendek disebut juga lari sprint.
Lari jarak pendek merupakan perlombaan lari di mana atlet yang mengikuti lomba harus harus berlari secepat mungkin.
Lari jarak pendek menuntut para atlet untuk mengerahkan kemampuan maksimalnya dalam berlari sebab jarak yang ditempuh tidak begitu jauh/jarak yang pendek dengan jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter dalam melatih ataupun perlombaan.
Nama: Moh.Syamsya Rojikhul Ibat
BalasHapusKelas:XI TKRO2
No. :14
LARI JARAK PENDEK
Lari jarak pendek adalah salah satu cabang olahraga atletik yang biasa di sebut lari sprint.Lari ini dilakukan dengan kecepatan penuh dari garis Strat hingga garis finish.Pemenang di tentukan oleh siapa yang tercepat menyentuh garis finish.Lari ini biasa dilakukan dengan 3 jarak yaitu 100 meter,200 meter,dan 400 meter.
Nama: Dita Felisa H
BalasHapusKelas: XI TITL 1
No: 7
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Nama:Narendra Febio P.P
BalasHapusKelas:XI TITL 1
NO:24
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter.
Untuk mendapatkan kemenangan, seorang pelari jarak pendek membutuhkan reaksi yang cepat, kecepatan yang baik, lari yang efisien dan ketepatan saat melakukan start, serta berusaha mempertahankan kecepatan dari awal hingga mencapai garis finish (Widodo, 2010).
Terdapat tiga macam teknik start dalam lari jarak pendek, yaitu sebagai berikut:
1. Start Pendek (Bunch Start).
2. Start Menengah (Medium Start).
3. Start Panjang (Long Start).
Menurut Bompa (1999), terdapat tiga urutan atau langkah-langkah teknik start lari jarak pendek, yaitu dijelaskan berdasarkan aba-aba sebagai berikut:
1.Aba aba bersedia
2.Aba aba siap
3.Aba aba yakk
Nama:Muhamad Nanda M (18)
BalasHapusKelas:XI TITL 1
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yg dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dri mulai hingga selesai dimana ditentukan berdasarkan catatan waktu yg paling singkat. Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pd lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter , 200 meter dan 400 meter.
Dalam materi lari jarak pendek ada beberapa hal hal yg harus dipelajari,yaitu:
-Pengetahuan dasar lari jarak pendek
-Teknik Start (start pendek,start menengah,start panjang)
-Teknik aba aba(aba aba bersedia,aba aba siap,aba aba yak)
-Teknik lari jarak pendek (fase topeng,fase layang)
-Teknik melewati garis finish
-Peraturan perlombaan lari jarak pendek
Nama:Narendra Febio P.P
BalasHapusKelas:XI TITL 1
NO:24
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter.
Untuk mendapatkan kemenangan, seorang pelari jarak pendek membutuhkan reaksi yang cepat, kecepatan yang baik, lari yang efisien dan ketepatan saat melakukan start, serta berusaha mempertahankan kecepatan dari awal hingga mencapai garis finish (Widodo, 2010).
Terdapat tiga macam teknik start dalam lari jarak pendek, yaitu sebagai berikut:
1. Start Pendek (Bunch Start).
2. Start Menengah (Medium Start).
3. Start Panjang (Long Start).
Menurut Bompa (1999), terdapat tiga urutan atau langkah-langkah teknik start lari jarak pendek, yaitu dijelaskan berdasarkan aba-aba sebagai berikut:
1.Aba aba bersedia
2.Aba aba siap
3.Aba aba yakk
Nama : Rizky Mirza Raharditya
BalasHapusKelas : XI TITL 1
No : 27
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Terdapat 3 lintasan pada lari jarak pendek :
1. jarak 100 meter
2. jarak 200 meter
3. jarak 400 meter
Terdapat 3 macam teknik start dalam lari jarak pendek, yaitu:
1. Start pendek (bunch start)
2. Start menengah (medium start)
3. Start panjang (long start)
Teknik melewati garis finish pada tiga teknik saat melewati garis finish pada lari jarak pendek yaitu:
1. Menjatuhkan dada ke depan
2. Menjatuhkan salah satu bahu kedepan
3. Lari secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish.
Nama: M Raditya Fadli
BalasHapusNo :19
Kelas: Xl TITL1
Lari jarak pendek merupakan salah satu cabang olahraga atletik. Lari jarak pendek disebut juga lari sprint.
Lari jarak pendek merupakan perlombaan lari di mana atlet yang mengikuti lomba harus harus berlari secepat mungkin.
Lari jarak pendek menuntut para atlet untuk mengerahkan kemampuan maksimalnya dalam berlari sebab jarak yang ditempuh tidak begitu jauh
Nama: Yogi Tri Prabowo
BalasHapusNo:29
Kls:XI TITL1
Pengertian lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. Pemenang perlombaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Jenis lari tersebut sudah dilombakan sejak ribuan tahun lalu oleh bangsa Yunani
Nama : Ulil Albab
BalasHapusKelas : XI TITL 1
No : 27
Untuk mendapatkan kemenangan, seorang pelari jarak pendek membutuhkan reaksi yang cepat, kecepatan yang baik, lari yang efisien dan ketepatan saat melakukan start, serta berusaha mempertahankan kecepatan dari awal hingga mencapai garis finish (Widodo, 2010).
Bagus Setyo Wicaksono
BalasHapus5
XI TITL 1
lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. Pemenang perlombaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.terdapat tiga lintasan lari jarak pendek (100meter, 200meter,400meter)
terdapat tiga teknik lari jarak pendek:
1. teknik start
2. teknik lari
3. teknik teknik mencapai garis
finish
Bagus Setyo Wicaksono
BalasHapus5
XI TITL 1
lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. Pemenang perlombaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.terdapat tiga lintasan lari jarak pendek (100meter, 200meter,400meter)
terdapat tiga teknik lari jarak pendek:
1. teknik start
2. teknik lari
3. teknik teknik mencapai garis
finish
Yogi Tri Prabowo
BalasHapus29
XI TITL1
Lari Jarak Pendek (Spriat
Lari jarak pendek itau sprint adalah salah sanu jenis lari yang dilakukan dengan
Lekuatan dan kecepatan peuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdsarkan catatan waktu yang paling singki. Terdapat tiga jarak Hintasan yang dilombokan pada lan jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meiter, 200
meter dan 400 meter.
Uituk mendapaskan kemenangan, scorang pelari jarak pendek membutahkan reaka yang cepat. kecepatan yang baik. lari yang efisien dan kotepatan saat melakukan stant, serta berusaha mempertshankan kecepatan dari awal hingga mencapai garis finish (Widodo
2010.
B. Pengetahuan Dasar Lari Jarak Pendck
Sebelun melangkah ke tcknik berlai ceput, scorang pelari harus mengetahui pengetahun dasar bertlari cpat atau lari jarak pendek. Menurut Bonga (1999), hal-hal dasar yang harus diketahui pelari jarak pemdek adalah sebugai berikut:
1. Tubuh sedikit copdong ke depan saat berlari, kedua lengan sedikit fleksi 90 derajat dan diayunkan scarah dengan perakan saat berlari.
2. Oot-cot hagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan nilek.
3. Tungkai buwah ditolakant dengan kuat sampai lurus, dan pengangkatan pada depan diusahakn sampai posisi sejajar dengan tamah.
4 Pingng tetap dalam pousi ketinggian yang sama selama berlai.
5. Ketika mencapai finish, balun dicondongkan dengan sereatak ke depan untuk mengantarkan bagian dada menyentuh pita.
Nama:Fadli Hibatullah Dhafin Rahmanto Putra
BalasHapusNo:10
Kelas:XI TITL1
Lari jarak pendek atau sprint adalah jenis lari yang membutuhkan kecepatan dan kekuatan disepanjang lintasan mulai dari start hingga finish,Ada beberapa ragam lintasan lari jarak pendek yaitu:100m,200m,400m.
Teknik dasar start:
1.start pendek(bounch start)
2.start menengah(medium start)
3.start panjang(long start)
Teknik lari jarak pendek:
1.Fase Topang
2.Fase Layang
Teknik mencapai garis finish:
1.menjatuhkan dada kedepan
2.menjatuhkan salah satu bahu ke depan
3.lari secepat-cepatnya Sampai beberapa meter melewati garis finish
Yukha Hanifa Isnaini
BalasHapus30
XI TITL 1
Lari jarak pendek merupakan lari yang dilakukan dengan kecepatan penuh. Pemenang ditentuka dengan catatan waktu yang paling singkat. Jarak lari ini adalah 100, 200, dan 400 meter. Memiliki tiga teknik start meliputi:
•start pendek
•start menengah
•start panjang
Permainan ini juga terdaftar dalam perlombaan baik itu nasional ataupun internasional. Lebar tiap lintasan adalah 1,22 meter.
Yukha Hanifa Isnaini
BalasHapus30
XI TITL 1
Lari jarak pendek merupakan lari yang dilakukan dengan kecepatan penuh di sepanjang lintasan. Nantinya, pemenang akan didapat berdasarkan catatan waktu yang paling cepat. Jarak lari ini adalah 100, 200, dan 400 meter. Memiliki lebar lintasan 1,22 meter. Permainan ini memiliki beberapa taknik start meliputi:
#start pendek (bunch start)
#start menengah (medium start)
#start panjang( long start)
Yukha Hanifa Isnaini
BalasHapus30
XI TITL 1
Lari jarak pendek merupakan lari yang dilakukan dengan kecepatan penuh di sepanjang lintasan. Nantinya, pemenang akan didapat berdasarkan catatan waktu yang paling cepat. Jarak lari ini adalah 100, 200, dan 400 meter. Memiliki lebar lintasan 1,22 meter. Permainan ini memiliki beberapa taknik start meliputi:
#start pendek (bunch start)
#start menengah (medium start)
#start panjang( long start)
Yukha Hanifa Isnaini
BalasHapus30
XI TITL 1
Lari jarak pendek merupakan lari yang dilakukan dengan kecepatan penuh di sepanjang lintasan. Nantinya, pemenang akan didapat berdasarkan catatan waktu yang paling cepat. Jarak lari ini adalah 100, 200, dan 400 meter. Memiliki lebar lintasan 1,22 meter. Permainan ini memiliki beberapa taknik start meliputi:
#start pendek (bunch start)
#start menengah (medium start)
#start panjang( long start)
Yukha Hanifa Isnaini
BalasHapus30
XI TITL 1
Lari jarak pendek merupakan lari yang dilakukan dengan kecepatan penuh di sepanjang lintasan. Nantinya, pemenang akan didapat berdasarkan catatan waktu yang paling cepat. Jarak lari ini adalah 100, 200, dan 400 meter. Memiliki lebar lintasan 1,22 meter. Permainan ini memiliki beberapa taknik start meliputi:
#start pendek (bunch start)
#start menengah (medium start)
#start panjang( long start)
Yukha Hanifa Isnaini
BalasHapus30
XI TITL 1
Lari jarak pendek merupakan lari yang dilakukan dengan kecepatan penuh di sepanjang lintasan. Nantinya, pemenang akan didapat berdasarkan catatan waktu yang paling cepat. Jarak lari ini adalah 100, 200, dan 400 meter. Memiliki lebar lintasan 1,22 meter. Permainan ini memiliki beberapa taknik start meliputi:
#start pendek (bunch start)
#start menengah (medium start)
#start panjang( long start)
Yukha Hanifa Isnaini
BalasHapus30
XI TITL 1
Lari jarak pendek merupakan lari yang dilakukan dengan kecepatan penuh di sepanjang lintasan. Nantinya, pemenang akan didapat berdasarkan catatan waktu yang paling cepat. Jarak lari ini adalah 100, 200, dan 400 meter. Memiliki lebar lintasan 1,22 meter. Permainan ini memiliki beberapa taknik start meliputi:
#start pendek (bunch start)
#start menengah (medium start)
#start panjang( long start)
Yukha Hanifa Isnaini
BalasHapus30
XI TITL 1
Lari jarak pendek merupakan lari yang dilakukan dengan kecepatan penuh di sepanjang lintasan. Nantinya, pemenang akan didapat berdasarkan catatan waktu yang paling cepat. Jarak lari ini adalah 100, 200, dan 400 meter. Memiliki lebar lintasan 1,22 meter. Permainan ini memiliki beberapa taknik start meliputi:
#start pendek (bunch start)
#start menengah (medium start)
#start panjang( long start)
Nama:Muhamad Nanda M (18)
BalasHapusKelas:XI TITL 1
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yg dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dri mulai hingga selesai dimana ditentukan berdasarkan catatan waktu yg paling singkat. Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pd lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter , 200 meter dan 400 meter.
Dalam materi lari jarak pendek ada beberapa hal hal yg harus dipelajari,yaitu:
-Pengetahuan dasar lari jarak pendek
-Teknik Start (start pendek,start menengah,start panjang)
-Teknik aba aba(aba aba bersedia,aba aba siap,aba aba yak)
-Teknik lari jarak pendek (fase topeng,fase layang)
-Teknik melewati garis finish
-Peraturan perlombaan lari jarak pendek
NAMA: FADILLAH NUR WAHID
BalasHapusNO: 9
KLS: XI TITL 1
*RESUM LARI JARAK PENDEK (SPRINT)
Ada beberapa jenis lari dalam cabang atletik. Satu di antara jenisnya ialah lari jarak pendek. Lari jarak pendek merupakan berlari dalam jarak pendek dengan waktru singkat.
Pengertian lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. Pemenang perlombaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Jenis lari tersebut sudah dilombakan sejak ribuan tahun lalu oleh bangsa Yunani. Ada bermacam-macam lari jarak pendek.
Macam-macam lari jarak pendek dibedakan sesuai jarak tempuh, mulai jarak 100 meter, 200 meter hingga 400 meter.
Meski jarak yang ditempuh terbilang pendek, teknik berlari tetap harus diperhatikan. Selain kecepatan, cara atau teknik dalam berlari juga menjadi satu di antara pertimbangan.
Dengan teknik yang benar tentu akan mendatangkan banyak manfaat. Yap, meski jarak tempuhnya pendek, jenis lari tersebut juga mempunyai manfaat.
Ada banyak manfaat lari jarak pendek yang harus kamu ketahui. Satu di antara manfaatnya ialah bisa menurunkan berat badan.
Nama:Narendra Febio P.P
BalasHapusKelas:XI TITL 1
NO:24
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter.
Untuk mendapatkan kemenangan, seorang pelari jarak pendek membutuhkan reaksi yang cepat, kecepatan yang baik, lari yang efisien dan ketepatan saat melakukan start, serta berusaha mempertahankan kecepatan dari awal hingga mencapai garis finish (Widodo, 2010).
Terdapat tiga macam teknik start dalam lari jarak pendek, yaitu sebagai berikut:
1. Start Pendek (Bunch Start).
2. Start Menengah (Medium Start).
3. Start Panjang (Long Start).
Menurut Bompa (1999), terdapat tiga urutan atau langkah-langkah teknik start lari jarak pendek, yaitu dijelaskan berdasarkan aba-aba sebagai berikut:
1.Aba aba bersedia
2.Aba aba siap
3.Aba aba yakk
Nama : Aninditya Pramesta Pratama
BalasHapusKelas : XI TITL 1
No Absen : 03
*Lari jarak pendek* disebut juga lari sprint.
Lari jarak pendek menuntut para atlet untuk mengerahkan kemampuan maksimal nya dalam berlari sebab jarak yang ditempuh tidak terlalu jauh.
Terdapat 3 lintasan *Lari jarak pendek*, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.
Contoh Pelari jarak pendek dri Indonesia yaitu Mohammad Zohri (atlet Nasional, Juara ke 3 cabang lari 100 meter di Olimpiade, Golden Grand Prix Osaka 2019, Jepang)
Start merupakan sikap awalan saat melakukan jalan atau lari dengan kaki/tangan tidak boleh menyentuh tanah.
Tujuan start dalam lari jarak pendek adalah mengoptimalkan pola lari cepat
Ada 3 Teknik Start Lari Jarak pendek, yaitu :
•Start pendek (Bunch Start)
•Start menengah (Medium Start)
•Start panjang (Long Start)
Ada 3 langkah start jarak pendek yaitu :
Aba-aba bersedia
Aba-aba siap
Aba-aba Yaak
Dua tahap dalam berlari cepat yaitu :
Fase topang
Fase layang
Teknik melewati garis Finish :
1.Menjatuhkan dada ke depan
2.Menjatuhkan salah satu bahu ke depan
3.Lari secepat cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish
Yukha Hanifa Isnaini
BalasHapus30
XI TITL 1
Lari jarak pendek merupakan lari yang dilakukan dengan kecepatan penuh di sepanjang lintasan. Nantinya, pemenang akan didapat berdasarkan catatan waktu yang paling cepat. Jarak lari ini adalah 100, 200, dan 400 meter. Memiliki lebar lintasan 1,22 meter. Permainan ini memiliki beberapa taknik start meliputi:
#start pendek (bunch start)
#start menengah (medium start)
#start panjang( long start)
Nama: Nugerahanto Figo
BalasHapusKelas: XI TITL 1
Absen: 25
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu paling singkat
Teknik-teknik dalam lari jarak pendek atau sprint:
1.Teknik start
2.Teknik lari
3.Teknik melewati garis finish
Yukha Hanifa Isnaini
BalasHapus30
XI TITL 1
Lari jarak pendek merupakan lari yang dilakukan dengan kecepatan penuh di sepanjang lintasan. Nantinya, pemenang akan didapat berdasarkan catatan waktu yang paling cepat. Jarak lari ini adalah 100, 200, dan 400 meter. Memiliki lebar lintasan 1,22 meter. Permainan ini memiliki beberapa taknik start meliputi:
#start pendek (bunch start)
#start menengah (medium start)
#start panjang( long start)
Nama: Riko Novaldian
BalasHapusKelas: XI TITL 1
No: 26
lari jarak pendek
lari dengan jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis olahraga lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh pada saat mulai dari lintasan start hingga garis lintasan finish ,
di mana pemenangnya ditentukan dengan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Terdapat 3 jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek yaitu :
- lari jarak pendek 100 meter
- lari jarak pendek 200 meter
- lari jarak pendek 400 meter
Nama : Rafhli Niroga Aryasuta Rahma
BalasHapusKelas : XI TKRO 2
Absen: 24
Lari jarak pendek merupakan sebuah olahraga yang dilakukan dalam suatu lintasan yang dibuat dengan adanya garis start hingga finish dalam jarak tertentu dan jarak itu biasnaya bisa 100, 200 hingga 400 meter. Olahraga ini berfokus pada kekuatan otot kaki karena untuk mendapat dorongan yang banyak dari kaki supaya bisa cepat sampai ke garis finish, olahraga ini juga mempunyai beberapa teknik bagaimana cara supaya hambatan udara yang kita terima bisa diperkecil sehinggal kita dapat berlari lebih cepat. Olahraga ini juga dapat diadakan dalam beberapa babak namun bisanya jika dalam perlombaan besar lari jarak pendek dilakukan dalam 4 babak.
Nama : Adhitya Evan Sulistiyono
BalasHapusKelas : XI TKRO 2
Absen : 2
Pengertian lari jarak pendek :
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah sani jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter. 200 meter dan 400 meter.
Teknik start jarak pendek:
- Start Pendek (Bunch Start)
- Start Menengah (Medium Start)
- Start Panjang (Long Start)
Nama: Dimas anakku.l
BalasHapusKelas : XI TKRO 2
No.absen : 8
Ada beberapa jenis lari dalam cabang atletik. Satu di antara jenisnya ialah lari jarak pendek. Lari jarak pendek merupakan berlari dalam jarak pendek dengan waktru singkat.
Pengertian lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. Pemenang perlombaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Jenis lari tersebut sudah dilombakan sejak ribuan tahun lalu oleh bangsa Yunani. Ada bermacam-macam lari jarak pendek.
Macam-macam lari jarak pendek dibedakan sesuai jarak tempuh, mulai jarak 100 meter, 200 meter hingga 400 meter.
Meski jarak yang ditempuh terbilang pendek, teknik berlari tetap harus diperhatikan. Selain kecepatan, cara atau teknik dalam berlari juga menjadi satu di antara pertimbangan.
Dengan teknik yang benar tentu akan mendatangkan banyak manfaat. Yap, meski jarak tempuhnya pendek, jenis lari tersebut juga mempunyai manfaat.
Ada banyak manfaat lari jarak pendek yang harus kamu ketahui. Satu di antara manfaatnya ialah bisa menurunkan berat badan.
Nama : Stiven Zidane
BalasHapusKelas : XI TKRO 2
No : 29
LARI JARAK PENDEK
Adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh selama menuju garis lintasan dari start hingga finish. Terdapat 3 lintasan pada lari jarak pendek :
• jarak 100 meter
• jarak 200 meter
• jarak 400 meter
Teknik teknik dalam lari jarak pendek.
A. Teknik start lari jarak pendek
• start pendek (bunch start)
• start menengah (medium start)
• start panjang (long start)
terdapat 3 aba aba dalam lari jarak pendek :
> Aba aba bersedia
> Aba aba siap
> Aba aba yak
B. Teknik lari jarak pendek
• fase topang
• fase layang
Nama : Tabah Ikbar Pangestu
BalasHapusKelas : XI TKRO2
Absen : 33
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya di tentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat
Nama : Bagus Wicaksono
BalasHapusKelas : XI TKRO 2
No : 6
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Untuk mendapatkan kemenangan, seorang pelari jarak pendek membutuhkan reaksi yang cepat, kecepatan yang baik, lari yang efisien dan ketepatan saat melakukan start, serta berusaha mempertahankan kecepatan dari awal hingga mencapai garis finish.
Nama : Brian Arga Damari
BalasHapusKelas. : XI TKRO2
Absen :07
LARI JARAK PENDEK
Disebut juga dengan sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan sampai dengan finish dan ditentukan dengan waktu tercepat
Beberapa jarak yang sering di lombakan
1.100m
2. 200m
3. 400m
Beberapa teknik start lari cepat/ sprint
-start pendek
- start menengah
- start panjang
Beberapa teknik melewati garis finish
• menjatuhkan dada ke depan
• menjatuhkan salah satu bahu ke depan
• lari secepat cepat nya
Nama:Surya Abdul Ridwan
BalasHapusKelas:XI TKR 02
No:30
lari jarak pendek(Sprint)
•Salah satu jenis olahraga lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh pada saat mulai dari lintasan start hingga garis lintasan finish
Panjang lintasan lari jarak pendek:100m,200m,400m
Teknik start dlm lari jarak pendek:
•Start pendek (bunch start)
•Strart medium (medium start)
•Start Panjang (long start)
Nama : Faizal mustoqim
BalasHapusKelas. : XI TKRO2
Absen: 10
Lari Jarak Pendek Sprint 100 meter
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter.
Menurut Bompa (1999), hal-hal dasar yang harus diketahui pelari jarak pendek adalah sebagai berikut:
1. Tubuh sedikit condong ke depan saat berlari, kedua lengan sedikit fleksi 90 derajat dan diayunkan searah dengan gerakan saat berlari.
2. Otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rilek.
3. Tungkai bawah ditolakan dengan kuat sampai lurus, dan pengangkatan pada depan diusahakan sampai posisi sejajar dengan tanah.
4. Pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berlari.
5. Ketika mencapai finish, badan dicondongkan dengan serentak ke depan untuk mengantarkan bagian dada menyentuh pita.
Nama:ALFIN VIDYATAMA
BalasHapusKelas:XI TKRO 2
Absn:3
Ada beberapa jenis lari dalam cabang atletik. Satu di antara jenisnya ialah lari jarak pendek. Lari jarak pendek merupakan berlari dalam jarak pendek dengan waktru singkat.
Pengertian lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. Pemenang perlombaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Jenis lari tersebut sudah dilombakan sejak ribuan tahun lalu oleh bangsa Yunani. Ada bermacam-macam lari jarak pendek.
Macam-macam lari jarak pendek dibedakan sesuai jarak tempuh, mulai jarak 100 meter, 200 meter hingga 400 meter.
Meski jarak yang ditempuh terbilang pendek, teknik berlari tetap harus diperhatikan. Selain kecepatan, cara atau teknik dalam berlari juga menjadi satu di antara pertimbangan.
Dengan teknik yang benar tentu akan mendatangkan banyak manfaat. Yap, meski jarak tempuhnya pendek, jenis lari tersebut juga mempunyai manfaat.
Ada banyak manfaat lari jarak pendek yang harus kamu ketahui. Satu di antara manfaatnya ialah bisa menurunkan berat badan.
Nama : ZAKKY APRIYOKO
BalasHapusKelas : XI TKRO 2
Absen : 36
Lari jarak pendek(sprint)
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek,yaitu lari jarak 100 meter,200 meter,dan 400 meter.
Untuk mendapatkan kemenangan, seorang pelari jarak pendek membutuhkan reaksi yang cepat,kecepatan yang baik,lari yang efisien dan ketepatan saat melakukan start,serta berusaha mempertahankan kecepatan dari awal hingga mencapai garis finish(Widodo,2010).
Nama : OKTAVI EKA PRASETYA
BalasHapusKelas : XI TKRO 2
No : 22
Lari jarak pendek adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditemukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat 3 jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yatu lari jarak 100m, 200m, dan 400m.
Teknik Start Lari Jarak Pendek:
1. Start Pendek (Bunch start)
2. Start Menengah ( Medium start )
3. Start Panjang ( Long start )
Teknik Lari Jarak Pendek:
1. Fase Topang
2. Fase Layang
Nama : OKTAVI EKA PRASETYA
BalasHapusKelas : XI TKRO 2
No : 22
Lari jarak pendek adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditemukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat 3 jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yatu lari jarak 100m, 200m, dan 400m.
Teknik Start Lari Jarak Pendek:
1. Start Pendek (Bunch start)
2. Start Menengah ( Medium start )
3. Start Panjang ( Long start )
Teknik Lari Jarak Pendek:
1. Fase Topang
2. Fase Layang
Nama: Muhammad Ardi Julian Alfiansyah
BalasHapusKelas: XTKRO2
No: 16
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter.
Untuk mendapatkan kemenangan, seorang pelari jarak pendek membutuhkan reaksi yang cepat. kecepatan yang baik, lari yang efisien dan ketepatan saat melakukan start. serta berusaha mempertahankan kecepatan dari awal hingga mencapai garis finish
Nama:Aninda dwi kartika sari
BalasHapusKelas:Xl Tkro3/09
A. Lari Jarak Pendek (Sprint) *
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yg dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yg paling singkat. Terdapat 3 jarak lintasan yg dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter
B. Pengetahuan Dasar Lari Jarak Pendek
Hal hal dasar yg harus diketahui pelari jarak pendek menurut Bompa (1999):
1). Tubuh sedikit condong ke depan saat berlari, kedua lengan sedikit fleksi 90° dan digunakan searah dengan gerakan.
2). Otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rileks.
3). Tingkat bawah ditolakkan dengan lurus, dan pengangkatan pada depan diusahakan sample posisi sejajar dengan tanah.
4). Pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berari.
5). Ketika mencari finish, badan di condongkan dengan serentak kedepan untuk mengantarkan bagian dada menyentuh pita.
C. Teknik Start Lari Jarak Pendek
Tujuan irama dari start dalam lari jarak pendek adalah mengoptimalkan pola lari cepat (Purnomo 2007. 23). Terdapat tiga macan teknik start dalam lari jarak pendek, yaitu :
1). Start pendek (Bunch start)
2). Start menengan (Medium start)
3). Start panjang (Long start)
D. Teknik Lari Jarak Pendek *
Menurut Purnomo (2007. 33), terdapat dua tahap dalam berlari cepat, yaitu:
1). Fase Topang
Bertujuan untuk memperkecil hambatan saat menyentuh tanah dan memaksimalkan dorongan ke depan
2). Fase layang
Bertujuan untuk memaksimalkan dorongan ke depan dan untuk mempersiapkan suatu penempatan kaki yg efektif saat menyentuh tanah
E. Teknik Melewati Garis Finish
Menurut Muhtar (2011:4) terdapat tiga teknik pada saat melewati garis finish, yaitu:
1). Menjatuhkan dada kedepan
2). Menjatuhkan salah satu bahu ke depan
3). Lari secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish
F. Peraturan Perlombaan Lari Jarak Pendek *
Peraturan perlombaan lari jarak pendek diatur dan ditetapkan oleh induk organisasi atletik internasional IAAF (International Amateur Atloetik Federation ) atau tingkat nasional PASI (Peraturan Atletik Seluruh Indonesia ).
1). Peraturan Perlombaan
2). Diskualifikasi atau hal-hal yg dianggap tidak sah
3). Sarana dan peralatan Lari Jarak Pendek
Lintasan dan peralatan
ALMAS FAUZAN ARIF
BalasHapusXI TKRO 2 /4
LARI JARAK PENDEK
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat 3 jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, lari jarak 200 meter, dan lari jarak 400 meter.
Nama : Surya Andika
BalasHapusKelas : XI TKRO 2
No. : 31
•Lari Jarak Pendek Sprint 100 Meter
A.Lari jarak pendek(sprint) adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan mulai dari start sampai finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu paling cepat.
B.Pengetahuan dasar lari jarak pendek :
1.Tubuh sedikit condong ke depan saat berlari.
2.Otot otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rilek.
3.Tungkai bawah ditolakkan dengan kuat sampai lurus.
4.Pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama saat berlari.
5.Ketika mencapai finish badan di condongkan ke depan serentak.
C.Teknik start lari jarak pendek :
-start pendek (bunch start)
-start menengah (medium start)
-start panjang (long start)
•Aba-aba dalam lari jarak pendek :
1.Aba-aba bersedia
2.Aba-aba siap
3.Aba-aba yak
D.Teknik lari jarak pendek :
- Fase topang
- Fase layang
E.Teknik melewati garis finish:
- menjatuhkan dada ke depan
- menjatuhkan salah satu bahu ke depan
- lari secepat cepatnya sampai finish
Nama: ARIEL RIZKY HENDRAWAN
BalasHapusKelas: XI TKRO 1
no absen :4
LARI JARAK PENDEK
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan
kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana
pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Teknik start jarak pendek:
- Start Pendek (Bunch Start)
- Start Menengah (Medium Start)
- Start Panjang (Long Start)
Teknik Lari Jarak Pendek:
1. Fase Topang
2. Fase Layang
sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis.
BalasHapus-ADA 3 TEKNIK LARI JARAK PENDEK
•teknik start,
•teknik lari,
•teknik mencapai garis finish.
Nama:Zaky Rifqi Miftahur Rohman
Kelas:XI TAB 1
No:33
Nama: Toni Kurniawan
BalasHapusKelas:Xl TKRO 3
No absen: 33
Pengertian lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. ... Macam-macam lari jarak pendek dibedakan sesuai jarak tempuh, mulai jarak 100 meter, 200 meter hingga 400 meter
Nama : M Zaenal Arif
BalasHapusNo : 17
XI TITL 1
lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. Pemenang perlombaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Nama: Muhammad Guntur Pamungkas
BalasHapusKelas: XI TKRO 2
NO: 7
LARI JARAK PENDEK SPRINT 100 meter
adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.Terdapat 3 jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter,dan 400 meter.
Terdapat 3 macam teknik start dalam lari jarak pendek , yaitu
a. Start pendek (Bunch Start)
b. Start menengah (Medium Start)
c. Start panjang (Long Start)
Menurut Bompa (1999) terdapat 3 urutan / langkah² teknik start lari jarak pendek , yaitu berdasarkan aba-aba sebagai berikut:
a. Aba-aba Bersedia
b. Aba-aba Siap
c. Aba-aba Yaak
Teknik lari jarak pendek terdapat 2 tahap dalam berlari cepat, yaitu:
a. Fase Topang = bertujuan untuk memperkecil hambatan saat menyentuh tanah dan memaksimalkan dorongan ke depan.
b. Fase Layang = bertujuan untuk memaksimalkan dorongan ke depan dan untuk mempersiapkan suatu penempatan kaki yang efektif saat menyentuh tanah.
Terdapat 3 teknik pada saat melewati garis finish:
a. Menjatuhkan dada ke depan
b. Menjatuhkan saah satu bahu ke depan
Nama: Khoirul Umam
BalasHapusAbsen: 18
Kelas: X TKRO 1
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah sani jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter. 200 meter dan 400 meter.
Teknik-teknik dasar lari meliputi: Teknik start, teknik berlari, dan teknik melewati garis finish dan teknik-teknik tsb dibagi lagi sebagai berikut:
teknik start dalam lari jarak pendek, yaitu
1. Start Pendek (Bonch Start)
2. Start Menengah (Medium Start)
3. Start Panjang (Long Start)
Teknik Lari Jarak Pendek:
1. Fase Topang
2. Fase Layang
Dan juga Terdapat 3 teknik pada saat melewati garis finish pada lari jarak pendek,
1. Menjatuhkan dada ke depan
2. Menjatuhkan salah satu bahu ke depan
3. Lari secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish.
Untuk mendapatkan kemenangan, seorang pelari membutuhkan reaksi yang cepat, kecepatan yang baik, lari yang efisien, dan ketepatan saat melakukan start, serta mempertahankan kecepatan lari hingga akhir (finish)
Nama: Naufal renaldi
BalasHapusJurusan: Tp 1
Absen: 24
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan
kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana
pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. singkat.Ada 3 jarak lintasan yang biasanya digunakan saat lomba yaitu 100,200 dan 400 meter.Dengan teknik yang benar tentu akan mendatangkan banyak manfaat. Yap, meski jarak tempuhnya pendek, jenis lari tersebut juga mempunyai manfaat yang sangat berguna bagi tubuh
Nama : Andika Setyo Nugroho
BalasHapusKelas : X TKRO 1
No absen : 09
LARI JARAK PENDEK
Lari jarak pendek atau disebut juga dengan sprint merupakan perlombaan lari di mana semua pelarinya memacu diri untuk menjadi yang tercepat. Dengan kata lain, lari jarak pendek juga bisa diartikan sebagai suatu cara untuk berlari dimana si atlet harus menempuh seluruh jarak dengan kecepatan semaksimal mungkin mulai dari awal (start) sampai melewati garis akhir (finish).
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dan pemenangnya ditentukan berdasarkan waktu paling singkat. Lari jarak pendek(sprint) ditemukan sekitar abad ke - 7 SM di yunani.
BalasHapusNama: Muhamad Suranto Pratomo
BalasHapusKelas: X TKRO 1
NO: 23
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dan pemenangnya ditentukan berdasarkan waktu paling singkat. Lari jarak pendek ini ditemukan pada abad ke - 7 SM di yunani.
Nama : AJI SURYO JATMIKO
BalasHapusKelas : X TKRO 1
No. Absen : 4
Lari jarak pendek adalah salah satu jenis lari dalam cabang atletik. Lari jarak pendek memiliki 3 jenis lintasan yang terdiri dari lari 100 meter, lari 200 meter, dan lari 400 meter. Pelari jarak pendek biasa disebut dengan sprinter. Untuk mendapatkan hasil terbaik pada lari jarak pendek, maka seorang sprinter harus mempunyai jenis otot fast twist, kekuatan, koordinasi, teknik, kelentukan dan daya tahan kecepatan. Ada 3 teknik start pada lari jarak pendek, yaitu:
Teknik start lari jarak pendek:
- Start Pendek (Bunch Start)
- Start Menengah (Medium Start)
- Start Panjang (Long Start)
Nama : AJI SURYO JATMIKO
BalasHapusKelas : X TKRO 1
No. Absen : 4
Lari jarak pendek adalah salah satu jenis lari dalam cabang atletik. Lari jarak pendek memiliki 3 jenis lintasan yang terdiri dari lari 100 meter, lari 200 meter, dan lari 400 meter. Pelari jarak pendek biasa disebut dengan sprinter. Untuk mendapatkan hasil terbaik pada lari jarak pendek, maka seorang sprinter harus mempunyai jenis otot fast twist, kekuatan, koordinasi, teknik, kelentukan dan daya tahan kecepatan. Ada 3 teknik start pada lari jarak pendek, yaitu:
Teknik start lari jarak pendek:
- Start Pendek (Bunch Start)
- Start Menengah (Medium Start)
- Start Panjang (Long Start)
Nama:Ferdinand Michael Lasaro Simangunsong
BalasHapusKelas: X TKRO 1
NO:15
lari jarak pendek atau sprint adalah aktivitas olahraga lari cepat, pada jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter serta 100 yard atau sekitar 91 meter, 220 yard atau sekitar 201 meter, dan 440 yard atau sekitar 402 meter.
Nama: Ananda Pinaringan Gusti
BalasHapusKelas:X TKRO1
No.absen:7
Lari jarak pendek atau disebut juga dengan sprint merupakan perlombaan lari di mana semua pelarinya memacu diri untuk menjadi yang tercepat.
Teknik start dapat dibedakan menjadi tiga jenis, yaitu: start jongkok (crouching start), start melayang (flying start), dan start berdiri (standing start). Start jongkok digunakan untuk lari jarak pendek.
Untuk start jongkok sendiri dapat dibagi menjadi tiga jenis yaitu start pendek (bunch start), start menengah (medium start), dan start panjang (long start).
Teknik memasuki garis finish untuk lari jarak pendek dapat dilakukan melalui tiga cara yaitu:
1. Lari terus tanpa mengubah sikap
2. Dada dicondongkan ke depan dengan kedua tangan diayunkan ke belakang, gerakan ini di Amerika biasa disebut merobohkan diri "the lunge"
3. Dada diputar dengan mengayunkan tangan ke depan atas, sehingga bahu sebelah kanan atau kiri maju ke depan.
Peraturan Perlombaan:
1.Garis start dan finish selebar 5 cm siku-siku dengan batas tepi dalam lintasan. Tepi garis start dan tepi garis finish terdekat menjadi ukuran jarak perlombaan.
2.“bersedia”, “siap” dan “ya” atau bunyi pistol adalah Aba-aba yang digunakan dalam lomba lari jarak pendek.
3.Saat aba-aba “ya” atau bunyi pistol yang ditembakkan ke udara, semua peserta lomba lari mulai berlari.
4.Peringatan diberikan maksimal 3 kali bagi peserta yang membuat kesalahan pada saat start.
5.Pada perlombaan besar lari jarak pendek, dilakukan empat tahap, yaitu babak pertama, babak kedua, babak semifinal, dan babak final.
6.Akan terjadi babak pertama jika jumlah peserta banyak, pemenang I dan II tiap heat berhak maju ke babak berikutnya.
Nama:Ferdinand Michael Lasaro Simangunsong
BalasHapusKelas: X TKRO 1
No:15
lari jarak pendek atau sprint adalah aktivitas olahraga lari cepat, pada jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter serta 100 yard atau sekitar 91 meter, 220 yard atau sekitar 201 meter, dan 440 yard atau sekitar 402 meter.
nama:farrel ramdan mahardika
BalasHapuskelas :X TKRO 1
no absen :14
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah sani jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter. 200 meter dan 400 meter.
1.Posisi kepala dan leher rileks dan pandangan fokus ke depan.
2.Ketika berlari, tekuk siku pada posisi 90 derajat.
3.Saat lengan bergerak, jaga agar posisi bahu tetap stabil dan rileks.
4.Ketika berlari, angkat lutut bagian depan serta luruskan kaki bagian belakang.
5.Usahakan agar langkah kaki pendek, namun tetap dalam kecepatan maksimum.
6.Pada lari jarak pendek tumpuan kaki saat berlari adalah ujung jari kaki.
Nama : Resyatama Rizky Maulana
BalasHapusKelas : X TKRO 1
No : 33
Lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis.
Ada 3 teknik lari jarak pendek
-teknik start
-teknik lari
-teknik mencapai garis finish
Dan juga Terdapat 3 teknik pada saat melewati garis finish pada lari jarak pendek
-Menjatuhkan dada ke depan
-Menjatuhkan salah satu bahu ke depan
-Lari secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish.
Nama:farhan Ghiffar a
BalasHapusKelas:x tkro 1
No:13
Pengertian lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis.
-ADA 3 TEKNIK LARI JARAK PENDEK
1.teknik start,
2.teknik lari,
3.teknik mencapai garis finish.
Posisi badan saat memasuki garis finish
Mecondongkan dada ke depan
Menjatuhkan salah satu bahu
Nama : Muhammad Zaky Setiawan
BalasHapusKelas : X TKRO 1
No Absen : 27
Lari jarak pendek adalah lari dalam menempuh jarak tertentu yang relatif pendek, dalam waktu singkat, dan dengan kecepatan yang maksimal, dari garis start sampai ke finish. dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter. Lari adalah salah satu cabang olahraga tertua di dunia. Sebelum menjadi sebuah cabang olahraga, lari sudah dikenal oleh peradaban-peradaban manusia kuno.Kebutuhan utama untuk lari cepat jarak pendek ini adalah kecepatan. Kecepatan dalam lari jarak pendek adalah hasil kontraksi yang kuat dan cepat dari otot-otot yang diubah menjadi gerakan halus lancer dan efisien dan sangat dibutuhkan bagi pelari untuk mendapatkan kecepatan yang tinggi.
Nama : Harfia Mar'atus Safitri
BalasHapusKelas : X TP 1
No : 13
*Pengertian lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis.
*Teknik start jarak pendek:
•Start Pendek (Bunch Start)
• Start Menengah (Medium Start)
• Start Panjang (Long Start)
*Teknik lari jarak pendek:
1. Fase Topang
a. Mendarat pada telapak kaki
b. Lunit kaki topang bengkok harus minimal pada saat amortasi.
c. Kaki ayun dipercepat, pinggang, sendi lutut dan mata kaki dari kaki topang harus diluruskan kuat-kuat pada saat bertolak
d. Paha Laki ayun naik dengan cepat ke suatu posisi horizontal
NAMA:WAHYU UTAMI PUSPITA DEWI
BalasHapusKELAS:X TP1
NO:35
1.Garis start dan finish dalam lintasan lari ditunjukkan dengan sebuah garis selebar 5 cm siku-siku dengan batas tepi dalam lintasan. Jarak perlombaan harus diukur dari tepi garis start ke tepi garis fnish terdekat dengan garis start.
2.Aba-aba yang digunakan dalam lomba lari jarak pendek adalah "bersedia", "siap" dan "ya" atau bunyi pistol.
3.Semua peserta lomba lari mulai berlari pada saat aba-aba "ya" atau bunyi pistol yang ditembakkan ke udara.
4.Peserta yang membuat kesalahan pada saat start harus diperingatkan (maksimal 3 kali kesalahan).
5.Lomba lari jarak pendek pada perlombaan besar dilakukan empat tahap, yaitu babak pertama, babak kedua, babak semi final, dan babak final.
6.Babak pertama akan diadakan apabila jumlah peserta banyak, pemenang I dan II tiap heat berhak maju ke babak berikutnya.
Nama: Muhammad Ilman Ramadhani
BalasHapusKelas: X TP 1
No: 20
-Lari Jarak Pendek (Sprint)
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh
-Pengetahuan Dasar Lari Jarak Pendek
Tubuh sedikit condong ke depan saat berlari, kedua lengan sedikit fleksi 90 derajat dan diayunkan searah dengan gerakan saat berlari. Otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rilek. ... Pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berlari.
-Teknik Start Lari Jarak Pendek
1. Start Pendek
2. Start Menengah
3. Start Panjang
-Teknik Lari Jarak Pendek
1. Fase topang
2. Fase layang
-Teknik Melewati Garis Finish
1. Menjatuhkan dada ke depan
2. Menjatuhkan salah satu bahu ke depan
3. Lari secepat cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish
-Peraturan Perlombaan Lari Jarak Pendek
Garis start dan finish selebar 5 cm siku-siku dengan batas tepi dalam lintasan. ...
“bersedia”, “siap” dan “ya” atau bunyi pistol adalah Aba-aba yang digunakan dalam lomba lari jarak pendek.
Saat aba-aba “ya” atau bunyi pistol yang ditembakkan ke udara, semua peserta lomba lari mulai berlari.
Nama : STEFANUS AFAREL
BalasHapusKls : X TP 1
No. Absen : 34
Lari jarak pendek / sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Teknik start lari jarak pendek ada 3 Yaitu :
1. Start pendek ( Bunch Start )
2. Start menengah ( Medium Start)
3. Start panjang ( Long Start)
a. Aba - aba bersedia
b. Aba - aba siap
c. Aba - aba yak
Teknik lari jarak pendek yaitu:
1. Fase topang.
Fase topang bertujuan untuk memperkecil hambatan saat menyentuh tanah dan memaksimalkan dorongan kedepan.
2. Fase layang
Fase lanyang bertujuan untuk memaksimalkan dorongan kedepan dan untuk mempersiapkan suatu penempatan kaki yang efektif saat menyentuh tanah.
Nama : Safiil Umam
BalasHapusKelas : X TP 1
NO : 33
Lari jarak pendek atau spirnt adalah salah satu jenis lari yg digunakan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yg paling singkat.
Teknik start lari jarak pendek ada 3 yaitu:
1. Star pendek (bunch start)
2. Start menengah (Medium start)
3. Start panjang (long start)
Nama : Muhammad Raja Ardian
BalasHapusKelas : X TP 1
No : 22
Lari jarak pendek (sprint) adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan hingga finish
Nama : Ahmad Yuliyanto
BalasHapusAbsen : 2
Kelas : X TKRO 1
Lari Jarak Pendek (Sprint) Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter.
Sebelum melangkah ke teknik berlari cepat, seorang pelari harus mengetahuipengetahun dasar berlari cepat atau lari jarak pendek.sebagai berikut: -Tubuh sedikit condong ke depan saat berlari,kedua lengan sedikit flcksi 90 derajat dandiayunkan searah dengan gerakan saat berlari. - Otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rilek. - Tungkai bawah ditolakan dengan kuat sampai lurus, dan pengangkatan pada depan diusahakan sampai posisi sejajar dengan tanah. - Pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berlari. - Ketika mencapai finish, badan dicondongkan dengan serentak ke depan untuk mengantarkan bagian dada menyentuh pita. Dan ada pula teknik start lari jarak pendek sebagai berikut: - Start Pendek (Bunch Start) - Start Menengah (Medium Start) - Start Panjang (Long Start).
NAMA : DIKY FATORINO
BalasHapusKELAS : X TP 1
NO ABSEN : 8
lari jarak pendek juga bisa diartikan sebagai suatu cara untuk berlari dimana si atlet harus menempuh seluruh jarak dengan kecepatan semaksimal mungkin mulai dari awal (start) sampai melewati garis akhir (finish).
NAMA : DIKY FATORINO
BalasHapusKELAS : X TP 1
NO. : 8
lari jarak pendek juga bisa diartikan sebagai suatu cara untuk berlari dimana si atlet harus menempuh seluruh jarak dengan kecepatan semaksimal mungkin mulai dari awal (start) sampai melewati garis akhir (finish).
nama : R.Abdullah Sajad Maundra F.
BalasHapuskelas : X TP 1
absen : 27
Lari Jarak Pendek (Sprint) 100 meter
Lari jarak pendek atau yang biasa disebut Sprint adalah jenis lari yang dilakukan dengan kecepatan dan kekuatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish. Terdapat 3 jarak lintasan yang dilombakan yaitu jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Teknik Lari jarak pendek menurut Purnomo terdapat 2 tahap dalam berlari cepat yaitu Fase topang dan Fase Layang.Dan untuk mendapatkan kemenangan seorang pelari jarak pendek membutuhkan reaksi yang cepat, kekuatan yanb baik, lari yang efesien dan ketepatan saat melakukan start, serta berusaha mempertahankan kecepatan awal hingga mencapa garis finish.
Nama : Ilham surya saputra
BalasHapusKelas : X TP 2
No : 19
Lari jarak pendek (Sprint) yaitu sebuah olahraga yang dilakukan di lapangan yang lurus,yang diharuskan untuk lari sesuai dengan jarak yang ditentukan,dan menimbangkan kecepatan dan kekuatan lari. lari jarak pendek terdiri dari 100 m,200m,dan 400m
*Teknik start pada lari pendek
-Aba aba bersedia,siap,yaak
*Teknik lari pada lari pendek
-Fase topang
-Fase layang
*Teknik Melewati garis
-Menjatuhkan dada ke depan
-menjatuhkan salah satu bahu ke depan
Nama : Reyhan Restoe Bumi Yuzaffar
BalasHapusNo/Kls : 31/X-TP2
Pengertian lari jarak pendek :
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah sani jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter. 200 meter dan 400 meter.
-Teknik Start Lari Jarak Pendek
1. Start Pendek
2. Start Menengah
3. Start Panjang
-Teknik Lari Jarak Pendek
1. Fase topang
2. Fase layang
-Teknik Melewati Garis Finish
1. Menjatuhkan dada ke depan
2. Menjatuhkan salah satu bahu ke depan
3. Lari secepat cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish
NAMA : SABDA SYAHPUTRA
BalasHapusKELAS : X TP 2
ABSEN : 32
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish di mana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Adapun Teknik Lari Jarak Pendek =
1. Fase Topeng
Fase topang bertujuan untuk memperkecil hambatan saat menyentuh tanah dan memaksimalkan dorongan ke depan.Fase topang terdiri dari topang depan dan topang dorong.
2. Fase Layang
Fase Layang bertujuan untuk memaksimalkan dorongan ke depan dan untuk mempersiapkan suatu penempatan kaki yang efektif saat menyentuh tanah
Nama:Ahmad Ramadhani
BalasHapusKelas :X TP 2
No :2
lari jarak pendek(Sprint)
Salah satu jenis olahraga lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh pada saat mulai dari lintasan start hingga garis lintasan finish
Panjang lintasan lari jarak pendek:100m,200m,400m
Teknik start dlm lari jarak pendek:
-Start pendek (bunch start)
-Strart medium (medium start)
-Start Panjang (long start)
NAMA: ALI IMRAN WAHYU MUZHAFFAK
BalasHapusKELAS: X TP 2
ABSEN: 4
Pengertian lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. ... Macam-macam lari jarak pendek dibedakan sesuai jarak tempuh, mulai jarak 100 meter, 200 meter hingga 400 meter.
Teknik Lari Jarak Pendek
Mendarat pada telapak kaki.
Lutut kaki topang bengkok harus minimal pada saat amortasi.
aki ayun dipercepat, pinggang, sendi lutut dan mata kaki dari kaki topang harus diluruskan kuat-kuat pada saat bertolak.
Paha kaki ayun naik dengan cepat ke suatu posisi horizontal.
NAMA : FADILLA EKA PUTRI
BalasHapusNO : 12
KELAS : XTP2
Pengertian Lari Jarak Pendek.
Lari jari pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang di lakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang gari lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek,yaitu lari jarak 100 meter,200 meter, dan 400 meter.
Pengetahuan Dasar Lari Jarak Pendek:
1.Tubuh sedikit condong kedepan saat berlari, kedua lengan sedikit fleksi 90 derajat dan di ayunkan searah dengan gerakan saat berlari
2.Otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rilek
3.tungkai bawah di tolakan dengan kuat sampai lurus,dan pengangkatan pada depan di usahakan sampai posisi sejajar dengan tanah.
Macam macam Teknik Lari Jarak Pendek:
1. Start pendek(Bunch Start)
2.Start Menengah(Medium Start)
3.Start Panjang(Long Start)
Aba-aba Lari Jarak Pendek:
a.Aba-aba bersedia
b.Aba-aba siap
c.Aba-aba Yaak
Menurut Purnomo terdapat dua tahap dalam berlari cepat,yaitu:
1. Fase Topang
2.Fase Layang
Teknik Melewati Garis Finish:
1. Menjatuhkan dada ke depan
2. Menjatuhkan salah satu bahu ke depan
3. Lari secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish
Peraturan Perlombaan Lari Jarak Pendek:
1. Peraturan perlombaan
2. Diskualifikasi atau hal hal yang di anggap tidak sah
3. Sarana dan peralatan lari jarak pendek
Nama:Eka Adi Nugroho
BalasHapusNo Absen:10
Kelas:X TP2
Lari jarak pendek atau sprint termasuk olahraga jasmani yg ada di sekolah.lari ini dilakukan dengan 1 orang bergantian dengan jarak 100-400m.
Teknik awalan:
1.bersedia
2.siap
3.ya
Dan jugu jika finish berdiri tegak.
Peraturan Lari Jarak Pendek:
1.Garis start dan finish selebar 5 cm dengan siku" dengan batas tepi dalam lintasan.
2.bersedia,siap,dan ya atau bunyi pistol adalah aba" yg digunakan dlm lomba lari jarak pendek.
3.saat aba aba berbunyi pistol yg ditembakkan ke udara,semua peserta lomba mulai berlari.
Nama:Baginda Syaiful Rizal Rasyid
BalasHapusKelas:X TP 2
No:7
Lari jarak pendek / sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Teknik start lari jarak pendek ada 3 Yaitu :
1. Start pendek ( Bunch Start )
2. Start menengah ( Medium Start)
3. Start panjang ( Long Start)
a. Aba - aba bersedia
b. Aba - aba siap
c. Aba - aba yak
Teknik lari jarak pendek yaitu:
1. Fase topang.
Fase topang bertujuan untuk memperkecil hambatan saat menyentuh tanah dan memaksimalkan dorongan kedepan.
2. Fase layang
Fase lanyang bertujuan untuk memaksimalkan dorongan kedepan dan untuk mempersiapkan suatu penempatan kaki yang efektif saat menyentuh tanah.
Nama Fernando meliano
BalasHapusKelas XTP2
NO 18
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan
kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana
pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter
Dasar Lari Jarak Pendek
Sebelum melangkah ke teknik berlari cepat, seorang pelari harus mengetahui
pengetahun dasar berlari cepat atau lari jarak pendek. Menurut Bompa (1999). hal-hal
dasar yang harus diketahui pelari jarak pendek adalah sebagai berikut:
1. Tubuh sedikit condong ke depan saat berlari, kedua lengan sedikit fleksi 90 derajat dan
diayunkan searah dengan gerakan saat berlari. 2. Otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rilek.
3. Tungkai bawah ditolakan dengan kuat sampai lurus, dan pengangkatan pada depan
diusahakan sampai posisi sejajar dengan tanah.
4. Pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berlari.
5 Ketika mencapai finish, badan dicondongkan dengan serentak ke depan untuk
mengantarkan bagian dada menyentuh pita.
Start Lari Jarak Pendek
Start adalah suatu persiapan awal seorang pelari sebelum melakukan gerakan berlari. Tujuan utama dari start dalam lari jarak pendek adalah mengoptimalkan pola lari cepat (Purnomo 2007: 23). Terdapat tiga macam teknik start dalam lari jarak pendek, yaitu sebagai berikut:
1. Start Pendek (Bunch Start).
Kaki kiri di depan dan lutut kaki kanan diletakkan di sebelah kaki kiri sekitar satu kepal. Kedua tangan diletakkan di belakang garis start dengan jari-jari rapat dan ibu jari terpisah.
2. Start Menengah (Medium Start).
Kaki kiri di depan, lutut kaki kanan diletakkan di sebelah kanan tumit kaki kiri
jaraknya sekitar satu kepal. Kedua tangan diletakkan diletakkan di belakang garis start dengan empat jari-jari rapat. Ibu jari terpisah. Start Panjang (Long Start). 3.
Nama=dipa akbar pramudia
BalasHapusKelas=X tp 2
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenjs lari yang dilakukan denagn kekuatan penuh sepanjang garis start hingga finish
Untuk mendapatkan kemenangan,seorang pelari jarak pendek membutuhkan reaksu yang cepat,keceparan yang baik
Nama : Syahnaji Ahmad J.
BalasHapusKelas : X TP 2
No : 33
Lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. Pemenang perlombaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Jenis lari tersebut sudah dilombakan sejak ribuan tahun lalu oleh bangsa Yunani. Ada bermacam-macam lari jarak pendek. Macam-macam lari jarak pendek dibedakan sesuai jarak tempuh, mulai jarak 100 meter, 200 meter hingga 400 meter. Meski jarak yang ditempuh terbilang pendek, teknik berlari tetap harus diperhatikan. Selain kecepatan, cara atau teknik dalam berlari juga menjadi satu di antara pertimbangan.
A. Teknik Lari Jarak Pendek Awalan (Start)
Berdasarkan jenis dan dan fungsinya, start dapat dibedakan menjadi tiga jenis, yaitu: start jongkok (crouching start), start melayang (flying start), dan start berdiri (standing start). Start jongkok digunakan untuk lari jarak pendek.
B. Teknik Lari Jarak Pendek Saat Berlari
Fase Topang :
- Mendarat pada telapak kaki
- Lutut kaki topang bengkok harus minimal saat amortisasi; kaki ayun adalah dipercepat. pinggang, sendi lutut dan mata kaki dari kaki topang harus diluruskan kuat-kuat pada saat bertolak
- Paha kaki ayun naik dengan cepat ke suatu posisi horizontal
Fase Melayang :
- Lutut kaki ayun bergerak ke depan dan ke atas (untuk meneruskan dorongan dan menambah panjang langkah)
- Lutut kaki topang bengkok dalam fase pemulihan, ayunan lengan aktif namun rileks
- Kaki topang bergerak ke belakang (untuk memperkecil gerak menghambat pada saat sentuh tanah).
C. Teknik Lari Jarak Pendek Memasuki Garis Finish
1. Lari terus tanpa mengubah sikap
2. Dada dicondongkan ke depan dengan kedua tangan diayunkan ke belakang, gerakan ini di Amerika biasa disebut merobohkan diri "the lunge"
3. Dada diputar dengan mengayunkan tangan ke depan atas, sehingga bahu sebelah kanan atau kiri maju ke depan.
Nama : Faidl Asna Ilmi
BalasHapusNo : 13
Kelas : X TP2
Pengetahuan lari jarak pendek
a. Tubuh sedikit condong ke depan saat berlari, kedua lengan sedikit fleksi 90
derajat dan diayunkan searah dengan gerakan saat berlari.
b. Otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rileks.
c. Tungkai bawah ditolakan dengan kuat sampai lurus, dan pengangkatan pada
depan diusahakan sampai posisi sejajar dengan tanah.
d. Pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berlari.
e. Ketika mencapai finish, badan dicondongkan dengan serentak ke depan untuk
mengantarkan bagian dada menyentuh pita
Rizal Yuza M
BalasHapus(TP3/30)
>Lari Jarak Pendek
Lari jarak pendek juga bisa diartikan sebagai suatu cara untuk berlari dimana si atlet harus menempuh seluruh jarak dengan kecepatan semaksimal mungkin mulai dari awal (start) sampai melewati garis akhir (finish)
>Teknik lari jarak pendek
1.Posisi kepala dan leher rileks dan pandangan fokus ke depan.
2.Ketika berlari, tekuk siku pada posisi 90 derajat.
Saat lengan bergerak, jaga agar posisi bahu tetap stabil dan rileks.
3.Ketika berlari, angkat lutut bagian depan serta luruskan kaki bagian belakang.
4.Usahakan agar langkah kaki pendek, namun tetap dalam kecepatan maksimum.
Pada lari jarak pendek tumpuan kaki saat berlari adalah ujung jari kaki.
> Peraturan lari jarak pendek
•Garis start dan finish selebar 5 cm siku-siku dengan batas tepi dalam lintasan.
•“bersedia”, “siap” dan “ya” atau bunyi pistol adalah Aba-aba yang digunakan dalam lomba lari jarak pendek.
•Saat aba-aba “ya” atau bunyi pistol yang ditembakkan ke udara, semua peserta lomba lari mulai berlari.
Nama: Andi Aidil Fitriansyah
BalasHapusKelas: X TP 3
No : 3
lari jarak pendek juga bisa diartikan sebagai suatu cara untuk berlari dimana si atlet harus menempuh seluruh jarak dengan kecepatan semaksimal mungkin mulai dari awal (start) sampai melewati garis akhir (finish).
Lari jarak pendek terdiri dari lari 100 meter, lari 200 meter, lari 400 meter. Pelari jarak pendek biasa disebut dengan sprinter.
Teknik start
1. Start pendek (Bunch Start)
2. Start menengah (Medium Start)
3. Start panjang (Long start)
NAMA:ARIB ZAINUL MUTTAKIN
BalasHapusKELAS:XTP3
NO:05
Lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finis. Pemenang perlombaan lari jarak pendek ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Jenis lari tersebut sudah dilombakan sejak ribuan tahun lalu oleh bangsa Yunani. Ada bermacam-macam lari jarak pendek. Macam-macam lari jarak pendek dibedakan sesuai jarak tempuh, mulai jarak 100 meter, 200 meter hingga 400 meter. Meski jarak yang ditempuh terbilang pendek, teknik berlari tetap harus diperhatikan. Selain kecepatan, cara atau teknik dalam berlari juga menjadi satu di antara pertimbangan.
hal-hal
dasar yang harus diketahui pelari jarak pendek adalah sebagai berikut:
1. Tubuh sedikit condong ke depan saat berlari, kedua lengan sedikit fleksi 90 derajat dan
diayunkan searah dengan gerakan saat berlari. 2. Otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rilek.
3. Tungkai bawah ditolakan dengan kuat sampai lurus, dan pengangkatan pada depan
diusahakan sampai posisi sejajar dengan tanah.
4. Pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berlari.
5 Ketika mencapai finish, badan dicondongkan dengan serentak ke depan untuk
mengantarkan bagian dada menyentuh pita.
Terdapat tiga macam teknik start dalam lari jarak pendek, yaitu sebagai berikut:
1. Start Pendek (Bunch Start).
Kaki kiri di depan dan lutut kaki kanan diletakkan di sebelah kaki kiri sekitar satu kepal. Kedua tangan diletakkan di belakang garis start dengan jari-jari rapat dan ibu jari terpisah.
2. Start Menengah (Medium Start).
Kaki kiri di depan, lutut kaki kanan diletakkan di sebelah kanan tumit kaki kiri
jaraknya sekitar satu kepal. Kedua tangan diletakkan diletakkan di belakang garis start dengan empat jari-jari rapat. Ibu jari terpisah. Start Panjang (Long Start). 3.
Nama :Kevin Erma Ariansyah
BalasHapusKelas :X TP 3
No absen :14
Lari jarak pendek atau disebut juga dengan sprint merupakan perlombaan lari di mana semua pelarinya memacu diri untuk menjadi yang tercepat.Dengan kata lain, lari jarak pendek juga bisa diartikan sebagai suatu cara untuk berlari dimana si atlet harus menempuh seluruh jarak dengan kecepatan semaksimal mungkin mulai dari awal (start) sampai melewati garis akhir (finish).
Nama:Maheswara Maulana Syadid
BalasHapusKelas:X TP 3
Absen:16
Lari jarak pendek disebut juga sprint.
Yaitu berlari dengan kecepatan penuh hingga ke garis finish. Jarak lari jarak pendek umumnya 100-400 m. Untuk mendapatkan hasil terbaik pada lari jarak pendek, maka seorang sprinter harus mempunyai jenis otot fast twist, kekuatan, koordinasi, teknik, kelentukan dan daya tahan kecepatan
Nama : Nabilah Aisyah Putri
BalasHapusNo : 23
Kelas : X TP 3
Lari jarak pendek adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish, dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.Terdapat tiga teknik :
1. Start pendek (Bunch Start)
2. Start menengah (Medium Start)
3. Start panjang (Long Start)
Hal-hal yang dianggap tidak sah :
-Melakukan kesalahan start lebih dari 3 kali
-Memasuki lintasan pelari lain
-Mengganggu pelari lain
-Keluar dari lintasan
-Terbukti memakai obat
Nama : Devaro Maulana Rizki Setiadi
BalasHapusKelas : X TP 3
No : 7
Lari Jarak Pendek Sprint 100 meter
A.Lari Jarak Pendek(Sprint).
Lari Jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek,yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.
B. Pengetahuan Dasar Lari Jarak Pendek.
1.Tubuh sedikit condong kedepan saat berlari,kedua tangan sedikit fleksi 90 derajat dan diayunkan searah dengan gerakan saat berlari.
2.otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rilek.
3.pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berlari
4.ketika mencapai finish, badan dicondongkan dengan serentak ke depan untuk mengamatkan bagian dada menyentuh pita.
C. Teknik start Lari Jarak Pendek.
1.start pendek(Bunch start).
2.start menengah(medium start).
3.start panjang(long start).
a.) aba-aba bersedia .
b.) aba-aba siap.
c.) aba-aba yaak.
D. Teknik Lari Jarak Pendek.
Terdapat dua tahap dalam berlari cepat,yaitu dijelaskan sebagai berikut:
1.)Fase Topeng.
2.)Fase layang.
E. Teknik Melewati Garis Finish.
Terdapat tiga teknis pada saat melewati garis finish pada lari jarak pendek, yaitu:
1.menjatuhkan dada ke depan.
2.menjatuhkan salah satu bahu ke depan.
3.lari secepat sampai beberapa meter melewati garis finish.
F. Peraturan perlombaan Lari Jarak Pendek.
Peraturan perlombaan lari jarak pendek diatur dan ditetapkan oleh induk organisasi atletik internasional IAAF(international Amateur Atloetik Federation) atau tingkat nasional PASI(Persatuan Atletik Seluruh Indonesia)
1.Peraturan perlombaan.
2.Diskualifikasi atau hal-hal yang dianggap tidak sah.
3.sarana dan peralatan lari jarak pendek.
a. Lintasan.
b. Peralatan.
Nama : Devaro Maulana Rizki Setiadi
BalasHapusKelas : X TP 3
No : 7
Lari Jarak Pendek Sprint 100 meter
A.Lari Jarak Pendek(Sprint).
Lari Jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek,yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.
B. Pengetahuan Dasar Lari Jarak Pendek.
1.Tubuh sedikit condong kedepan saat berlari,kedua tangan sedikit fleksi 90 derajat dan diayunkan searah dengan gerakan saat berlari.
2.otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rilek.
3.pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berlari
4.ketika mencapai finish, badan dicondongkan dengan serentak ke depan untuk mengamatkan bagian dada menyentuh pita.
C. Teknik start Lari Jarak Pendek.
1.start pendek(Bunch start).
2.start menengah(medium start).
3.start panjang(long start).
a.) aba-aba bersedia .
b.) aba-aba siap.
c.) aba-aba yaak.
D. Teknik Lari Jarak Pendek.
Terdapat dua tahap dalam berlari cepat,yaitu dijelaskan sebagai berikut:
1.)Fase Topeng.
2.)Fase layang.
E. Teknik Melewati Garis Finish.
Terdapat tiga teknis pada saat melewati garis finish pada lari jarak pendek, yaitu:
1.menjatuhkan dada ke depan.
2.menjatuhkan salah satu bahu ke depan.
3.lari secepat sampai beberapa meter melewati garis finish.
F. Peraturan perlombaan Lari Jarak Pendek.
Peraturan perlombaan lari jarak pendek diatur dan ditetapkan oleh induk organisasi atletik internasional IAAF(international Amateur Atloetik Federation) atau tingkat nasional PASI(Persatuan Atletik Seluruh Indonesia)
1.Peraturan perlombaan.
2.Diskualifikasi atau hal-hal yang dianggap tidak sah.
3.sarana dan peralatan lari jarak pendek.
a. Lintasan.
b. Peralatan.
Nama : Devaro Maulana Rizki Setiadi
BalasHapusKelas : X TP 3
No : 7
Lari Jarak Pendek Sprint 100 meter
A.Lari Jarak Pendek(Sprint).
Lari Jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek,yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.
B. Pengetahuan Dasar Lari Jarak Pendek.
1.Tubuh sedikit condong kedepan saat berlari,kedua tangan sedikit fleksi 90 derajat dan diayunkan searah dengan gerakan saat berlari.
2.otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rilek.
3.pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berlari
4.ketika mencapai finish, badan dicondongkan dengan serentak ke depan untuk mengamatkan bagian dada menyentuh pita.
C. Teknik start Lari Jarak Pendek.
1.start pendek(Bunch start).
2.start menengah(medium start).
3.start panjang(long start).
a.) aba-aba bersedia .
b.) aba-aba siap.
c.) aba-aba yaak.
D. Teknik Lari Jarak Pendek.
Terdapat dua tahap dalam berlari cepat,yaitu dijelaskan sebagai berikut:
1.)Fase Topeng.
2.)Fase layang.
E. Teknik Melewati Garis Finish.
Terdapat tiga teknis pada saat melewati garis finish pada lari jarak pendek, yaitu:
1.menjatuhkan dada ke depan.
2.menjatuhkan salah satu bahu ke depan.
3.lari secepat sampai beberapa meter melewati garis finish.
F. Peraturan perlombaan Lari Jarak Pendek.
Peraturan perlombaan lari jarak pendek diatur dan ditetapkan oleh induk organisasi atletik internasional IAAF(international Amateur Atloetik Federation) atau tingkat nasional PASI(Persatuan Atletik Seluruh Indonesia)
1.Peraturan perlombaan.
2.Diskualifikasi atau hal-hal yang dianggap tidak sah.
3.sarana dan peralatan lari jarak pendek.
a. Lintasan.
b. Peralatan.
Nama: Adellia Putri
BalasHapusKelas:X TP 3
No:02
A. Lari Jarak Pendek (Sprint) *
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish di mana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat 3 jarak lintasan yang di dilombakan pada lari jarak pendek yaitu lari jarak 100 meter 200 meter dan 400 meter.
B. Pengetahuan Dasar Lari Jarak Pendek *
1. Tubuh sedikit condong ke depan saat berlari kedua lengan sedikit seleksi 90° dan diayunkan searah dengan gerakan saat berlari.
2. Otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rileks.
3. Tungkai bawah ditolakkan dengan kuat sampai lurus dan pengangkatan padat depan diusahakan sampai posisi sejajar dengan tanah.
4. Pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berlari.
5. Ketika mencapai finish badan dicondongkan dengan serentak ke depan untuk mengantarkan bagian dada menyentuh pita.
C. Teknik Start Lari Jarak Pendek *
Star adalah suatu persiapan awal seorang pelari sebelum melakukan gerakan berlari tujuan utama dari start dalam lari jarak pendek adalah pada lari cepat terdapat tiga macam teknik start dalam lari jarak pendek yaitu sebagai berikut:
1. Start pendek (bounch start)
2.Start menengah (medium start)
3.Start panjang (long start)
D. Teknik Lari Jarak Pendek *
1. Fase topang
a. Mendarat pada telapak kaki
b. Lutut kaki topang bengkok harus minimal pada saat amortasi
c. Kaki ayun dipercepat pinggang sendi lutut dan mata kaki dari kaki topang harus di luruskan kuat-kuat pada saat bertolak.
d. Pada kaki ayun naik dengan cepat ke suatu posisi horizontal.
2.Fase Layang
a. Lutut kaki ayun bergerak ke depan dan ke atas.
b. Lutut kaki topang bengkok dalam fase pemulihan ayunan lengan aktif namun rilek.
c. Kaki topang bergerak ke belakang.
E. Teknik Melewati Garis Finish *
1.Menjatuhkan dada ke depan
2.Menjatuhkan salah satu bahu kedepan
3.Lari secepat cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish.
F. Peraturan Perlombaan Lari Jarak Pendek *
1. Peraturan perlombaan
2. diskualifikasi atau hal-hal yang dianggap tidak sah
3. Sarana dan peralatan lari jarak pendek.
Nama:Artio triyas augista
BalasHapusKelas:XTP1
No:03
Lari jarak pendek Atau sprint adalah jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan hingga finish
Nama : Yassirlana Rizqi Mochammad Rowi
BalasHapusKls : X TP 3
No : 36
Lari jarak pendek terdiri dari lari 100 meter, lari 200 meter, lari 400 meter. Pelari jarak pendek biasa disebut dengan sprinter. Untuk mendapatkan hasil terbaik pada lari jarak pendek, maka seorang sprinter harus mempunyai jenis otot fast twist, kekuatan, koordinasi, teknik, kelentukan dan daya tahan kecepatan.
Nama : Dimas anakku.l
BalasHapusKelas : XI TKRO 2
No.Absen : 8
LARI JARAK PENDEK
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan
kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana
pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat 3 macam teknik start dalam lari jarak pendek, yaitu
a. Start Pendek (Bonch Start)
b. Start Menengah (Medium Start)
c. Start Panjang (Long Start)
Nama : Calvin Adi Putra
BalasHapusKelas : XI TKRO3
Absen : 13
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah sani jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter. 200 meter dan 400 meter.
Teknik start jarak pendek:
- Start Pendek (Bunch Start)
- Start Menengah (Medium Start)
- Start Panjang (Long Start)
Teknik lari jarak pendek:
1. Fase Topang
a. Mendarat pada telapak kaki
b. Lunit kaki topang bengkok harus minimal pada saat amortasi.
c. Kaki ayun dipercepat, pinggang, sendi lutut dan mata kaki dari kaki topang harus diluruskan kuat-kuat pada saat bertolak
d. Paha Laki ayun naik dengan cepat ke suatu posisi horizontal
2. Fase Layang
a. Lutut kaki ayun bergerak ke depan dan ke atas.
b. Lutut kaki topang bengkok dalam fase pemulihan, ayunan lengan aktif namun rilek
c. Kaki topang bergerak ke belakang
Nama: Muhammad Rafli A.P
BalasHapusKelas: XI PSPT
No.abs: 22
lari jarak pendek (sprint) adalah salah satu lari yang menempuh jarak kurang lebih 100 meter, 200 meter, 400 meter. hal-hal dasar yang harus diketahui pelari jarak pendek yaitu tubuh sedikit condong kedepan saat lari, otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap rileks, tungkai bawah ditolak dengan kuat sampai lurus. teknik lari jarak pendek antara lain, mendarat pada telapak kaki, lurus kaki topang bengkok harus minimal pada saat dimertasi kaki ayun dipercepat, paha kaki ayun naik dengan cepat kesuatu posisi horizontal
Deden Rafli Bachtiar
BalasHapusXI TM1/7
Lari jarak pendek
LARI JARAK PENDEK
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan
kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana
pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.
Teknik lari jarak pendek
1. Tubuh sedikit condong ke depan saat berlari, kedua lengan sedikit fleksi 90 derajat dan
diayunkan searah dengan gerakan saat berlari. 2. Otot-otot bagian depan dan kedua lengan tetap dalam keadaan rilek.
3. Tungkai bawah ditolakan dengan kuat sampai lurus, dan pengangkatan pada depan
diusahakan sampai posisi sejajar dengan tanah.
4. Pinggang tetap dalam posisi ketinggian yang sama selama berlari.
5 Ketika mencapai finish, badan dicondongkan dengan serentak ke depan untuk
mengantarkan bagian dada menyentuh pita.
Reyhan Restoe Bumi Yuzaffar
BalasHapus31
XI TM2
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan
kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana
pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter. Untuk mendapatkan kemenangan, seorang pelari jarak pendek membutuhkan reaksi
yang cepat, kecepatan yang baik, lari yang efisien dan ketepatan saat melakukan start, serta berusaha mempertahankan kecepatan dari awal hingga mencapai garis finish
A. Lari jarak pendek (sprint) , ada 3 yang di lomba kan 100 m, 200 m, dan 400 m.
B. Pengetahuan dasar lari jarak pendek
C. Teknik start lari jarak pendek ada 3 : start pendek, start menengah, start panjang. Berdasarkan aba aba start pendek adalah aba aba bersedia, aba aba siap, aba aba yaak.
D. Teknik lari jarak pendek , menurut Purnomo ada 2 tahap yaitu fase topang dan fase layang.
E. Teknik melewati garis finish , jatuhkan dada ke depan , jatuhkan bahu kedepan , lari secepatnya sampai finish.
F. Peraturan perlombaan lari jarak pendek
1. Peraturan perlombaan
2. Diskualifikasi
3. Sarana dan peralatan lari jarak jauh.
Nama: Lolita Chelsea
BalasHapusX BC 2
No.20
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah sani jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter. 200 meter dan 400 meter.
Teknik start jarak pendek:
- Start Pendek (Bunch Start)
- Start Menengah (Medium Start)
- Start Panjang (Long Start)
Teknik lari jarak pendek:
1. Fase Topang
a. Mendarat pada telapak kaki
b. Lunit kaki topang bengkok harus minimal pada saat amortasi.
c. Kaki ayun dipercepat, pinggang, sendi lutut dan mata kaki dari kaki topang harus diluruskan kuat-kuat pada saat bertolak
d. Paha Laki ayun naik dengan cepat ke suatu posisi horizontal
2. Fase Layang
a. Lutut kaki ayun bergerak ke depan dan ke atas.
b. Lutut kaki topang bengkok dalam fase pemulihan, ayunan lengan aktif namun rilek
c. Kaki topang bergerak ke belakang
Lolita Chelsea
BalasHapusX Bc 2
20
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah sani jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter. 200 meter dan 400 meter.
Teknik start jarak pendek:
- Start Pendek (Bunch Start)
- Start Menengah (Medium Start)
- Start Panjang (Long Start)
Teknik lari jarak pendek:
1. Fase Topang
a. Mendarat pada telapak kaki
b. Lunit kaki topang bengkok harus minimal pada saat amortasi.
c. Kaki ayun dipercepat, pinggang, sendi lutut dan mata kaki dari kaki topang harus diluruskan kuat-kuat pada saat bertolak
d. Paha Laki ayun naik dengan cepat ke suatu posisi horizontal
2. Fase Layang
a. Lutut kaki ayun bergerak ke depan dan ke atas.
b. Lutut kaki topang bengkok dalam fase pemulihan, ayunan lengan aktif namun rilek
c. Kaki topang bergerak ke belakang
Nama : Piere Febrianto
BalasHapusKelas : XI TO 1
Nomer absen : 30
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah sani jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter. 200 meter dan 400 meter.
AHMAD RIFKI FATAHURROHMAN
BalasHapusX1 TM 1
2
Lari jarak pendek adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditemukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat 3 jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yatu lari jarak 100m, 200m, dan 400m.
Teknik Start Lari Jarak Pendek:
1. Start Pendek (Bunch start)
2. Start Menengah ( Medium start )
3. Start Panjang ( Long start )
NAMA : ANDIKA SETYO NUGROHO
BalasHapusKELAS : XI TO 1
NO : 9
Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan
kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana
pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. singkat.Ada 3 jarak lintasan yang biasanya digunakan saat lomba yaitu 100,200 dan 400 meter.Dengan teknik yang benar tentu akan mendatangkan banyak manfaat. Yap, meski jarak tempuhnya pendek, jenis lari tersebut juga mempunyai manfaat yang sangat berguna bagi tubuh