Langganan:
Posting Komentar (Atom)
-
KESALAHAN YANG SERING TERJADI DALAM MELAKUKAN TEKNIK DASAR SEPAK BOLA A. Pendahuluan Sepak Bola merupakan salah satu olahraga...
-
sanggup melakukannya. Atau tidak ada seorang pun yang dapat melakukan gerakan tubuh seperti yang telah ia capai -
NILAI RAPORT PJOK KELAS X TO 2 SEMESTER GASAL TAHUN 2022
NAMA : FAIZ PRATAMA
BalasHapusKELAS : XTP3
ABSEN : 09
Circuit training atau latihan sirkuit adalah latihan yang dilakukan dengan membentuk beberapa pos latihan. ... Tujuan dari circuit training adalah mengombinasikan latihan kardio dan latihan kekuatan untuk meningkatkan beberapa komponen fisik secara bertahap dan berkesinambungan.
rafi haikal lutfan kelas 10 TM3 absen 26
BalasHapusSYAHRUL RIZKY SAPUTRA
BalasHapusXTM3/33
Nendra Eka Aditiya , kelas Xtp3 , absen 24
BalasHapusNama :Teta Maulana Yudisthira
BalasHapusKelas :Tm3
Absen :35
Sirkuit training adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll
Nama:Maheswara Maulana Syadid
BalasHapusKelas: X TM 3
Absen:16
Contoh gerakan sircuit training:
1.Push up
2.Sit up
3.Back up
4.Squad jump
Nama:Rafli Kurniawan
BalasHapusKelas:TM3
No absen:27
Circuit training merupakan suatu rangkaian pelatihan yang memiliki stasiun atau pos
Nama : Fadil Jagad Riwadi
BalasHapusKelas :X TM 3
No. Absen : 8
Circuit Training adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll. Dalam program pelatihan ini biasanya digunakan peralatan mesin, peralatan hidraulis, beban tangan, dan biasanya jarak tiap stasiun 15 detik sampai 3 menit untuk menjaga agar otot tidak mengalami kelelahan.
Bentuk sederhana dari circuit training adalah lari keliling lapangan 10 kali, push up 10 kali, dst.
SYAHRUL RIZKY SAPUTRA
BalasHapusXTM3/33
Sirkuit training adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll
Nama:Muhammad Fariz Alfiyanto
BalasHapusKelas: XTM3
No:22
Circuit training adalah serangkaian jenis latihan olahraga yang dipilih dengan cermat dan disusun berurutan.
Sirkuit training adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll
BalasHapusNama : sulthon Bagaskara TP
No. : 32
Kelas : X TM 3
NAMA : RIFKI AHMAD FAHREZI
BalasHapusNO/KELAS : 29/ X TM 3
Sirkuit adalah olahraga
Nama : Devaro Maulana Rizki Setiadi
BalasHapusKelas : X TM 3
No : 07
CIRCUIT TRAINING
A. PENGERTIAN
B. GERAKAN GERAKAN CIRCUIT TRAINING
1.sit up
2.jumping squat
C. Jenis latian bervariasi
D. Kebugaran tubuh meningkat
E. Membangun massa otot
F. Membakar lemak tubuh
Nama: Raffi Andika Putra
BalasHapuskelas : X TP 3
Absen: 25
Circuit training
Dalam jual IKOR Uneverstas Pendidikan Ganesha Janasan mu Kedlahragaan (Volume 1 Tahun 2015) menjelaskan, bahwa sirkult latihan (dalam bahasa Inggris circuit training) merupakan suatu pelatihan olahraga memilki sarangkaian stasiun atau pos. Yang disetiap stasiunnya memilik berbagai jenis pelatihan berbeda agar diakukan secara ben sistematis dan terarah.
Program sirkuit aming lebih bersifat interval dengan menggabungkan
latihan kekuatan dan latihan aerobik. Lathan arkuit berguna untuk melatih
kalanturan dan kekuatan tisk seseorang. Karena jenis latihan didalamnya
dakukan secara sirkuit, maka tidak akan membesarkan bagi para pelakunyas
Selain itu, cicut maining mampu mengembangkan dan meningkatkan kebugaran jasman yang erat kaitannya dengan daya tahan tubuh, kekuatan sorta Kocepatan Cinuit training merupakan suatu program latihan yang didalamnya terdiri dan 8-15 ps/stasun dengan tanpa atmu joda istirahat yang singkat. Setap posistasiun nya dibuat dengan menargetkan bagian-bagian otot tertentu yang berguna untuk meningkatan kebugaran, keterampian can kakuntan
Latihan sikat merupakan suatu jenis program latihan olahraga yang
berinterval di mana latihan kekuatan digabungkan dengan latihan aerobik
Lathan skult bertujuan untuk mengembangkan dan memperbaiki kebugaran
jasmani yang berkaitan dengan kekuatan, kecepatan dan daya tanan.
rafi haikal lutfan kelas 10 TM3 absen 26 Sirkuit training adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll
BalasHapusM Fajar Ardi L / Absen 20 / XTM3
BalasHapusCircuit training adalah serangkaian jenis latihan olahraga yang dipilih dengan cermat dan disusun berurutan
Circuit training berfungsi menjaga
kebugaran dan kesegaran tubuh
Arya Putra Kurniawan
BalasHapusX TM3/06
Circuit training adalah serangkaian jenis latihan olahraga yang dipilih dengan cermat dan disusun berurutan lalu dilakukan satu persatu dengan jumlah istirahat yang bervariasi diantara setiap latihan.
Nama:Hendri Septiawan
BalasHapusAbsen:10
Kelas:X TM3
Komentar saya:Sirkuit training adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll
IRZACKY NAUVAR R (12) XTP3
BalasHapuscircuit training merupakan latihan yang mengombinasikan latihan aerobik dengan kekuatan. Pada umumnya, circuit training menggunakan konsep HIIT atau High Intensity Interval Training.
Sirkuit training adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll
BalasHapusSirkuit training adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll
BalasHapusRIFKI AHMAD FAHREZI / X TM 3/29
BalasHapusSirkuit training adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll
Nama : moch Alief Handika putra
BalasHapusKelas: TM3
No: 19
Sirkuit training adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll
Nama :Ilham Nuzuli Khatami
BalasHapusabsen:11
kelas : X TM 3
Sirkuit training adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll.
Nama : Taushiadin Nur Falah Hakiki
BalasHapusKelas : X TM 3
Absen : 34
Circuit training adalah olahraga yang memiliki serangkaian stasiun atau pos.
Contoh Circuit Training :
1. Sit Up
2. Back Up
3. Squat Jump
4. Push Up
5. Shuttle Run
Manfaat : 1. Menyehatkan tubuh, 2. Menambah massa otot, 3. Membakar lemak
Nama :Ilham Nuzuli Khatami
BalasHapusabsen:11
kelas : X TM 3
Sirkuit training adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll.
Nama:Nendra Eka Aditiya
BalasHapusKelas:XTM3
NO:24
Sirkuit training adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll
Nama : Nabilah Aisyah Putri
BalasHapusNo : 23
Kelas : X TM 3
Sirkuit training adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll
Nama : Kushi Nissa Ariela
BalasHapusKelas : X Tm 3
No : 15
Sirkuit training adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll
ANDI AIDIL FITRIANSYAH
BalasHapusX TM 3
03
circuit training merupakan latihan yang mengombinasikan latihan aerobik dengan kekuatan. Pada umumnya, circuit training menggunakan konsep HIIT atau High Intensity Interval Training
Beberapa gerakan circuit training
1. Sit up
2. Jumping squat
3. Push up
4. Back up
5. Shutle run
Nama:KEVIN ERMA ARIANSYAH
BalasHapusKelas :X TM 3
No absen:14
Sistem circuit training diperkenalkan oleh Morgan dan Adamson pada tahun 1953 di University of Leeds di Inggris. Latihan ini semakin populer dan diakui oleh banyak pelatih, ahli-ahli pendidikan jasmani dan atlet sebagai suatu sistem latihan yang dapat memperbaiki secara serempak fitness keseluruhan dari tubuh, yaitu komponen kekuatan, daya tahan , kecepatan, fleksibilitas, mobilitas dan komponen-komponen lainnya.
Nama: Melandri Aulia Bagus Kuncoro
BalasHapusKelas:X Tm 3
No.Absen:18
Sirkuit training adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll
Nama : ADELLIA PUTRI
BalasHapusKelas : X TP 3
No. : 02
Sirkuit training adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll
Arib Zainul M.
BalasHapusX TP3/05
Circuit training atau latihan sirkuit adalah latihan yang dilakukan dengan membentuk beberapa pos latihan. ... Tujuan dari circuit training adalah mengombinasikan latihan kardio dan latihan kekuatan untuk meningkatkan beberapa komponen fisik secara bertahap dan berkesinambungan
Nama : Yassirlana Rizqi Mochammad Rowi
BalasHapusNo : 36
Kls : X TM 3
Sirkuit training adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll
Nama:Dyaz Wahyu Pamungkas
BalasHapusNo.Absen:12
Kelas:X TKRO 1
Circuit training atau latihan sirkuit adalah latihan yang dilakukan dengan membentuk beberapa pos latihan. ... Tujuan dari circuit training adalah mengombinasikan latihan kardio dan latihan kekuatan untuk meningkatkan beberapa komponen fisik secara bertahap dan berkesinambungan.
Nama: rafif fayyazl mutazz sugiyanto
BalasHapusAbsen: 31
Kelas: x to 1
Circuit training adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll
Circuit training atau latihan sirkuit adalah latihan yang dilakukan dengan membentuk beberapa pos latihan. Gabungan beberapa pos inilah yang diibaratkan sebagai sebuah sirkuit. Setiap pos memiliki satu bentuk latihan dengan fungsi dan tujuan tertentu
BalasHapusNama:Ananda Pinaringan Gusti
BalasHapusKelas:x tkro 1
No.absen:7
Circuit training memiliki pengertian yaitu suatu latihan fisik yang mana di sana menggabungkan latihan kekuatan dengan latihan aerobic yang mana di buat dalam bentuk pos- pos yang sudah tersusun berbentuk putaran.
Circuit training sendiri di buat dengan tujuan agar orang tersebut dapat meningkatkan kekuatan serta ketahanan otot.
Nama : ANDIKA SETYO NUGROHO
BalasHapusKELAS : X TO 1
NO : 9
Circuit Training adalah serangkaian jenis latihan olahraga yang dipilih dengan cermat dan disusun berurutan
nama:farrel ramdan mahardika
BalasHapuskelas :X TKRO 1
no :14
Circuit training atau latihan sirkuit adalah latihan yang dilakukan dengan membentuk beberapa pos latihan. ... Tujuan dari circuit training adalah mengombinasikan latihan kardio dan latihan kekuatan untuk meningkatkan beberapa komponen fisik secara bertahap dan berkesinambungan.
contoh contoh olahraga circuit training
1.sit up
2.back up
3.pull up
4.sutle run
Nama: Muhamad Suranto Pratomo
BalasHapusKelas: X TO 1
No: 23
Circuit training adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953
Nama:Rafli Mukti Darmawan
BalasHapusKelas/no: X TKRO 1/32
Circuit training diciptakan oleh R.E Morgan dan G.T Anderson pada tahun 1953, di dalam circuit training mencakup 5 hal yaitu push up, sit up, squat jump, Back up, shuttle run.
Nama: Khoirul Umam
BalasHapusNo: 18
Kelas: X TO 1
macam macam gerakan circuit training.
- sit up
- jumping squad
- push up
- back up
- shuttle run
Nama:farhan ghiffar Abdillah
BalasHapusKelas: x tkro 1
No:13
Saat ini, circuit training menjadi salah satu aktivitas olahraga yang digemari banyak orang. Sebab, latihan ini bisa dilakukan dalam waktu singkat dan efektif untuk menjaga dan meningkatkan kebugaran jasmani.
NAMA: ALVIN DWI PRASETYA
BalasHapusNO: 6
KLS: XTKRO 1
Sirkuit training adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll
Manfaat cercuit training sangat banyak
BalasHapus*Kecepatan bisa disesuaikan M PAHLEVI SETYA NIRWANA ABSEN 21
Nama:M.DIMAS RIYAN AFRIZA
BalasHapusKELAS:XTKRO1
NO:25
Sit up merupakan salah satu jenis latihan olahraga yang dapat melatih kekuatan otot dan membuat otot menjadi lebih kencang.
Nama: M. ZULQI RAMDHANI
BalasHapusKelas: X TO 1
Nomor: 22
Sirquit training merupakan suatu pelatihan olahraga yang memiliki serangkai an stasiun atau pos.
Nama: AJI SURYO JATMIKO
BalasHapusKelas: X TKRO 1
Absen: 4
Macam - macam gerakan Circuit Training
1. Sit up
2. Jumping squad
3. Push up
Nama: ALIFIO EKO SAPUTRO
BalasHapusKelas:X TO1
No Absen:05
Sirkuit training adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll
M.Ni'am Murtadho
BalasHapusX TKRO 1 26
Sirkuit training adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll.
NAMA : TEGAR RIZA ALAMSYAH
BalasHapusNO. : 35
KELAS: X TO 1
Circuit training adalah serangkaian jenis latihan yang dipilih dengan cermat.
Manfaat circuit training yang pertama untuk membantu meningkatkan daya tahan otot. Daya tahan otot adalah kemampuan tubuh untuk mempertahankan latihan untuk jangka waktu tertentu. Dengan circuit training, Anda dapat melakukan banyak pengulangan untuk setiap latihan.
BalasHapusNama: Muhammad Ammar Raihan
Kelas :X TO 1
No:24
Ahmad Shodikhin
BalasHapusCircuit training merupakan suatu pelatihan olahraga yang memiliki serangkaian statiun atau pos
Circuit training merupakan latihan yang mengkolaborasikan antara latihan kekuatan dengan aerobik. Gerakannya bisa dilakukan dengan push up, sit up, squad jump, sutle run, dan back up. Manfaat circuit training adalah membakar lemak tubuh, membangun massa otot dll.
BalasHapusCircuit training merupakan suatu pelatihan olahraga yang memiliki serangkaian statiun atau pos. Gerakan circuit training sit up , jumping squat , push up
BalasHapusNama : Diego Nicolas F.M.P
Kelas : X TKRO 1
NO. : 10
Cricuit traning
BalasHapusAdalah menjaga kebugaran dan kesegaran tubuh
Adapun macam² gerakan yaitu
Sit up
Jamping sguat
Dan push up
Nama: RESYATAMA RIZKY MAULANA
BalasHapusKelas: X TO 1
Absen: 33
Sirkuit training adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris
Nama : Muhammad Zaky Setiawan
BalasHapusKelas : X TKRO 1
No : 27
Sirkuit training adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris.
Circuit training adalah serangkaian jenis latihan olahraga yang dipilih dengan
cermat dan disusun berurutan, lalu diakukan satu per satu dengan jumlah istrahat bervariasi di antara setiap latihan. Latihan ini punya segudang manfaat bagi kesehatan
karena fleksibilitasnaya. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll. Dalam program pelatihan ini biasanya digunakan peralatan mesin, peralatan hidraulis, beban tangan, dan biasanya jarak tiap stasiun 15 detik sampai 3 menit untuk menjaga agar otot tidak mengalami kelelahan.
BalasHapusNAMA :PIERE FEBRIANTO
KELAS : X TKRO 1
NOMER ABSEN : 30
Manfaat Circuit Training Bagi Kesehatan :
1. Kecepatan Latihan Dapat Disesuaikan.
2. Jenis Latihan Bervariasi.
3. Kebugaran Tubuh Meningkat.
4. Membangun massa otot.
5. Membakar Lemak Tubuh.
Naufal renaldi
BalasHapus24
Tm 1
Circutit trening adalah olarahga yang cermat dan berurutan
macam macam gerakan circuit training adalah
BalasHapus-Sit up
-Jumping squat
-Push up
-Sit up
-Shuttle run
Adriano Putra Pratama x TM 1
BalasHapusPust up termasuk gerakan circuit training
Nama :Haris Abdullah
BalasHapusAbsen : 14
Kelas: XTM 1
Sirkuit training adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll.
Deden Rafli Bachtiar
BalasHapusX TM1/7
Circuit Training
Circuit Training adalah serangkaian gerakan olahraga yang disusun dengan cermat dan berurutan
Gerakan gerakan circuit training
-push up
-sit up
-back up
-squat jump
-shuttle run
M RIZQI WIJAYANTO
BalasHapus17/TM 1
Circuit training atau latihan sirkuit adalah latihan yang dilakukan dengan membentuk beberapa pos latihan. ... Tujuan dari circuit training adalah mengombinasikan latihan kardio dan latihan kekuatan untuk meningkatkan beberapa komponen fisik secara bertahap dan berkesinambungan.
Harfia Mar'atus Safitri
BalasHapusX TM 1
13
#circuit training
serangkaian jenis olahraga kebugaran jasmani
- sit up
- jumping squad
- back up
- push up
- shuttle run
-Gerakan-gerakan circuit training
BalasHapus1. Sit up
2. Jumping squad
3. Push up
4. Back up
5. Shuttle Run
Nama : Rafa Ali Miroji
BalasHapusKelas : X TM 1
No.Urut : 28
Circuit training adalah serangkaian jenis latihan olahraga yang dipilih dengan cermat dan disusun berurutan, lalu dilakukan satu per satu dengan jumlah istirahat bervariasi di antara setiap latihan. Latihan ini punya segudang manfaat bagi kesehatan karena fleksibilitasnya.
NAMA : CANDRA PUTRA P
BalasHapusKELAS / NO : X TM 1 / 6
Circuit training merupakan suatu pelatihan olahraga yang memiliki serangkaian stasiun atau pos.
Nama:Muhammad Ilman Ramadhani
BalasHapusKelas:X TM 1
No:20
Circuit Training
Menjaga kebugaran dan kesegaran tubuh adalah hal yang sedang banyak digandrungi oleh masyarakat.
Nama : Muhammad Raja Ardian / 22 / XTM 1
BalasHapusGerakan gerakan circuit traning : sit up , push up,back up
Nama M Nanang
BalasHapusKelas 10 TM1
Absen 18
Circuit Training terdiri dari sit up,back up,push up
Nama : diky fatorino
BalasHapusKelas : xtm 1
No : 8
Gerakan back-up adalah latihan untuk menguatkan otot-otot perut, lengan, dan punggung jika dilakukan secara rutin. Peningkatan kekuatan otot punggung melalui gerakan back-up, terjadi berkat adanya kontraksi pada area punggung dengan perhitungan tepat.
Nama: R.ABDULLAH SAJAD MAUNDRA FIRMANSYAH
BalasHapusKelas: X TM 1
Absen: 27
CIRCUIT TRAINING
merupakan suatu pelatihan olahraga yang memiliki serangkaian stasiun atau pos.
WAHYU UTAMI PUSPITA DEWI
BalasHapusX TM 1
35
Circuit training adalah jenis latihan yang melibatkan beberapa latihan yang dilakukan secara bergantian dan menargetkan kelompok otot yang berbeda dengan istirahat yang minimal di antara jedanya. Latihan ini cocok bagi mereka yang ingin melatih seluruh tubuh secara cepat dan efektif.
Biasanya, circuit training berkisar antara 8-10 jenis latihan berbeda, tetapi itu bervariasi berdasarkan tujuan, waktu yang tersedia, dan tingkat pengalaman peserta. Setelah semua latihan selesai, Anda dapat beristirahat selama 1-2 menit, lalu ulangi latihan. Sebagian besar circuit training diselesaikan dalam 1-3 kali.
Nama : STEFANUS AFAREL
BalasHapusKelas : X TM 1
No absen : 34
Pengertian circuit training :
Dalam jurnal IKOR Universitas pendidikan ganesha jurusan ilmu keolahragaan menjelaskan bahwa circuit training merupakan suatu pelatihan olahraga yang memiliki serangkaian stasiun atau pos.
Nama : Safiil Umam
BalasHapusKelas/No : XTM 1/33
Gerakan Gerakan circuit training :
1. Sit up
2. Jumping squat
3. Phus up
4. Back up
5. Shutlle run
Nama:MOHAMMAD FARID ARRIDHO
BalasHapusKelas : TM 1
No. :19
Apakah yang dinamakan circuit training
Nama:M Abid firzatul fawaz
BalasHapusKelas:TM 1
Gerak gerak cirsuit traning
Pus up
NAMA: HAFIDZ AZZAKY ISMALLAH
BalasHapusKELAS: X TM1
ABSEN: 11
Gerak gerak cirsuit traning push up
gerakan" circuit training
BalasHapus1.sit up
2. jumping squat
3.push up
4.back up
5.suttle run
Nama: Linda Yunita Sari
BalasHapusKelas: X TM 1
No: 15
•Menjaga kebugaran dan kesegaran tubuh adalah hal yang sedang banyak digandrungi oleh masyarakat.
•Pengertian cirquit training adalah merupakan suatu pelatihan olahraga yang memiliki serangkaian stasiun atau pos.
ERLANGGA PUTRA SUHANDA/x tp1/10
BalasHapussirkuit training merupakan serangkaian jenis olahraga yg dipilih dengan cermat dan disusun berurutan.lalu dilakukan satu persatu
NAMA: CAESAR ANUGRAH KRISTIYANTO
BalasHapusKELAS: X TM 1
NO: 5
Sirkuit training adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll.
Nama: Ahmad Ramadhani
BalasHapusNo. : 2
Kelas : X TM 2
Sirkuit training adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll.
NAMA: REYHAN RESTOE BUMI YUZAFFAR
BalasHapusNO/KLS : 31/X TM2
Circuit training adalah serangkaian jenis latihan olahraga yang dipilih dengan cermat dan disusun berurutan, lalu dilakukan satu per satu dengan jumlah istirahat bervariasi di antara setiap latihan. Latihan ini punya segudang manfaat bagi kesehatan karena fleksibilitasnya.
Nama:Baginda Syaiful Rizal Rasyid
BalasHapusKelas:X TM 2
No:7
Sirkuit training adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll.
Nama Fernando meliano
BalasHapusKelas XTM2
No absen 18
Circuit training adalah serangkaian jenis latihan olahraga yang dipilih dengan cermat dan disusun berurutan, lalu dilakukan satu per satu dengan jumlah istirahat bervariasi di antara setiap latihan. Latihan ini punya segudang manfaat bagi kesehatan karena fleksibilitasnya.
Circuit training diciptakan oleh R.E. Morgan dan G.T. Anderson pada tahun 1953
di Universitas Leeds Inggris.
*Gerakan-gerakan circuit training
1. sit up
2. Jumping squat
3. Push up
4. Back up
5. Shuttle run
Nama:Rahmat Hidayat saifudin
BalasHapusKelas:XTM2
No:30
-sit up
-jumping squat
-back up
-shuttle run
Nama: Dipa akbar pramudia
BalasHapusKelas:X TM 2 /9
Contoh contoh gerakan circuit training
1.sit up
2. Jumping squat
3. Push up
4. Back up
5. Shutle run
Nama : M. Arjuna Galang Saputra
BalasHapusKelas : XTM2
No. Absen : 22
Menjaga kebugaran dan kesegaran tubuh adalah hal yang sedang banyak digandrungi oleh masyarakat. Circuit training dapat menjadi salah satu solusinya. Kesegaran atau kebugaran tubuh merupakan suatu tugas yang bisa dilakukan oleh seseorang dalam memanfaatkan sistem kerja muskular tubuh.
Nama:Mahendra Reva s
BalasHapusKelas:x TM 2
Circuit training adalah serangkaian jenis latihan olahraga yang dipilih dengan cermat dan disusun berurutan, lalu dilakukan satu per satu dengan jumlah istirahat bervariasi di antara setiap latihan. Latihan ini punya segudang manfaat bagi kesehatan karena fleksibilitasnya.
manfaat melakukan latihan dengan metode circuit training.
1. Meningkatkan kelincahan.
2. Meningkatkan stamina.
3. Membantu proses peningkatan otot.
4. Membantu menurunkan berat badan.
Circuit training atau latihan sirkuit adalah latihan yang dilakukan dengan membentuk beberapa pos latihan. Gabungan beberapa pos inilah yang diibaratkan sebagai sebuah sirkuit. Setiap pos memiliki satu bentuk latihan dengan fungsi dan tujuan tertentu. Tujuan dari circuit training adalah mengombinasikan latihan kardio dan latihan kekuatan untuk meningkatkan beberapa komponen fisik secara bertahap dan berkesinambungan. Circuit training dapat dilakukan di lapangan, alam bebas, atau menggunakan mesin untuk latihan beban.
BalasHapusDalam konteks sebagai pelari, circuit training menyasar kebugaran fisik, kekuatan tubuh, stamina, dan mobilitas –segala hal yang dibutuhkan sebagai pondasi untuk menjadi pelari yang baik. Karena itulah, sangat disarankan untuk memasukkan circuit training sebagai bagian dari latihan.
Perhatikan hal-hal berikut sebelum Anda melakukan circuit training.
Jarak yang ditempuhBobot atau beban latihanVariasi berat dan ringan antar posKeterlibatan otot (otot besar, otot kecil, otot tubuh atas, otot tubuh bawah)Waktu melakukan latihanKomponen fisik yang dilatih (misalnya kecepatan atau kelincahan)Repetisi latihan
Nama:M. Dwi Nur Santoso
BalasHapusKelas :X TM 2
No :16
Sirkuit training adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll.
Nama: Bintang Atmaja
BalasHapusNo: 8
Kelas: X TM 2
Sirkuit training adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll.
Nama:yoga gawang Pratama
BalasHapusNo. :35
Kelas:Tm 2
Sirkuit training adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll.
Nama :Joko Selo
BalasHapusKelas :X TM2
No. Absen :20
Mapel :PJOK
Circuit training atau latihan sirkuit adalah latihan yang dilakukan dengan membentuk beberapa pos latihan. Tujuan dari circuit training adalah mengombinasikan latihan kardio dan latihan kekuatan untuk meningkatkan beberapa komponen fisik secara bertahap dan berkesinambungan
Nama : Ilham Surya Saputra
BalasHapusKelas : X TM2
No: 19
Circuit training adalah serangkaian jenis latihan olahraga yang dipilih dengan cermat dan disusun beraturan
Contoh contoh circuit training
1.Push up
2.sit up
3.back up
4.shuttle run
Nama: Sabda Syahputra
BalasHapusNo: 32
Kelas: X TM 2
Circuit Training Merupakan suatu pelatihan olahraga yang memiliki serangkaian stasiun atau pos
Contoh Manfaat sircuit training
A. Kecepatan Latihan
B. Kebugaran tubuh meningkat
C. Membangun massa otot
D. Membakar lemak tubuh
Nama : Ahmad Hariri
BalasHapusKelas : X TM 2
No.Ab : 1
Circuit training merupakan suatu pelatihan olahraga yang memiliki serangkaian stasiun atau pos.
Gerakan circuit training :
1. Sit up
2. Squat jump
3. Push up
4. Back up
5. Suttle run
ERDIAN DEWANTO/11
BalasHapusX TM 2
Sirkuit training adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll.
NAMA:EKA ADI NUGROHO
BalasHapusKELAS:X TM2
NO ABSEN:10
CIRCUIT TRANING
Circuit traning adalah serangkaian jenis latihan olahraga yg dipilih dengan cermat dan disusun peraturan, lalu dilakukan satu persatu dengan jumlah istirahat bervariasi di antara setiap latihan.
GERAKAN GERAKAN CIRCUIT TRANING:
1.sit up
2.jumping squat
3.pus up
4.back up
5.shuttle run
Nama : syahnaji Ahmad Jauharrachman
BalasHapusKelas 10 TM 2
No 33
Circuit training
Menjaga kebugaran dan kesegaran tubuh adalah hal yangsedang banyak digandrungi oleh masyarakat. Circuit training dapat menjadi salah satu solusinya. Kesegaran atau kebugaran tubuh merupakan suatu tugas yang bisadilakukan oleh seseorangdalam memanfaatkan sistem kerja maskular tubuh dengan suatu ketahananataupun kecepatan.
Nama: M. Hega Meilano
BalasHapusKelas: X TM 2
No: 27
Circuit training adalah serangkaian jenis latihan olahraga yang dipilih dengan cermat dan disusun berurutan, lalu dilakukan satu per satu dengan jumlah istirahat bervariasi di antara setiap latihan. Latihan ini punya segudang manfaat bagi kesehatan karena fleksibilitasnya.
manfaat melakukan latihan dengan metode circuit training.
1. Meningkatkan kelincahan.
2. Meningkatkan stamina.
3. Membantu proses peningkatan otot.
4. Membantu menurunkan berat badan.
NAMA:MUHAMMAD BAHAUDIN LUTHFI
BalasHapusKELAS:XTM2
ABSEN:25
Sirkuit training adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll.
Nama :joko selo
BalasHapusKelas :X TM2
No. Absen :20
Mapel :PJOK
Circuit training atau latihan sirkuit adalah latihan yang dilakukan dengan membentuk beberapa pos latihan. ... Tujuan dari circuit training adalah mengombinasikan latihan kardio dan latihan kekuatan untuk meningkatkan beberapa komponen fisik secara bertahap dan berkesinambungan
Nama : faidl asna ilmi
BalasHapusNo : 13
Kelas : XTM 2
NAMA: AHMAD SANI
BalasHapusKELAS: X TM 2
ABSEN: 4
Circuit training atau latihan sirkuit adalah latihan yang dilakukan dengan membentuk beberapa pos latihan. ... Tujuan dari circuit training adalah mengombinasikan latihan kardio dan latihan kekuatan untuk meningkatkan beberapa komponen fisik secara bertahap dan berkesinambungan.
NAMA: ALI IMRAN WAHYU MUZHAFFAK
BalasHapusKELAS: X TM 2
ABSEN: 4
Circuit training atau latihan sirkuit adalah latihan yang dilakukan dengan membentuk beberapa pos latihan. ... Tujuan dari circuit training adalah mengombinasikan latihan kardio dan latihan kekuatan untuk meningkatkan beberapa komponen fisik secara bertahap dan berkesinambungan.