pun yang dapat melakukan
gerakan tubuh seperti yang telah ia capai
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
-
LATIHAN ASESMEN SUMATIF SEMESTER GASAL KELAS X TAHUN 2022 1. LATIHAN 1 LINK https://forms.gle/iCsFiWCBzkmKefY87 2. LATI...
-
BOLA VOLI 1. Sejarah Bola Voli Pada awal penemuanny...
Nama:Maheswara Maulana Syadid
BalasHapusKelas:X TM 3
Absen:16
Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan gerakan di lantai dan menggunakan matras sebagai alasnya.
Contoh Senam Lantai:
1.Sikap lilin.
2.Guling depan.
3.Guling belakang.
4.Guling lenting.
5.Handstand dan headstand.
6.Kayang.
7.Loncat harimau.
Nama :KEVIN ERMA A
BalasHapusKelas :X TP 3
no absen :14
Senam lantai adalah salah satu rumpun senam yang dilakukan di atas lantai. Gerakan dari pengertian senam lantai ini ada empat, yakni mengguling, melenting, keseimbangan, dan loncat. Senam lantai dikenal sebagai cabang olahraga yang aman dilakukan.
Senam lantai bertujuan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan meningkatkan daya tahan otot
BalasHapusNama: Muhammad Fariz Alfiyanto
BalasHapusKelas: XTM 3
No: 22
Senam lantai adalah senam yang dilakukan di lantai dengan matras sebagai alas.
Manfaat senam lantai untuk fisik, mental dan sosial.
Macam macam senam lantai adalah: sikap lilin, guling depan, guling belakang, dll
Nama : Nabilah Aisyah Putri
BalasHapusNo : 23
Kelas : X TM 3
Senam lantai menjadi salah satu olahraga tertua di dunia karena sudah di lakukan semenjak 2700 masehi. Manfaat senam lantai yaitu manfaat fisik, manfaat mental, serta manfaat sosial.
Jenis jenis senam lantai :
Sikap kayang
Sikap lilin
Handstand
Headstand
Rol depan
Rol belakanbelakang
Meroda
Salto
Lompat harimau
Lompat jongkok
Lompat kangkang
Nama: Syahrul Rizky Saputra XTP3
BalasHapusAbsen: 33
Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang dilakukan di lantai(matras).
Macam macam senam lantai:
- sikap lilin
-sikap kayang
- sikap hastand
- sikap roll depan
- roll belakang
Manfaat = menguatkan mental,Menguatkan sosial,menguatkan fisik.
Rizal Yuza M
BalasHapus30/XTM3
-Pengertian senam lantai adalah salah satu rumpun senam yang dilakukan di atas lantai. Gerakan dari pengertian senam lantai ini ada empat, yakni mengguling, melenting, keseimbangan, dan loncat. Senam lantai dikenal sebagai cabang olahraga yang aman dilakukan.
- Macam-macam Senam Lantai Tanpa Alat
Sikap lilin.
Guling depan.
Guling belakang.
Guling lenting.
Handstand dan headstand.
Kayang.
Loncat harimau.
Nama : Yassirlana Rizqi Mochammad Rowi
BalasHapusNo : 36
Kelas : X TM 3
Senam lantai adalah olahraga tertua di dunia, senam lantai pertama kali dilakukan oleh orang tiongkok pada 2700 SM. Manfaat senam lantai ada banyak, salah satunya untuk fisik dan juga mental. Ada beberapa jenis senam lantai, diantaranya ada jenis lilin, jenis kayang, dll.
Sulthon Bagaskara TP
BalasHapusX TM 3 / 32
Pengertian senam lantai adalah salah satu rumpun senam yang dilakukan di atas lantai. Gerakan dari pengertian senam lantai ini ada empat, yakni mengguling, melenting, keseimbangan, dan loncat. Senam lantai dikenal sebagai cabang olahraga yang aman dilakukan.
Macam-macam Senam Lantai Tanpa Alat
Sikap lilin.
Guling depan.
Guling belakang.
Guling lenting.
Handstand dan headstand.
Kayang.
Loncat harimau.
Senam lantai melatih kekuatan otot inti tubuh untuk menahan beban tubuh sendiri. Rutin melakukan senam ini sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulangmu. Selain itu, memulai senam lantai sejak dini mampu memberikan kepadatan tulang hingga kapasitas maksimalnya.
Sulthon Bagaskara TP
BalasHapusX TM 3 / 32
Pengertian senam lantai adalah salah satu rumpun senam yang dilakukan di atas lantai. Gerakan dari pengertian senam lantai ini ada empat, yakni mengguling, melenting, keseimbangan, dan loncat. Senam lantai dikenal sebagai cabang olahraga yang aman dilakukan.
Macam-macam Senam Lantai Tanpa Alat
Sikap lilin.
Guling depan.
Guling belakang.
Guling lenting.
Handstand dan headstand.
Kayang.
Loncat harimau.
Senam lantai melatih kekuatan otot inti tubuh untuk menahan beban tubuh sendiri. Rutin melakukan senam ini sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulangmu. Selain itu, memulai senam lantai sejak dini mampu memberikan kepadatan tulang hingga kapasitas maksimalnya.
NAMA ; ARUB ZAINUL MUTTAKIN
BalasHapusKELAS ; XTP3
NO. ;05
A. Sejarah *
senam lantai menjadi salah satu cabang olahraga tertua di dunia karena rupanya sudah dilakukan oleh biarawan di Tiongkok semenjak 2700 SM. saat itu gerakan gerakan senam tersebut bertujuan untuk pengobatan dan bela diri.
Pada 1916, senam versi Jerman ini diubah dengan memakai sistem dari Swedia. Dalam sistem dari Swedia tersebut lebih menekankan menfaat gerakan senam.
Di sisi lain, penemu sistem senam lantai tersebut ialah seorang perwira kesehatan yang berasal dari angkatan laut kerajaan Belanda bernama Dr. H. F. Minkema.
Melalui Minkema inilah sejarah perkembangan senam lantai di Indonesia mulai menyebar ke beberapa wilayah. Tak hanya itu, pada 1918, Minkema juga membuka kursus senam Swedia tersebut.
Dengan makin populernya olahraga senam, didirikanlah sebuah organisasi dengan tujuan membina para atlet senam berbakat. Organisasi tersebut dibentuk pada tanggal 14 Juli tahun 1963 dan diberi nama PERSANI (Persatuan Senam Indonesia).
Baru pada 1964, Indonesia kali pertama ikut serta dalam perlombaan senam lantai bertaraf Internasional di GANEFO I (Games of the New Emerging Forces).
B. Manfaat Senam Lantai *
yaitu manfaat fisik, manfaat mental, serta sosial. Dengan melakukan gerakan ini, dapat melatih daya tahan otot, kekuatan, kelenturan, kooodinasi, kelincahan, dan keseimbangan
C. Jenis Jenis Senam Lantai *
1. sikap kayang
2. sikap lilin
3. handstand
4. headstand
5. rol depan
6. rol belakang
7. meroda
8. saldo
9. lompat harimau
D. Unsur-unsur Gerakan Senam Lantai *
1.unsur keindahan
2. unsur kekuatan
3. unsur keberanian
4. unsur kelenturan
5. unsur keluwesan
6. unsur keseimbangan
E. Peraturan dalam Senam Lantai *
sang atlet tidak boleh keluar dari arena pertandingan sebelum penampilannya selesai,
Apabila, ada bagian tubuh dari sang atlet maka wasit akan memberikan bendera merah dan skor akan dikurangi
Nama: Adellia Putri
BalasHapusKelas : X TP 3
No. : 02
SENAM LANTAI
1.SEJARAH
Senam maupun senam lantai menjadi salah satu cabang olahraga yang tertua di Indonesia karena rupanya sudah dilakukan oleh biarawan di Tiongkok semenjak 2700 SM saat itu gerakan-gerakan senam tersebut bertujuan untuk pengobatan dan beladiri.
Di Indonesia sendiri sejarah perkembangan senam termasuk senam lantai dimulai pada tahun 1912 saat masa penjajahan Belanda pertama kali yang diperkenalkan adalah senam ala Jerman yang digunakan untuk pendidikan dan menjadi pelajaran wajib disekolah masuknya olahraga senam ini berbarengan dengan ditetapkannya pendidikan jasmani sebagai pelajaran wajib disekolah tanah sana merupakan bagian dari penjaskes maka dengan sendirinya senang juga turut diajarkan di sekolah.
Tahun 1916 seorang perwira kesehatan dari angkatan laut kerajaan Belanda yang bernama dokter kema sistem memperkenalkan sistem barunya lebih menekankan pada manfaat gerak dan membuat senam semakin menyebar ke berbagai daerah di Indonesia namun pada masa penjajahan Jepang mereka justru melarang rakyat melakukan senam dan kewajiban rakyat makan tisu tisu sendiri merupakan senam pagi yang terbentuk kalestenik dan wajib dilakukan di pagi hari di sekolah sebelum pelajaran tah iso yang diiringi dengan siaran radio ini mendapatkan penolakan keras dari bangsa Indonesia dan membuat akhirnya kembali kepada sistem gerak yang diperkenalkan oleh minkemasistem.
2.MANFAAT SENAM LANTAI
Manfaat utama senam lantai yaitu manfaat fisik manfaat mental serta sosial manfaat fisik senam tentunya sangat bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak dengan melakukan gerak ini dapat melatih daya tahan otot kekuasaan kelenturan koordinasi kelincahan dan keseimbangan.
Sedangkan manfaat mental artinya akan mengasah kemampuan mental terutama aspek keberanian dan percaya diri hal ini terjadi karena gerakan senam lantai membutuhkan keberanian dan percaya diri yang tinggi jika tidak berhati-hati dan gerakannya kurang sempurna dapat berakibat cedera.
Senam lantai juga dapat mengasah kemampuan sosial pada dasarnya aktivitas senam lantai akan lebih mudah dipelajari dengan baik jika dilakukan dengan bantuan orang lain.
3.JENIS JENIS SENAM LANTAI
1.Sikap Kayang
2.Sikap lilin
3.Handstand
4.Headstand
5.Roll Depan
6.Roll Belakang
7.Meroda
8.Salto
9.Lompat Harimau
10.Lompat Jongkok
11.Lompat Jangkang
4.UNSUR UNSUR GERAKAN SENAM LANTAI
1.unsur keindahan
2.unsur kekuatan
3.unsur keberanian
4.unsur kelenturan
5.unsur keluwesan
6.unsur keseimbangan
Nama : Devaro Maulana Rizki Setiadi
BalasHapusKelas : X TP 3
No : 07
Senam lantai
A. Sejarah
Sejarah maupun senam lantai menjadi salah satu cabang olahraga yang tertua di dunia karena rupanya sudah dilakukan oleh biarawan di Tiongkok semenjak 2700 sm.saat itu gerakan gerakan senam tersebut bertujuan untuk pengobatan bela diri
B. Manfaat senam lantai
Manfaat utama senam lantai,yaitu manfaat fisik,manfaat mental,serta sosial.manfaat fisik,senam tentunya sangat bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak.
C. Jenis jenis senam lantai
1. Sikap kayang
2. Sikap lilin
3. Hanstand
4. Headstand
5. Roll depan (Forward Roll)
6. Roll belakang(Back roll)
7. Meroda(Cart Wheel)
8.Salto(Summersatu)
9. Lompat Harimau
10. Lompat Jongkok
11. Lompat Kangkang
D. Unsur unsur Gerakan Lantai
1.Unsur keindahan
2.Unsur kekuatan
3.Unsur keberanian
4.Unsur kelenturan
5.Unsur keluwesan
6.Unsur keseimbangan
E. Peraturan dalam senam lantai
Dalam pertandingan senam lantai,aturan yang berlaku sangatlah sederhana,yakni sang atlet tidak boleh keluar arena pertandingan sebelum penampilannya selesai.apabila ada bagian tubuh dari sang atlet(contoh:kakidan tangan)yang keluar sedikit saja dari arena.
F. Matras yang digunakan dalam senam lantai
Matras ini fungsinya untuk melindungi para atlet dari hal hal yang tidak diinginkan.misalnya pada waktu sang atlet terlempar hingga keluar arena.
G. Tujuan
Menjadi juara ataupun memiliki tubuh yang atletis dan sexy tampaknya menjadia salah satu tujuan seseorang berlatih senam lantai.
Nama : Devaro Maulana Rizki Setiadi
BalasHapusKelas : X TP 3
No : 07
Senam lantai
A. Sejarah
Sejarah maupun senam lantai menjadi salah satu cabang olahraga yang tertua di dunia karena rupanya sudah dilakukan oleh biarawan di Tiongkok semenjak 2700 sm.saat itu gerakan gerakan senam tersebut bertujuan untuk pengobatan bela diri
B. Manfaat senam lantai
Manfaat utama senam lantai,yaitu manfaat fisik,manfaat mental,serta sosial.manfaat fisik,senam tentunya sangat bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak.
C. Jenis jenis senam lantai
1. Sikap kayang
2. Sikap lilin
3. Hanstand
4. Headstand
5. Roll depan (Forward Roll)
6. Roll belakang(Back roll)
7. Meroda(Cart Wheel)
8.Salto(Summersatu)
9. Lompat Harimau
10. Lompat Jongkok
11. Lompat Kangkang
D. Unsur unsur Gerakan Lantai
1.Unsur keindahan
2.Unsur kekuatan
3.Unsur keberanian
4.Unsur kelenturan
5.Unsur keluwesan
6.Unsur keseimbangan
E. Peraturan dalam senam lantai
Dalam pertandingan senam lantai,aturan yang berlaku sangatlah sederhana,yakni sang atlet tidak boleh keluar arena pertandingan sebelum penampilannya selesai.apabila ada bagian tubuh dari sang atlet(contoh:kakidan tangan)yang keluar sedikit saja dari arena.
F. Matras yang digunakan dalam senam lantai
Matras ini fungsinya untuk melindungi para atlet dari hal hal yang tidak diinginkan.misalnya pada waktu sang atlet terlempar hingga keluar arena.
G. Tujuan
Menjadi juara ataupun memiliki tubuh yang atletis dan sexy tampaknya menjadia salah satu tujuan seseorang berlatih senam lantai.
Nama : Devaro Maulana Rizki Setiadi
BalasHapusKelas : X TP 3
No : 07
Senam lantai
A. Sejarah
Sejarah maupun senam lantai menjadi salah satu cabang olahraga yang tertua di dunia karena rupanya sudah dilakukan oleh biarawan di Tiongkok semenjak 2700 sm.saat itu gerakan gerakan senam tersebut bertujuan untuk pengobatan bela diri
B. Manfaat senam lantai
Manfaat utama senam lantai,yaitu manfaat fisik,manfaat mental,serta sosial.manfaat fisik,senam tentunya sangat bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak.
C. Jenis jenis senam lantai
1. Sikap kayang
2. Sikap lilin
3. Hanstand
4. Headstand
5. Roll depan (Forward Roll)
6. Roll belakang(Back roll)
7. Meroda(Cart Wheel)
8.Salto(Summersatu)
9. Lompat Harimau
10. Lompat Jongkok
11. Lompat Kangkang
D. Unsur unsur Gerakan Lantai
1.Unsur keindahan
2.Unsur kekuatan
3.Unsur keberanian
4.Unsur kelenturan
5.Unsur keluwesan
6.Unsur keseimbangan
E. Peraturan dalam senam lantai
Dalam pertandingan senam lantai,aturan yang berlaku sangatlah sederhana,yakni sang atlet tidak boleh keluar arena pertandingan sebelum penampilannya selesai.apabila ada bagian tubuh dari sang atlet(contoh:kakidan tangan)yang keluar sedikit saja dari arena.
F. Matras yang digunakan dalam senam lantai
Matras ini fungsinya untuk melindungi para atlet dari hal hal yang tidak diinginkan.misalnya pada waktu sang atlet terlempar hingga keluar arena.
G. Tujuan
Menjadi juara ataupun memiliki tubuh yang atletis dan sexy tampaknya menjadia salah satu tujuan seseorang berlatih senam lantai.
Nama:Ferdinand M. Lasaro Simangunsong
BalasHapusKelas:X TKRO 1
No:15
Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan diatas matras,terdapat dimulai dengan unsur unsur gerakannya mulai dari mengguling melompat dan sebagainya. Senam lantai adalah gerakan senam yang dilakukan di lantai. Senam lantai merupakan salah satu cabang dari olahraga senam.
nama:farrel ramdan mahardika
BalasHapuskelas :X TKRO 1
no absen :14
Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur
macam macam senam lantai:
1.kayang
2.sikap lilin
3.handstand
4.headstand
5.rol depan
6.rol belakang
7.meroda
8.dll
Nama : AJI SURYO JATMIKO
BalasHapusKelas : X TKRO 1
No.Absen : 4
Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan gerakan di lantai dan menggunakan matras sebagai alasnya. Ada beberapa jenis senam lantai yaitu :
1. Sikap Kayang
2. Sikap Lilin
3. Handstand
4. Headstand
5. Roll Depan (Forward Roll)
6. Roll Belakang (Back Roll)
7. Meroda (Cart Wheel)
8. Salto (Summersault)
9. Lompat Harimau
10. Lompat Jongkok
11. Lompat Kangkang
Nama: Muhamad Suranto Pratomo
BalasHapusKelas: X TKR 1
No: 23
Senam lantai menjadi salah satu cabang olahraga yang tentu di dunia karena rupanya sudah dilakukan oleh biarawan
di Tiongkok semenjak 2700 SM. Saat itu gerakan senam tersebut bertujuan untuk pengobatan dan bela diri. Manfaat utama senam lantai yaitu, manfaat fisik, manfaat mental, serta sosial.
Jenis - jenis senam lantai
1. Kayang
2. Sikap lilin
3. Handstand
4. Headstand
5. Roll depan
6. Roll belakang
7. Meroda
8. Salto
9. Lompat harimau
10. Lompat jongkok
11. Lompat kangkang
Nama: Khoirul Umam
BalasHapusNo: 18
Kelas: TO 1
Pengertian senam lantai adalah salah satu rumpun senam yang dilakukan di atas lantai. Gerakan dari pengertian senam lantai ini ada empat, yakni mengguling, melenting, keseimbangan, dan loncat. Senam lantai dikenal sebagai cabang olahraga yang aman dilakukan.
Nama: Farhan Ghiffar Abdillah
BalasHapusKelas:x tkro 1
No:13
Senam lantai adalah salah satu olahraga tertua di dunia yang memadukan tentang keseimbangan
Contoh senam lantai
Sikap lilin
Kayang
Hanstand
Headstand
Roll depan
Roll belakang
NAMA : ANDIKA SETYO NUGROHO
BalasHapusKELAS : X TO 1
NO : 09
SENAM LANTAI
•> Sejarah
Sejarah senam bermula dari Yunani, namun sejarah senam lantai berawal dari negeri tirai Bambu, Cina. Sejak tahun 2700 SM, para biara Cina kuno telah mengenal bentuk sederhana dari gerakan senam lantai. ... Gerakan olahraga yang dilakukan bangsa Mesir pada zaman dahulu memang identik dengan gerakan senam lantai atau yoga.
Nama:Rafli Mukti Darmawan
BalasHapusKelas : TKRO 1/32
Senam lantai merupakan sebuah cabang olahraga tertua yg ada di dunia karena sudah ada sejak 2700 SM, manfaat dari senam lantai yaitu untuk menjaga kesehatan mental, kesehatan fisik dan bersosial.
Contoh dari senam lantai yaitu roll depan,roll belakang,dan headstand.
Nama:rafif fayyazl
BalasHapusKelas:x tkro 1
Absen:31
salah satu rumpun senam yang dilakukan di atas lantai. Gerakan dari pengertian senam lantai ini ada empat, yakni mengguling, melenting, keseimbangan, dan loncat. Senam lantai dikenal sebagai cabang olahraga yang aman dilakukan.
Nama : Muhammad Zaky Setiawan
BalasHapusKelas : X TKRO 1
No : 27
Senam lantai merupakan suatu senam yang di lakukan di lantai atau matras dan gerakan yang di lakukan bersifat sistematis / terencana. Senam lantai juga bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh dan mental .
Jenis jenis senam lantai :
1. Sikap kayang
2. Sikap lilin
3. Handstand
4. Headstand
5. Roll depan
6. Roll belakang
7. Meroda
8. Salto
9. Lompat harimau
10. Lompat jongkok
11. Lompat kangkang
Nama: Aji Cahyono
BalasHapusNo : 3
Kelas : X TO 1
Senam merupakan salah satu olahraga tertua di dunia sejak 2700SM. Di Indonesia induk organisasi senam adalah PERSANI(persatuan senam Indonesia). Senam lantai sendiri ada beberapa jenis yaitu kayang, sikap lilin, rol depan, rol belakang, handstand, headstand, meroda, salto, loncat jongkok, loncat kangkang, dan lompat harimau. Tujuan senam adalah untuk memperlebar jangkauan diri sendiri.
Nama: Aji Cahyono
BalasHapusNo : 3
Kelas : X TO 1
Senam merupakan salah satu olahraga tertua di dunia sejak 2700SM. Di Indonesia induk organisasi senam adalah PERSANI(persatuan senam Indonesia). Senam lantai sendiri ada beberapa jenis yaitu kayang, sikap lilin, rol depan, rol belakang, handstand, headstand, meroda, salto, loncat jongkok, loncat kangkang, dan lompat harimau. Tujuan senam adalah untuk memperlebar jangkauan diri sendiri.
Nama:Ananda Pinaringan Gusti
BalasHapusKelas:X TKRO1
No.absen:7
Senam latai ialah merupakan salah satu bagian dari cabang senam yang dimana gerakan-gerakannya dilakukan diatas lantai yang berupa matras atau permadani. Senam lantai juga dapat disebut dengan senam bebas, hal ini dikarenakan pesenam tidak menggunakan alat bantu selain matras dengan ukuran 12x12m atau menggunakan matras dengan lebar 1m dan panjang sesuai dengan kebutuhan untuk menjaga keamanan. Dalam senam, terdapat beberapa jenis dan macam-macam senam. Berikut ini ialah merupakan jenis dan macam senam lantai :
1.Berguling atau rol
2.kayang
3.Sikap lilin
4.Guling lenting
5.Berguling ke depan dilanjutkan dengan lenting tengkuk atau kepala
6.berdiri menggunakan tangan atau hands stand
7.Lompat jongkok
8.Meroda
9.salto atauRound off
10.Lompat kangkang
Manfaat senam lantai adalah
BalasHapusMelatih keseimbangan, melatih daya tahan tubuh
Nama : Harfia Mar'atus Safitri
BalasHapusKelas : X TM 1
No : 13
#Senam Lantai
senam yang dilakukan dengan beralaskan matras
#manfaat senam lantai
manfaat fisik
manfaat mental
sosial
Nama : Haris Abdullah
BalasHapusKelas : X TM 1
Absen : 14
Senam Lantai Adalah Senam Yang Dilakukan Dengan Menggunakan Bantuan Matras .
Jenis Jenis Senam Lantai :
1. Handstand
2. Sikap Lilin
3. Headstand
4. Roll Depan
5. Roll Belakang
6. Dan Lain Lain Sebagainya.
Nama: Linda Yunita Sari
BalasHapusKelas: X TM 1
No: 15
#sejarah
Senam maupun senam lantai menjadi salah satu cabang olahraga yang tertua didunia, karena rupanya sudah dilakukan oleh biarawan di Tiongkok semenjak 2700 SM.
#Manfaat
Manfaat utama senam lantai yakni manfaat fisik, manfaat mental, serta manfaat sosial.
#Jenis Senam Lantai
Sikap Kayang, Sikap meroda, Sikap lilin, Handstane, Headstane, Lompat Harimau,Roll Depan, Roll Belakang, Lompat jongkok, Lompat kangkang, Salto.
# Unsur Gerakan Senam lantai
Unsur keindahan, unsur keseimbangan, unsur keluwesan, unsur kelenturan, unsur kekuatan,unsur keberanian.
Nama : Safiil Umam
BalasHapusKelas : X TM 1
No : 33
Jenis-jenis senam lantai:
1. Sikap kayang
2. Sikap lilin
3. Meroda
4. Roll depan
5. Roll belakang
R.ABDULLAH SAJAD MAUNDRA FIRMANSYAH / 27
BalasHapusSenam Lantai merupakan cabang olahraga yang tertua di dunia yang salah satu manfaat nya melatih keseimbangan dan melatih fokus.
Nama : Stefanus Afarel
BalasHapusKelas : X TP1
No. Absen : 34
Senam lantai menjadi salah satu cabang olahraga yg tertua didunia karena rupanya sudah dilakukan oleh biarawan di Tiongkok semenjak 2700 SM. Saat itu gerakan - gerakan senam tersebut untuk pengobatan dan bela diri
Jenis - jenis senam lantai :
1.Sikap kayang
2.Sikap lilin
3. Hand stand
4. Headline stand
5. Salto.
Nama: Linda Yunita Sari
BalasHapusKelas: X TM 1
No: 15
1. Sejarah
Senam maupun senam lantai menjadi salah satu cabang olahraga yang tertua didunia karena rupanya sudah dilakukan oleh biarawan di Tiongkok semenjak 2700 SM.Di Indonesia sendiri, sejarah perkembangan senam termasuk senam lantai dimulai pada tahun 1912 saat masa penjajahan Belanda.Tahun 1916, Seorang perwira kesehatan dari angkatan laut kerajaan Belanda yang bernama Dr.H.F. Minkemasistem memperkenalkan sistem baru yang lebih meningkatkan pada manfaat gerak, dan membuat senam semakin menyebar ke berbagai daerah di Indonesia. Pada tahun 1963 organisasi yang membina atlet senam berbakat pun didirikan dan diberi nama Persani(Persatuan Senam Indonesia).
2. Manfaat
Manfaat utama senam lantai yaitu manfaat fisik, manfaat mental, dan manfaat sosial.
3. Jenis jenis senam lantai
- Sikap kayang
- Sikap lilin
- Handstane
- Headstane
- Roll depan (Forward Roll)
- Roll belakang (Back Roll)
- Meroda (Cart wheel)
- Salto (Summersault)
- Lompat Harimau
- Lompat Jongkok
- Lompat Kangkang
4. Unsur senam lantai
Unsur keindahan, unsur kelenturan, unsur kekuatan, unsur keberanian.
5. Peraturan
Dalam pertandingan senam lantai, aturan yang berlaku sangatlah sederhana, yakni sang atlet tidak boleh keluar arena pertandingan sebelum penampilannya selesai.
6. Matras yang digunakan
Matras ini fungsinya untuk melindungi para atlet dari hal-hal yang tidak diinginkan, latihan senam lantai hanya menggunakan matras tipis yang mempunyai ketebalan 3-5 cm, matras alami yang direkomendasikan untuk senam lantai justru ialah matras yang permukaannya berpasir.
7. Tujuan
Tujuan dari sang atlet senam lantai terus melakukan latihan ialah untuk terus menerus berusaha memperlebar jangkauan dari tubuhnya sendiri.
Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan gerakan di lantai dan menggunakan matras sebagai alasnya. Senam berasal dari kata “gymnastic” yang dilakukan di ruang khusus dengan memadukan performa gerak, kekuatan, kecepatan, dan gerak yang serasi
BalasHapus*Macam-macam Senam Lantai Tanpa Alat
Sikap lilin.
Guling depan.
Guling belakang.
Guling lenting.
Handstand dan headstand.
Kayang.
Loncat harimau.
Nama : Ahmad Hariri
BalasHapusKelas : TM2/1
Senam lantai adalah senam yang melatih kebugaran fisik dan kelenturan tubuh
Manfaat senam lantai yaitu manfaat fisik, manfaat mental dan sosial.
Jenis senam lantai :
1. Kayang
2. Sikap lilin
3. Meroda
4. Handstand
5. Lompat harimau
Nama: Dipa akbar pramudia
BalasHapuskelas: X TM2/9
Senam lantai adalah salah satu cabang olahraga tertua didunia sudah dilakukan oleh biarawan ditiongkok semenjak 2700 SM
Manfaat senam lantai meningkatkan fisik mental dan juga sosial
Nama Fernando meliano
BalasHapuskelas XTM2
NO 18
Senam maupun senam lantai menjadi salah satu cabang olahraga yang tertua di dunia karena rupanya sudah dilakukan oleh biarawan di Tiongkok semenjak 2700 SM. Saat itu gerakan-gerakan senam tersebut bertujuan untuk pengobatan
Manfaat utama senam lantai, yaitu manfaat fisik, manfaat mental, serta sosial. Manfaat fisik, senam tentunya sangat bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. Dengan melakukan gerak ini, dapat melatih daya tahan otot, kekuatan, kelenturan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangan.
Jenis jenis senam lantai
1. Sikap Kayang
2. Sikap lilin
3. Handstand
4. Headstand
5. Roll depan
6. Rol belakang
7.meroda
8. Salto
9. Lompat harimau
10. lompat jongkok
11. lompat kangkang
Menurut Wuryati Soekarno (1986: 110) senam lantai adalah bagian dari rumpun senam. Sesuai dengan istilah, maka gerakan-gerakannya atau bentuk latihanya dilakukan di lantai atau menggunakan matras.
BalasHapusNama: Bintang atmaja
BalasHapusNo:08
Kelas: X TM 2
•senam adalah suatu cabang olahraga paling tertua di dunia karena sudah dilakukan biarawan di Tiongkok pada 2700 sm
Nama : Ahmad Ramadhani
BalasHapusNo : 2
Kelas : X TM 2
Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai, sesuai dengan namanya. Senam lantai merupakan satu di antara jenis cabang olahraga senam yang cukup populer di dunia.
Olahraga tersebut bisa dilakukan siapa saja, baik laki-laki maupun perempuan.
NAMA: FADILLA EKA PUTRI
BalasHapusKELAS: X TM2
NO:12
Senam lantai adalah olahraga yang dilakukan di ruangan khusus yang melibatkan gerak,kecepatan,kekuatan dan keserasian gerak fisik.
Jenis jenis senam lantai
1. Sikap kayang
2. Sikap lilin
3. Handstand
4. Headstand
5. Rol depan
6. Rol belakang
7. Meroda
8. Salto
9. Lompat harimau
10. Lompat jongkok
11. Lompat kangkang
Unsur unsur gerakan senam lantai
-unsur keindahan
-unsur kekuatan
-unsur keberanian
-unsur kelenturan
NAMA:EKA ADI NUGROHO
BalasHapusNO ABSEN:10
KELAS:X TM2
Ringkasan Materi Senam Lantai
Senam lantai adalah olahraga yg bertujuan melenturkan badan dan menyehatkan fisik tubuh.
Jenis" Senam lantai:
1.Sikap Kayang
2.sikap lilin
3.handstan
4.hendstan
5.roll depan
6.roll belakang
7.meroda
8.salto
9.lompat harimau
10.lompat jongkok
11.lompat kangkang
Yg paling dominan untuk melatih kekuatan otot lengan yaitu;handstan,meroda,lompat harimau,lompat jongkok,dan lompat kangkang.
Nama: az Zahra Nur Adischa Salsabila
BalasHapusKelas: X TM 2
No: 6
Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan gerakan di lantai dan menggunakan matras sebagai alasnya. Senam berasal dari kata “gymnastic” yang dilakukan di ruang khusus dengan memadukan performa gerak, kekuatan, kecepatan, dan gerak yang serasi.
Macam-macam Senam Lantai Tanpa Alat
Sikap lilin.
Guling depan.
Guling belakang.
Guling lenting.
Handstand dan headstand.
Kayang.
Loncat harimau.
Nama:Baginda Syaiful Rizal Rasyid
BalasHapusKelas:X TM 2
No:7
Senam lantai merupakan senam yang paling tertua semenjak tahun 2700 SM.Manfaat senam lantai untuk melenturkan tubuh dan menjaga seni bela diri.
Jenis-jenis senam lantai:
1.Sikap kayang
2.Sikap lilin
3.Handstand
4.Headstand
5.Meroda
6.Roll depan
7.Roll belakang
8.Lompat harimau
9.Salto
10.Lompat jongkok
11.Lompat jangkang
Unsur-unsur gerakan senam lantai.
1.Unsur keindahan
2.Unsur kekuatan
3.Unsur kelenturan
4.Unsur keberanian
5.Unsur keluwesan
6.Unsur keseimbangan
Nama : Faidl Asna Ilmi
BalasHapusNo : 13
Kelas : X TM2
Jenis jenis senam lantai
1.sikap kayang
2.sikap lilin
3.handstand
4.headstand
5.rol depan
Nama:EKA ADI NUGROHO
BalasHapusNO ABSEN:10
KELAS:X TM2
RANGKUMAN MATERI SENAM LANTAI
Senam lantai adalah senam yg bertujuan untuk melenturkan tubuh dan menyehatkan fisik.
Jenis" Senam Lantai:
1.sikap kayang
2.sikap lilin
3.handstan
4.hendstan
5.roll depan
6.roll belakang
7.meroda
8.salto
9.lompat harimau
10.lompat jongkok
11.lompat kangkang
Yg paling dominan untuk melatih kekuatan otot lengan yaitu;handstan,meroda,lompat harimau,lompat jongkok,dan kangkang.
�👍🏻���👍🏻👍🏻
BalasHapusNama:RAHMAT HIDAYAT SAIFUDIN
BalasHapusKELAS:XTM2
NO:30
-Sejarah senam lantai
Senam lantai sudah ada sejak 2700SM yang dilakukan oleh biarawan Tiongkok.Di Indonesia sendiri senam lantai ada sejak tahun 1912,yang diperkenalkan oleh perwira belanda yaitu DR.H.F.Menkemesistem
Nama : Ilham Surya Saputra
BalasHapusKelas : X TM 2
No : 19
Senam lantai adalah senam yang melatih kekuatan tangan,kaki,perut,punggung,leher dan lainnya yang membuat tubuh kita menjadi lentur saat melakukannya
Nama : Reyhan Restoe Bumi Yuzaffar
BalasHapusNo/Kls : 31/X TM2
Senam lantai adalah olahraga yang dilakukan dilantai dengan matras sebagai alasnya.
beberapa jenis senam lantai :
1. Kayang
2. Sikap lilin
3. Handtand
4. Headstand
5. Roll depan
6. Roll belakang
7. Meroda
8. Salto
9. Lompat harimau
10. Lompat jongkok
11. Lompat kangkang
Nama: Meylani hikmah p
BalasHapusKls:X TM 2
No:24
Senam lantai adalah: Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai dengan menggunakan alas berupa matras.
Jenis senam lantai:
Sikap lilin.
Guling depan.
Guling belakang.
Guling lenting.
Handstand dan headstand.
Kayang.
Loncat harimau.
NAMA:MUHAMMAD BAHAUDIN LUTHFI
BalasHapusKELAS:XTM 2
ABSEN;25
Senam lantai adalah senam yang di lakukan di lantai atau matras
Macam macam senam lantai
Salto, meroda. Sikap lilin, Dll
Pengertian senam lantai adalah gerakan yang dilakukan di atas lantai dengan mengguling, melenting, keseimbangan, dan loncat
BalasHapusNama : Sabda Syahputra
BalasHapusNo : 32
Kelas : X TM 2
Senam Lantai
Jenis - Jenis senam lantai :
1. Sikap Kayang
2. Sikap Lilin
3. Hand Stand
4. head Stand
5. Roll Depan
6. Roll Belakang
7. Meroda
8. Salto
9. Lompat Harimau
10. Lompat Jongkok
11. Lompat Kangkang
Nama:Maulana Rakha Wijayanto
BalasHapusKelas:XI TKRO 3
No.Absen:19
Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan gerakan di lantai dan menggunakan matras sebagai alasnya. Senam berasal dari kata “gymnastic” yang dilakukan di ruang khusus dengan memadukan performa gerak, kekuatan, kecepatan, dan gerak yang serasi.
Matras dalam senam lantai berfungsi sebagai alat bantu utama dalam mengurangi resiko terjadinya cedera. Hal ini karena gerakan senam lantai banyak bersentuhan dengan lantai, seperti berguling, melompat hingga meloncat.
Gerakan-gerakan senam lantai:
•Sikap lilin
•Berguling depan (forward roll)
•Berguling Belakang (back forward)
•Berdiri dengan Kedua Tangan (handstand)
•Guling Lenting (neck spring)
•Kayang
•Loncat harimau
Syahreza Ahmad Naufal
BalasHapusXI TKRO 3
No. 30
Senam lantai adalah salah satu rumpun senam yang dilakukan di atas lantai. Gerakan dari pengertian senam lantai ini ada empat, yakni mengguling, melenting, keseimbangan, dan loncat.
Muhamat Eka Adi Prasetya
BalasHapusXl TKRO 3/22
Senam lantai
-Sejarah
Senam mulai dikenal di negara Indonesia sekitar tahun 1912, teaptnya waktu masa penjajahan Belanda sedang berlangsung.Sistem ini diciptakan dan dibawa oleh seorang perwira kesehatan yang berasal dari angkatan laut kerajaan Belanda yang bernama Dr. H. F. Minkema.
-Manfaat
Manfaat senam lantai yaitu, manfaat fisik,manfaat mental serta sosial. Manfaat fisik senam lantai tentunya sangat bermanfaat untuk mengembangkan kemampuan fisik dan kemampuan gerak. Manfaat mental senam lantai artinya untuk mengasah kemampuan mental terutama aspek keberanian dan percaya diri. Manfaat sosial yaitu untuk mengasah sosial, karena senam yang baik memerlukan bantuan dari orang lain
-Jenis jenis senam lantai
1. Sikap kayang
2. Sikap lilin
3. Handstand
4. Headstand
5. Roll depan
Dll
Nama : Tri Krisna Adi N
BalasHapusKelas : XI TKR 3
NO: 34
sejarah
senam maupun senam lantai menjadi salah satu cabang olahraga yang tertua di dunia karena rupanya sudah dilakukan oleh biarawan di tiongkok semenjak 2700SM . saat itu gerakan gerakan senam tersebut bertujuan untuk pengobatan dan bela diri
manfaat senam lantai
manfaat utama senam lantai, yaitu manfaat fisik, manfaat mental, serta sosial. manfaat fisik, senam tentunya sangat bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. dengan melakukan gerak ini, dapat melatih daya tahan otot, kekuatan, kelenturan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangan.
Nama: Khoirul Umam
BalasHapusNo: 18
Kelas: TO 1
Pengertian senam lantai adalah salah satu rumpun senam yang dilakukan di atas lantai. Gerakan dari pengertian senam lantai ini ada empat, yakni mengguling, melenting, keseimbangan, dan loncat. Senam lantai dikenal sebagai cabang olahraga yang aman dilakukan.
Nama:Falih Akbar
BalasHapusKelas:X TP2
Absen:14
Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan gerakan di lantai dan menggunakan matras sebagai alasnya.
Contoh Senam Lantai:
1.Sikap lilin.
2.Guling depan.
3.Guling belakang.
4.Guling lenting.
5.Handstand dan headstand.
6.Kayang.
7.Loncat harimau.
Nama:ihtiar ilham ramadhani
BalasHapusKelas:XTKRO3/17
Senam lantai menjadi salah satu cabang olahraga yang tertua di dunua karena sudah dilakukan oleh biarawan tiongkok sejak 2700SM
Nama : Aditya Indra Rifki
BalasHapusKelas : XI-TAB 1 /1
Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan gerakan di lantai dan menggunakan matras sebagai alasnya.
Nama : Rezha Mahendra
BalasHapusKelas : XI TAB 1
Noabsen : 31
Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan gerakan dilantai dan menggunakan matras sebagai alasnya. Senam lantai menjadi salah satu cabang olahraga tertua di dunia karena sudah dilakukan oleh biarawan Tiongkok sejak 2700SM
Contoh senam lantai yaitu :
1. Gerakan lilin
2. Loncat harimau
3. Kayang
4. Handstand
5. Dll
Nama : Rezha Mahendra
BalasHapusKelas : XI TAB 1
Noabsen : 31
Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan gerakan dilantai dan menggunakan matras sebagai alasnya. Senam lantai menjadi salah satu cabang olahraga tertua di dunia karena sudah dilakukan oleh biarawan Tiongkok sejak 2700SM
Contoh senam lantai yaitu :
1. Gerakan lilin
2. Loncat harimau
3. Kayang
4. Handstand
5. Dll
NAMA: ARVIN DWI FEBRIAN
BalasHapusKELAS: XI TAB 1
ABSSN:07
Manfaat senam lantai
Manfaat utama senam lantai,yaitu manfaat fisik,manfaat mental,serta sosial.manfaat fisik,senam tentunya sangat bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak.
Contoh Senam Lantai:
1.Sikap lilin.
2.Guling depan.
3.Guling belakang.
4.Guling lenting.
5.Handstand dan headstand.
6.Kayang.
7.Loncat harimau.
Nama:Rahmad Bagas Triono
BalasHapusKelas:XI TAB I
NO:28
Sesuai namanya, senam lantai dilakukan di atas permukaan lantai dengan menggunakan alas. Adapun alas yang biasa digunakan ialah berupa matras.
Adanya matras tersebut sebagai alat bantu utama yang berfungsi untuk mengurangi risiko terjadinya kecelakaan. Hal itu dikarenakan saat melakukan gerakan senam sering bersentuhan dengan lantai.
Dalam praktiknya, senam lantai banyak menggunakan gerakan, seperti berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau untuk melompat ke depan atau belakang.
Gerakan senam lantai tersebut bisa dilakukan di mana saja, baik di dalam maupun luar ruangan. Pada umumnya, di dalam pertandingan resmi, senam lantai dilakukan di atas lantai yang memiliki ukuran 12×12.
Untuk memahami lebih dalam perihal senam lantai, kamu bisa membaca sejarah adanya olahraga tersebut, terutama di Indonesia.
Nama: Mahendra Fikri S
BalasHapusAbsen 13 XI TITL 1
A Sejarah
Senam maupun senam lantai menjadi salah satu cabang olahraga yang tertua di dunia karena rupanya sudah dilakukan oleh biarawan di Tiongkok semenjak 2700 SM Satu gerakan gerakan sonam tersebut bertujuan untuk pengobatan dan bela diri
Di Indonesia sendiri, sejarah perkembangan senam termasuk senam lantai dimulai pada tahun 1912 saat masa penjajahan Belanda. Pertama kal yang diperkenalkan adalah senam ala Jerman yang digunakan untuk pendidikan, dan menjadi pelajaran wajib di sekolah Masuknya olahraga senam in berbarengan dengan ditetapkannya pendidikan jaman sebagai pelajaran wajib di sekolah. Karena senam merupakan bagian dan penjaskes, maka dengan sendirinya senam juga turut diajarkan di sekolah.
Nama : Rizky Mirza Raharditya
BalasHapusKelas : XI TITL 1
no : 27
Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan gerakan di lantai dan menggunakan matras sebagai alasnya. Senam berasal dari kata “gymnastic” yang dilakukan di ruang khusus dengan memadukan performa gerak, kekuatan, kecepatan, dan gerak yang serasi.
Jenis - Jenis senam lantai :
1. Sikap Kayang
2. Sikap Lilin
3. Hand Stand
4. head Stand
5. Roll Depan
6. Roll Belakang
7. Meroda
8. Salto
9. Lompat Harimau
10. Lompat Jongkok
11. Lompat Kangkang
Nama: Riko Novaldian
BalasHapusNo:26
Kelas: XI TITL 1
Senam lantai adalah salah satu senam yang dilakukan di atas lantai. Gerakan dari beberapa senam lantai ini dibagi menjadi empat bagian yakni mengguling, melenting, keseimbangan, dan loncat.
Beberapa Contoh Senam Lantai :
•Sikap lilin
•Kayang
•Hanstand
•Headstand
•Roll depan
•Roll belakang
Nama : Ulil Albab
BalasHapusKelas : XI TITL 1
No : 28
Senam lantai merupakan sebuah cabang olahraga tertua yg ada di dunia karena sudah ada sejak 2700 SM, manfaat dari senam lantai yaitu untuk menjaga kesehatan mental, kesehatan fisik dan bersosial.
Contoh dari senam lantai yaitu roll depan,roll belakang,dan headstand.
Nama : Bagus Setyo Wicaksono
BalasHapusKelas : XI TITL 1
No : 5
Senam lantai merupakan suatu senam yang di lakukan di lantai atau matras dan gerakan yang di lakukan bersifat sistematis / terencana. Senam lantai juga bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh dan mental .
Manfaat utama senam lantai, yaitu manfaat fisik, manfaat mental, serta sosial. Manfaat fisik, senam tentunya sangat bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. Dengan melakukan gerak ini, dapat melatih daya tahan otot, kekuatan, kelenturan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangan.
Jenis jenis senam lantai :
1. Sikap kayang
2. Sikap lilin
3. Handstand
4. Headstand
5. Roll depan
6. Roll belakang
7. Meroda
8. Salto
9. Lompat harimau
10. Lompat jongkok
11. Lompat kangkang
Nama : Bagus Setyo Wicaksono
BalasHapusKelas : XI TITL 1
No : 5
Senam lantai merupakan suatu senam yang di lakukan di lantai atau matras dan gerakan yang di lakukan bersifat sistematis / terencana. Senam lantai juga bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh dan mental .
Manfaat utama senam lantai, yaitu manfaat fisik, manfaat mental, serta sosial. Manfaat fisik, senam tentunya sangat bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. Dengan melakukan gerak ini, dapat melatih daya tahan otot, kekuatan, kelenturan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangan.
Jenis jenis senam lantai :
1. Sikap kayang
2. Sikap lilin
3. Handstand
4. Headstand
5. Roll depan
6. Roll belakang
7. Meroda
8. Salto
9. Lompat harimau
10. Lompat jongkok
11. Lompat kangkang
Nama:Narendra Febio P.P
BalasHapusNo:24
Kelas:XI TITL 1
A.Sejarah Senam Lantai
Di Indonesia sendiri, sejarah perkembangan senam termasuk senam lantai dimulai pada tahun 1912 saat masa penjajahan Belanda. Pertama kali yang diperkenalkan adalah senam ala Jerman yang digunakan untuk pendidikan, dan menjadi pelajaran wajib di sekolah. Masuknya olahraga senam ini berbarengan dengan ditetapkannya pendidikan jasmani sebagai pelajaran wajib di sekolah. Karena senam merupakan bagian dari penjaskes, maka dengan sendirinya senam juga turut diajarkan di sekolah.
B. Manfaat Senam Lantai
Manfaat utama senam lantai, yaitu manfaat fisik, manfaat mental, serta sosial. Manfaat fisik, senam tentunya sangat bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. Dengan melakukan gerak ini, dapat melatih daya tahan otot, kekuatan, kelenturan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangan.
C. Jenis Jenis Senam Lantai
Berikut beberapa jenis senam lantai, diantaranya adalah sebagai berikut:
1.Sikap kayang
2.Sikap lilin
3.Handstand
4.Headstand
5.Roll depan
6.Roll belakang
7.Meroda
8.Salto
9.Lompat Harimau
10.Lompat Jongkok
11.Lompat kangkang
D.Unsur unsur Gerakan Senam Lantai
Ada enam unsur dari gerakan senam lantai,berikut penyebutanya:
1.Unsur Keindahan
2.Unsur kekuatan
3.Unsur Keberanian
4.Unsur kelenturan
5.Unsur keluwesan
6.Unsur keseimbangan
Nama:Narendra Febio P.P
BalasHapusNo:24
Kelas:XI TITL 1
A.Sejarah Senam Lantai
Di Indonesia sendiri, sejarah perkembangan senam termasuk senam lantai dimulai pada tahun 1912 saat masa penjajahan Belanda. Pertama kali yang diperkenalkan adalah senam ala Jerman yang digunakan untuk pendidikan, dan menjadi pelajaran wajib di sekolah. Masuknya olahraga senam ini berbarengan dengan ditetapkannya pendidikan jasmani sebagai pelajaran wajib di sekolah. Karena senam merupakan bagian dari penjaskes, maka dengan sendirinya senam juga turut diajarkan di sekolah.
B. Manfaat Senam Lantai
Manfaat utama senam lantai, yaitu manfaat fisik, manfaat mental, serta sosial. Manfaat fisik, senam tentunya sangat bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. Dengan melakukan gerak ini, dapat melatih daya tahan otot, kekuatan, kelenturan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangan.
C. Jenis Jenis Senam Lantai
Berikut beberapa jenis senam lantai, diantaranya adalah sebagai berikut:
1.Sikap kayang
2.Sikap lilin
3.Handstand
4.Headstand
5.Roll depan
6.Roll belakang
7.Meroda
8.Salto
9.Lompat Harimau
10.Lompat Jongkok
11.Lompat kangkang
D.Unsur unsur Gerakan Senam Lantai
Ada enam unsur dari gerakan senam lantai,berikut penyebutanya:
1.Unsur Keindahan
2.Unsur kekuatan
3.Unsur Keberanian
4.Unsur kelenturan
5.Unsur keluwesan
6.Unsur keseimbangan
Nama: Dita Felisa H
BalasHapusKelas: XI TITL 1
No: 7
Manfaat utama senam lantai, yaitu manfaat fisik, manfaat mental, serta sosial. Manfaat fisik, senam tentunya sangat bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. Dengan melakukan gerak ini, dapat melatih daya tahan otot, kekuatan, kelenturan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangan.
Nama:Muhamad Nanda M (18)
BalasHapusKelas:XI TITL 1
Senam lantai adalah senam fisik yang dilakukan dimatras,adapun jenis jenis senam lantai yaitu:
Sikap kayang
Sikap lilin
Handstand
Roll depan
Roll belakang
Salto
Meroda
Lompat harimau
Lompat jongkok
Lompat kangkang
Nama : M Zaenal Arif
BalasHapusKelas : XI TITL 1 / 17
Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan gerakan di lantai dan menggunakan matras sebagai alasnya.
Jenis jenis senam lantai
1. Sikap kayang
2. Sikap lilin
3. Handstand
4. Headstand
5. Roll depan
Gerakan-gerakan senam lantai:
•Sikap lilin
•Berguling depan (forward roll)
•Berguling Belakang (back forward)
•Berdiri dengan Kedua Tangan (handstand)
•Guling Lenting (neck spring)
•Kayang
•Loncat harimau
Nama : Fauzan Abiyaksa P
BalasHapusNo/kelas : 13/XI TITL 2
Senam Lantai
Senam lantai merupakan jenis olahraga yang di lantai dan menggunakan matras sebagai alasnya. olahraga ini sudah dilakukan sejak 2700SM. Olahraga juga memiliki banyak manfaat. Jenis-jenis senam lantai yaitu:
1. Kayang
2. Sikap lilin
3. Handtand
4. Headstand
5. Roll depan
6. Roll belakang
7. Meroda
8. Salto
9. Lompat harimau
10. Lompat jongkok
11. Lompat kangkang
Zakia Nabila
BalasHapusXI TITL 2 / 35
Senam lantai sendiri memilki induk organisasi yang menaunginya yaitu FIG yang mana dia merupakan induk organisasi senam artistic internasional yang mana senam lantai termasuk dalamnya. Tugas FIG sendiri ialah menyusun berbagai petunjuk peraturan. Di Indonesia induk organisasi senam di atur oleh PERSANI ( persatuan senam Indonesia ). Senam sendiri mulai di kenal di Indonesia sekitar tahun 1912 yang mana pada masa penjajahan belanda.
Beberapa jenis gerakan dalam senam lantai di antaranya ialah
- Salto
- Roll depan dan belakang
- Handstand
- Meroda
- kayang
- loncat harimau
- sikap lilin
Nama: ACHMAD IQBAL MAULANA
BalasHapusKelas: XI TKRO 1
No: 1
Senam lantai menjadi salah satu cabang olahraga yang tertua di dunia karena rupanya sudah dilakukan oleh biarawan di tiongkok semenjak 2700 SM.Manfaat senam lantai: Manfaat fisik, manfaat mental,serta sosial.
Fateha Hanif Nur Zaky
BalasHapusXI TKRO 1
11
Senam lantai adalah senam yang dilakukan diatas lantai atau matras dan gerakan yang dilakukan bersifat sistematis.
•Gerakan Dasar Senam Lantai
1.Guling depan
2.Guling Belakang
3.Gerakan Guling Lenting
4.Kayang
5.Berdiri dengan Menggunakan Tangan
6.Lompat Jongkok
7.Meroda
Tujuan senam lantai adalah untuk membentuk dan meningkatkan kemampuan gerakan senam dengan alat. Secara umum, berikut adalah manfaat senam lantai: Melatih kelincahan tubuh. Memperkuat otot bagian lengan, paha, pinggang, kaki, dada, dan perut.
M Tauffiqul Hakim
BalasHapusXI TKRO1 23
Senam lantai
Sejarah maupun senam lantai menjadi salah satu cabang olahraga yang tertua di dunia karena rupanya sudah dilakukan oleh biarawan di Tiongkok semenjak 2700 sm.saat itu gerakan gerakan senam tersebut bertujuan untuk pengobatan bela diri
Manfaat senam lantai
Manfaat utama senam lantai,yaitu manfaat fisik,manfaat mental,serta sosial.manfaat fisik,senam tentunya sangat bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak.
Nama: Dani Sheva Ardiansyah
BalasHapusKelas: XI TKRO 1
no absen: 6
Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan gerakan di lantai dan menggunakan matras sebagai alasnya.
Jenis Jenis Senam Lantai
1. Sikap kayang
2. Sikap lilin
3. Handstand
4. Headstand
5. Roll depan (forward roll)
6. Roll belakang (back roll)
7. Meroda (cart wheel)
8. Salto (summersault)
9. Lompat harimau
10. Lompat jongkok
11. Lompat kangkang
Nama : Khoirul Wahyu Hidayat
BalasHapusNo/kls : 15/ XI TKRO1
Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan gerakan di lantai dan menggunakan matras sebagai alasnya.
Contoh Senam Lantai:
1.Sikap lilin.
2.Guling depan.
3.Guling belakang.
4.Guling lenting.
5.Handstand dan headstand.
6.Kayang.
7.Loncat harimau.
NAMA : RUDRA DANU PRASETYA
BalasHapusKELAS : X TM 1
NO : 32
Senam lantai adalah salah satu rumpun senam yang dilakukan di atas lantai.
Nama : Galoh Isyak Satria Pratama
BalasHapusKelas : XI TKRO 1
No : 13
Senam lantai
Senam maupun senam lantai menjadi salah satu cabang olahraga yang tertua di dunia karena rupanya sudah dilakukan oleh biarawan di Tiongkok semenjak 2700 Km 1 gerakan-gerakan senam tersebut bertujuan untuk pengobatan dan beladiri
Nama : Syahrul alim farhan
BalasHapusKelas : XI TKRO 1
Absen : 32
Senam maupun senam lantai menjadi slah satu cabang olahraga yang tertua di dunia karena rupanya sudah di lakukan oleh biarawan si Tiongkok semenjak 2700 SM. Saat itu gerakan gerakan senam tersebut bertujuan untuk pengobatan seni bela diri
Tahun 1916 seorang perwira kesehatan dari angkatan laut kerajaan Belanda yang bernama Dr.H.F Minkemasistem memperkenalkan sistem barunya yg lebih menekankan pada manfaat gerak dan membuat senam semakan menyebar ke berbagai daerah di indonesia
Manfaat utama senam lantai yaitu manfaat fisik, manfaat gerak mental,serta sosial. Manfaat fisik senam tentunya sangar bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak dengan melakukan gerak ini dapat melatih daya tahan otot, kekuatan,kelenturan,koordinasi,kelincahan dan keseimbangan
Nama : Dewa Erlangga Yanto putra
BalasHapusKelas : XI TKRO 1
No :. 8
Senam Lantai
Senam lantai merupakan jenis olahraga yang di lantai dan menggunakan matras sebagai alasnya. olahraga ini sudah dilakukan sejak 2700SM. Olahraga juga memiliki banyak manfaat. Jenis-jenis senam lantai
Nama : dewa Erlangga Yanto putra
BalasHapusKelas : XI TKRO 1
No. :. 8
Senam Lantai
Senam lantai merupakan jenis olahraga yang di lantai dan menggunakan matras sebagai alasnya. olahraga ini sudah dilakukan sejak 2700SM. Olahraga juga memiliki banyak manfaat. Jenis-jenis senam lantai
Nama : Faizal mustoqim
BalasHapusKelas : XI TKRO2
Absen: 10
. Senam Lantai
#. Sejarah
Senam maupun senam lantai menjadi salah satu cabang olahraga yang tertua di dunia karena rupanya sudah dilakukan oleh biarawan di Tiongkok semenjak 2700 SM. Saat itu gerakan-gerakan senam tersebut bertujuan untuk pengobatan dan bela diri.
Tahun 1916, seorang perwira kesehatan dari angkatan laut kerajaan Belanda yang bernama Dr. H. F. Minkemasistem memperkenalkan sistem barunyang lebih menekankan pada manfaat gerak, dan membuat senam semakin menyebar ke berbagai daerah di Indonesia. Namun pada masa penjajahan Jepang, mereka justru melarang rakyat melakukan senam dan mewajibkan rakyat melakukan Taiso. Taiso sendiri merupakan senam pagi yang berbentuk kalestenik dan wajib dilakukan di pagi hari di sekolah sebelum pelajaran. Taiso yang diiringi dengan siaran radio ini mendapatkan penolakan keras dari bangsa Indonesia dan membuat akhirnya kembali kepada sistem gerak yang diperkenalkan oleh Minkemasistem.
#. Mạnfaat Senam Lantai Manfaat utama senam lantai, yaitu manfaat fisik, manfaat mental, serta sosial. Manfaat fisik, senam tentunya sangat bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. Dengan melakukan gerak ini, dapat melatih daya tahan otot, kekuatan, kelenturan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangan
#. Jenis Jenis Senam Lantai
:Sikap Kayang, Sikap lilin, Handstand . Headstand, Roll Depan (Forward Roll),. Roll Belakang (Back Roll),. Meroda (Cart Wheel) . Salto (Summersault) . Lompat Harimau . Lompat Jongkok. Lompat Kangkang
#. Unsur-unsur Gerakan Senam Lantai
1. Unsur Keindahan
2. Unsur Kekuatan
3. Unsur Keberanian
4. Unsur Kelenturan
5. Unsur Keluwesan
6. Unsur Keseimbangan
Nama : Brian arga damari
BalasHapusKelas : XI TKRO 2
Absen : 07
SENAM LANTAI
Salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan gerakan di lantai dan menggunakan matras sebagai alasnya
Di indonesia sendiri senam lantai pertama kali dimaulai pada tahun 1912 pada masa penjajahan belanda
6 unsur gerakan senam lantai
1. Unsur keindahan
2. Unsur kekuatan
3. Unsur keberanian
4. Unsur kelenturan
5. Unsur keluwesan
6. Unsur keseimbangan
Nama: Muhammad Satrio Wibowo
BalasHapusKelas: XI TKRO 2
No: 19
Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan gerakan di lantai dan menggunakan matras sebagai alasnya. Senam berasal dari kata “gymnastic” yang dilakukan di ruang khusus dengan memadukan performa gerak, kekuatan, kecepatan, dan gerak yang serasi
Nama : ZAKKY APRIYOKO
BalasHapusKelas : XI TKRO 2
Absen : 36
Senam lantai menjadi salah satu cabang olahraga yang tertua di dunia karena rupanya sudah dilakukan oleh biarawan di Tiongkok semenjak 2700 SM. Saat itu gerakan-gerakan senam tersebut bertujuan untuk pengobatan dan bela diri. Di Indonesia sendiri, sejarah perkembangan senam termasuk senam lantai dimulai pada tahun 1912 saat masa penjajahan Belanda. Pertama kali yang diperkenalkan adalah senam ala Jerman yang digunakan untuk pendidikan, dan menjadi pelajaran wajib di sekolah. Masuknya olahraga senam ini berbarengan dengan ditetapkannya pendidikan jasmani sebagai pelajaran wajib di sekolah. Karena senam merupakan bagian dari penjaskes, maka dengan sendirinya senam juga turut diajarkan di sekolah. Tahun 1916, seorang perwira kesehatan dari angkatan laut kerajaan Belanda yang bernama Dr. H. F. Minkemasistem memperkenalkan sistem barunyang lebih menekankan pada manfaat gerak, dan membuat senam semakin menyebar ke berbagai daerah di Indonesia. Namun pada masa penjajahan Jepang, mereka justru melarang rakyat melakukan senam dan mewajibkan rakyat melakukan Taiso. Taiso sendiri merupakan senam pagi yang berbentuk kalestenik dan wajib dilakukan di pagi hari di sekolah sebelum pelajaran. Taiso yang diiringi dengan siaran radio ini mendapatkan penolakan keras dari bangsa Indonesia dan membuat akhirnya kembali kepada sistem gerak yang diperkenalkan oleh Minkemasistem. Seiring kepopuleran senam, pada tahun 1963 organisasi yang membina atlet senam berbakat pun didirikan dan diberi nama Persani (Persatuan Senam Indonesia). Semakin populernya olahraga senam, maka didirikanlah organisasi yang mempu membina para atlet senam berbakat. Organisasi yang dibentuk pada tahun 1963 ini diberi nama Persani (Persatuan Senam Indonesia). Semakin banyak pegiat olahraga senam yang akhirnya secara perlahan menemukan pecahan-pecahan baru dari senam, seperti senam lantai, senam aerobik, dan lain-lain.
Nama: Nugerahanto Figo
BalasHapusKelas: XI TITL 1
Absen: 25
A. Sejarah
Senam lantai menjadi salah satu cabang olahraga tertua di dunia karena rupanya sudah dilakukan oleh biarawan tiongkok sejak 2700 SM. Saat itu gerakan-gerakan senam tersebut bertujuan untuk pengobatan dan beladiri.
B. Jenis senam lantai
1.sikap kayang
2.sikap lilin
3.handstand
4.headstand
5.roll depan
6.roll belakang
7.meroda
8.salto
9.lompat harimau
10. Lompat jongkok
11. Lompat kangkang
Nama : Tabah Ikbar Pangestu
BalasHapusKelas : XI TKRO 2
Absen : 33
Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai, sesuai dengan namanya. Senam lantai merupakan satu di antara jenis cabang olahraga senam yang cukup populer di dunia
Moh.Syamsya Rojikhul Ibat
BalasHapus14/XI TKRO2
Senam Lantai
Senam lantai adalah jenis olahraga di lantai yang menggunakan matras di bawahnya sebagai keamanan.
Induk organisasi senam lantai dunia adalah FIG sedangkan di Indonesia adalah PERSANI yang didirikan pada tahun 1912.
Contoh Jenis Gerakan senam lantai:
-Kayang
-Salto
-Sikap lilin
-Loncat harimau
-Sikap Lilin
-Handstand
-Roll depan dan belakang
Nama : Surya Andika
BalasHapusKelas : XI TKRO 2
Absen : 31
SENAM LANTAI
•Pengertian dan Sejarah : Senam lantai adalah suatu latihan fisik dengan gerakan gerakan tertentu yang sistematis dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu .Sejarah perkembangan senam lantai dimulai pada tahun 1912 saat masa penjajahan Belanda.Masuknya olahraga senam ini bebarengan dengan ditetapkannya pendidikan jasmani sebagai pelajaran wajib di sekolah.
•Jenis-Jenis Senam Lantai :
- Sikap kayang
- Sikap Lilin
- Handstand
- Headstand
- Roll depan
- Roll belakang
- Meroda
- Salto
- Lompat harimau
- Lompat jongkok
- Lompat kangkang
Senam lantai merupakan suatu senam yang di lakukan di lantai atau matras dan gerakan yang di lakukan bersifat sistematis / terencana. Senam lantai juga bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh dan mental
BalasHapusGerakan senam lantai terdiri dari beberapa teknik:
1.salto
2.Rol depan dan belakang
3.meroda
4.kayang
5.handstand
6.sikap lilin
7.loncat harimau
Nama: Toni Kurniawan
BalasHapusKelas: Xl TKRO 3
No:33
senam lantai adalah satu dari rumpun senam. Sesuai dengan istilah lantai, maka gerakan-gerakan/bentuk pembelajaranya dilakukan di lantai.
Lebih jelasnya lagi, pengertian senam lantai adalah salah satu cabang olahraga yang unsur gerakannya seperti mengguling, melenting, keseimbangan lompat, serta loncat.
Kemudian Sayuti Sahara (2010) memberi penegasan bahwa senam atau gymnastic merupakan suatu sistem latihan yang dilakukan untuk meningkatkan pengembangan fisik melalui latihan tubuh.
Menurut Budi Sutrisno (2010), pengertian senam lantai adalah mengacu pada gerak dengan kombinasi terpadu dan menjelma dari setiap anggota tubuh dari kemampuan komponen motorik atau gerak, seperti kekuatan, kecepatan, keseimbangan, kelentukan, kelincahan, dan ketepatan.
Deden Rafli Bachtiar
BalasHapusXI TM1/7
Senam lantai
Deden Rafli Bachtiar
BalasHapusXI TM1/7
Senam Lantai
Senam telah menjadi olahraga alternatif bagi hampir semua kalangan. Selain, gerakan senam mudah dilakukan dan dapat dilakukan dengan atau tanpa alat, juga bisa dilakukan di mana saja, di dalam ruangan maupun di luar ruangan.
Jenis jenis senam lantai
1.kayang
2.sikap lilin
3.headstand
4.handstand
5.roll depan
6.roll belakang
7.meroda
8.salto
9.lompat jongkok
10.lompat harimau
11.lompat kangkang
Rafa Ali Miroji
BalasHapusXI TM 1/28
Senam lantai merupakan senam yang dilakukan di atas lantai, biasanya menggunakan matras sebagai alasnya. Penggunaan matras dalam senam lantai ini tentunya untuk mengurangi cedera saat melakukan senam lantai. Hal tersebut dilakukan karena senam lantai melakukan gerakan yang langsung bersentuhan dengan lantai.
Nama: KHIRANI KHOIRUNNISA
BalasHapusKelas: XI BC 2
Absen: 16
~ SEJARAH SENAM LANTAI ~
Di Indonesia, senam lantai mulai masuk pada tahun 1912 saat masa penjajahan Belanda. Namun, pada masa penjajahan Jepang, mereka melarang rakyat melakukan senam dan mewajibkan rakyat melakukan Taiso. Taiso merupakan senam pagi yang berbentuk kalestenik.
Pada tahun 1963 didirikan organisasi yang membina atlet senam berbakat yang diberi nama PERSANI (Persatuan Senam Indonesia). Semakin banyaknya pegiat senam, akhirnya muncullah pecahan-pecahan baru dari senam, seperti senam lantai, senam aerobik, dll.
~ MANFAAT SENAM LANTAI ~
Manfaat utama senam lantai ada 3, yaitu:
1. Manfaat fisik.
2. Manfaat mental.
3. Manfaat sosial.
~ JENIS SENAM LANTAI ~
Banyak sekali jenis gerakan senam lantai dengan tingkat kesulitan yang berbeda-beda. Berikut beberapa jenisnya:
1. Sikap Kayang
2. Sikap Lilin
3. Gerak Handstand
4. Gerak Headstand
5. Gerak Roll Depan
6. Gerak Roll Belakang
7. Gerak Meroda (Cart Wheel)
8. Gerak Salto (Summersault)
9. Lompat Jongkok
10. Lompat Kangkang
11. Lompat Harimau
~ UNSUR-UNSUR SENAM LANTAI ~
Dalam melakukan senam lantai ada 6 unsur, diantaranya:
1. Unsur Keindahan,
2. Unsur Kekuatan,
3. Unsur Keberanian,
4. Unsur Kelenturan,
5. Unsur Keluwesan,
6. Unsur Keseimbangan.
~ PERATURAN SENAM LANTAI ~
– Dalam pertandingan senam lantai, atlet tidak boleh keluar arena pertandingan sebelum penampilan selesai.
– Apabila ada bagian tubuh dari atlet yang keluar sedikit dari arena, wasit akan memberikan bendera merah dan skor akan dikurangi. Skor juga dapat berkurang apabila atlet kurang atau tidak dapat melakukan gerakan tertentu dalam koreografi geraknya.
– Apabila atlet mengalami ketidakseimbangan sedikit saja, maka hal itu dapat mengurangi skornya.
– Atlet yang mendapatkan skor tertinggi adalah atlet yang berhak mendapatkan gelar juara.
~ MATRAS DALAM SENAM LANTAI ~
Matras dalam senam lantai berfungsi untuk melindungi atlet dari hal-hal yang tidak diinginkan. Matras akan ditempatkan di sekeliling lapangan dengan lebar masing-masing 1 meter.
Lapangan untuk senam lantai adalah permukaan datar yang terbuat dari bahan kayu, dengan permukaan halus dan tidak licin yang memiliki ukuran 12×12 meter. Kebanyakan latihan senam lantai menggunakan matras yang mempunyai ketebalan sekitar 3-5 cm. Matras yang terlalu tebal akan mengganggu waktu latihan. Matras alami yang direkomendasikan untuk latihan senam lantai adalah permukaan berpasir atau tanaman berumput yang gembur.
~ TUJUAN SENAM LANTAI ~
Selain menjadi juara atau memiliki tubuh yang atletis dan sexy, tujuan lain dari senam lantai adalah rasa hidup yang hanya didapat saat seorang atlet senam lantai sukses melampaui batasan-batasan tubuhnya.
Lolita Chelsea/X BC 2/20
BalasHapus1.Senam lantal, Senam dri istilah inggris "gymnastic
salah satu senam populer adalah lenam lantai, gerakan kenam lantai berguling, melompat, berputar, bertumpu Senam lantai berada diruangan 12×12 agar tdk cedera pakai matras.
Pengemian senam lantai 1. Yurup Hidayat (2010) latihan titik gerakan fillemaks 2 Muhajir Senam yg beragam dilakukan dilantai, 3. Sayt sahara tujuan meningkatkan pengembangan titik tubuh. 4. Budi Sutrino mergacu pd gerakan kombinan
Macam gerak : lilin (shoulder Stand), & gerak headstand, 3. gerak handstand, 4. gerak quting depan (forward roll), quling belakang L 4 backward roll), puch up. 7. kayang, 8. plank, 9 Jembatan (bridge)
10. bicycle auch
Manfaat menurunkan nitko penyakit, kekuatan orat meningkat, tulang Ish buat.
Bola basket: Teknik mengumpan→→ teknik dasar perlu kerja Him teknik yg harus dikuasai olh I atau 2 tangan. pemain. Teknik pashing dpt dilakukan menggunakan
Teknik: 1. chest pass (operan dada, menggunakan I tangan ditahan dpn dada), tujuan mengoper bola jarak dekat / mencetak angka dlm permainan
urutan 1. Cara memegang, awalan, tolakan/ lemparan, gerak lanjur, menerima.
2. Bounce pass (pantul) menggunakan 2 tangan, I tangan dibelakang. Hal
Tujuan untuk mengumpan / menghindar. yang dipertimbangkan.
arah bola harus tepat sasaran, timing, perasaan, hindan rempat menyilang.
Awalan
a. Untuk awalan buka kaki selebar bahu
b. Posisi badan diturunkan dengan menekuk kedua lutut
c. Kemudian tempatkan bola di atas kepala dengan kedua tangan
2. Lemparan
a. Lakukan lemparan dengan melepaskan bola dengan menarik backswing tangan
b. Kemudian mendorong ke arah atas unutk melewati kepala pemain lawan
3. Gerak Lanjutan
a. Langkahkan salah satu kaki ke depan
b. Setelah melempar lakukan gerakan lanjutan (Follow through) dengan memposisikan tangan lurus ke depan.
c. Kemudian posisi ibu jari ke arah lantai sebagai gerakan release
Lolita Chelsea/
BalasHapusX BC 2/
20
1.Senam lantal, Senam dri istilah inggris "gymnastic
salah satu senam populer adalah lenam lantai, gerakan kenam lantai berguling, melompat, berputar, bertumpu Senam lantai berada diruangan 12×12 agar tdk cedera pakai matras.
Pengemian senam lantai 1. Yurup Hidayat (2010) latihan titik gerakan fillemaks 2 Muhajir Senam yg beragam dilakukan dilantai, 3. Sayt sahara tujuan meningkatkan pengembangan titik tubuh. 4. Budi Sutrino mergacu pd gerakan kombinan
Macam gerak : lilin (shoulder Stand), & gerak headstand, 3. gerak handstand, 4. gerak quting depan (forward roll), quling belakang L 4 backward roll), puch up. 7. kayang, 8. plank, 9 Jembatan (bridge)
10. bicycle auch
Manfaat menurunkan nitko penyakit, kekuatan orat meningkat, tulang Ish buat.
Bola basket: Teknik mengumpan→→ teknik dasar perlu kerja Him teknik yg harus dikuasai olh I atau 2 tangan. pemain. Teknik pashing dpt dilakukan menggunakan
Teknik: 1. chest pass (operan dada, menggunakan I tangan ditahan dpn dada), tujuan mengoper bola jarak dekat / mencetak angka dlm permainan
urutan 1. Cara memegang, awalan, tolakan/ lemparan, gerak lanjur, menerima.
2. Bounce pass (pantul) menggunakan 2 tangan, I tangan dibelakang. Hal
Tujuan untuk mengumpan / menghindar. yang dipertimbangkan.
arah bola harus tepat sasaran, timing, perasaan, hindan rempat menyilang.
Awalan
a. Untuk awalan buka kaki selebar bahu
b. Posisi badan diturunkan dengan menekuk kedua lutut
c. Kemudian tempatkan bola di atas kepala dengan kedua tangan
2. Lemparan
a. Lakukan lemparan dengan melepaskan bola dengan menarik backswing tangan
b. Kemudian mendorong ke arah atas unutk melewati kepala pemain lawan
3. Gerak Lanjutan
a. Langkahkan salah satu kaki ke depan
b. Setelah melempar lakukan gerakan lanjutan (Follow through) dengan memposisikan tangan lurus ke depan.
c. Kemudian posisi ibu jari ke arah lantai sebagai gerakan release
Lolita Chelsea/
BalasHapusX BC 2/
20
Senam lantai merupakan suatu senam yang di lakukan di lantai atau matras dan gerakan yang di lakukan bersifat sistematis / terencana. Senam lantai juga bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh dan mental .
Jenis jenis senam lantai :
1. Sikap kayang
2. Sikap lilin
3. Handstand
4. Headstand
5. Roll depan
6. Roll belakang
7. Meroda
8. Salto
9. Lompat harimau
10. Lompat jongkok
11. Lompat kangkang
Nama : Piere Febrianto
BalasHapusKelas : XI TO 1
Nomer absen : 30
senam lantai merupakan suatu senam yang di lakukan di lantai atau matras dan gerakan yang di lakukan bersifat sistematis. Senam lantai sendiri memilki induk organisasi yang menaunginya yaitu FIG yang mana dia merupakan induk organisasi senam artistic internasional yang mana senam lantai termasuk dalamnya. Tugas FIG sendiri ialah menyusun berbagai petunjuk peraturan. Di Indonesia induk organisasi senam di atur oleh PERSANI ( persatuan senam Indonesia ).
Beberapa jenis gerakan dalam senam lantai di antaranya ialah.
1.Salto.
2.Roll depan dan belakang.
3.Handstand.
4.Meroda.
Nama : Piere Febrianto
BalasHapusKelas : XI TO 1
Nomer absen : 30
senam lantai merupakan suatu senam yang di lakukan di lantai atau matras dan gerakan yang di lakukan bersifat sistematis. Senam lantai sendiri memilki induk organisasi yang menaunginya yaitu FIG yang mana dia merupakan induk organisasi senam artistic internasional yang mana senam lantai termasuk dalamnya. Tugas FIG sendiri ialah menyusun berbagai petunjuk peraturan. Di Indonesia induk organisasi senam di atur oleh PERSANI ( persatuan senam Indonesia ).
Beberapa jenis gerakan dalam senam lantai di antaranya ialah
1.Salto.
2.Roll depan dan belakang.
3.Handstand.
4.Meroda.
Mochammad Bagus Dwi Ariyanto
BalasHapusX BC 1/20
Senam lantai bertujuan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan meningkatkan daya tahan otot
NAMA : ANDIKA SETYO NUGROHO
BalasHapusKELAS : XI TO 1
NO : 9
Pengertian senam lantai adalah salah satu cabang dari olahraga senam. senam ini dilakukan di atas lantai, kebanyakan gerakan dalam senam lantai membutuhkan matras sebagai alat bantu yang berfungsi untuk mengurangi risiko terjadinya kecelakaan saat melakukan gerakan-gerakan yang hampir semuanya bersentuhan dengan lantai.
Pada umumnya jenis jenis atau macam macam senam lantai ada 11 yaitu sikap kayang, sikap lilin, handstand, headstand, roll depan (forward roll), roll belakang (back roll), Meroda (cart wheel), salto (summersault), lompat harimau, lompat jongkok dan lompat kangkang. Berikut penjelasannya:
1. Sikap Kayang
Pengertian Sikap kayang adalah sebuah gerakan senam lantai dengan posisi kedua tangan dan kaki bertumpu pada matras dengan posisi terbalik kemudian meregang dan panggul serta perut diangkat ke atas. Manfaat dan tujuan melakukan kayang adalah untuk meningkatkan kelenturan tubuh, terutama pada bagian otot perut, kaki, bahu, tangan dan pinggang.
2. Sikap Lilin
Pengertian sikap lilin adalah gerakan yang dilakukan di atas matras dengan kaki tegak berada di atas sedangkan kepala berada dibawah sehingga menyerupai lilin. Tujuan sikap lilin adalah untuk melatih keseimbangan tubuh dan menjaga tubuh tetap sehat. Selain itu juga senam lantai merupakan salah satu dasar untuk senam kategori lainnya.
3. Handstand
Pengertian Handstand adalah posisi berdiri dengan kedua tangan berada di bawah dan kaki lurus ke atas. Gerakan ini termasuk ke dalam tingkatan yang sulit untuk dilakukan karena memerlukan keseimbangan yang tinggi.
4. Headstand
Pengertian Headstand adalah posisi berdiri dengan kepala di bawah dengan ditopang menggunakan kedua tangan yang membentuk segitiga. dan gerakan headstand merupakan turunan dari gerakan handstand yang membutuhkan konsentrasi dan koordinasi yang lebih tinggi sehingga mempunyai tingkat kesulitan yang lebih tinggi pula.
5. Roll Depan
Pengertian roll depan adalah berguling ke depan atas bagian belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang). Secara teknis roll depan dapat dilakukan dengan 2 cara, yaitu dengan awalan berdiri dan jongkok.
6. Roll Belakang
Pengertian roll belakang adalah gaya gerakan senam yang dimana posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang,pinggang, punggung, dan tengkuk.
7. Meroda
Pengertian Meroda adalah suatu gerakan ke samping, pada saat bertumpu atas kedua tangan dengan kaki terbuka lebar. Meroda dapat dilakukan dengan awalan ke kiri atau ke kanan, terserah bagaimana posisi yang enak. Gerakan meroda memerlukan koordinasi gerak yang baik.
8. Salto
Pengertian Salto adalah gerakan berguling di udara, salto bisa dilakukan kedepan ataupun kebelakang. Mungkin salto adalah gerakan senam lantai tersulit. Harus sering-sering latihan agar bisa melakukan gerakan ini, karena jika gagal dalam melakukan salto bisa fatal akibatnya.
9. Lompat Harimau
Pengertian lompat harimau adalah gerakan melompat yang mirip dengan harimau yang sedang menerkam. Secara teknis, teknik yang digunakan pada lompat harimau kurang lebih sama dengan teknik guling depan. Yang membedakan hanya awalannya saja.
10. Lompat Jongkok
Pengertian Lompat jongkok adalah salah satu jenis lompatan yang dilakukan dengan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat.
11. Lompat Kangkang
Lompat kangkang adalah salah satu jenis lompatan yang dilakukan dengan melakukan lompatan melewati di atas peti dengan posisi kaki terbuka lebar ke kanan dan ke kiri.