PERMAINAN
SEPAK BOLA
A.
Tujuan Pembelajaran
Tujuan yang
diharapkan dari pembelajaran permainan sepak bola adalah sebagai berikut :
1.
Peserta
didik dapat menganalisis jenis-jenis keterampilan gerak dalam permainan sepak bola
2.
Peserta
didik dapat menganalisisi prinsip jenis keterampilan gerak dalam permainan
sepak bola
3.
Peserta
didik dapat menganalisis rangkaian gerak (prosedur) keterampilan dalam
permainan sepak bola
4.
Peserta
didik dapat menganalisis variasi latihan keterampilan gerak dalam permainan
sepak bola
5.
Peserta
didik dapat memahami posisi dan tugas pemain
Sepak
bola adalah salah satu olahraga permainan yang dimainkan dalam bentuk tim. Setiap
tim memiliki 11 orang sudah termasuk 1 orang penjaga gawang. Olahraga sepak
bola ini sangat membutuhkan keterampilan pada gerakan kaki dan tungkai. Untuk
penjaga gawang ada pengecualian dimana penjaga gawang boleh menggunakan tangan
selama berada diarea gawangnya. Namun, jika penjaga gawang keluar dari area
gawangnya maka tidak boleh lagi memegang bola, jika itu terjadi maka penjaga
gawang tersebut akan mendapat pelanggaran.
Pemain
sepak bola ini memiliki tujuan untuk memasukan bola kedalam gawang lawan dan
mesti berusaha agar dapat menjaga gawang sendiri agar tidak terjadi gol
digawang sendiri. Olahraga sepak bola dilakukan dalam 2 babak, dimana pada tiap
babak terdiri dari 45 menit. Waktu istirahat berada diantara dua babak yaitu
sebanyak 10 menit. Suatu tim akan dinyatakan sebagai pemenang, jika mampu
mencetak gol ke gawang lawan dengan sebanyak mungkin.
C.
Keterampilan Gerak
dalam Permainan Sepak Bola
Permainan
sepak bola merupakan permainan salah satu permainan bola besar. Dalam permainan
sepak bola, para pemain agar dapat bermain dengan baik harus menguasai beberapa
keterampilan gerak atau teknik dasar. Keterampilan gerak yang harus
dikuasai antara lain keterampilan gerak
menendang bola, mengontrol/menghentikan bola, menggiring bola.
Berikut
ini adalah rangkaian gerak dalam memperaktikan keterampilan menendang bola, mengontrol/menghentikan bola,
menggiring bola dalam permainan sepak bola.
1. Keterampilan gerak menendang
a.
Menendang
dengan kaki bagian dalam
Cara yang dapat dilakukan untuk mempraktikan keterampilan
gerak menendang dengan kaki bagian dalam adalah sebagai berikut
1)
Sikap awal
a)
Sikap
berdiri menghadap arah bola
b)
Letakan
kaki tumpu di samping bola dengan sikap lutu agak tertekuk dan bahu menghadap
arah gerakan,
c)
Sikap
kedua lengan di samping badan agak terentang,
d)
Pegelangan
kaki yang akan digunakan menendang diputar ke luar dan dikunci,
e)
Pandangan
fokus pada bola.
2)
Pelaksanaan gerak
a)
Tarik
tungkai yang akan digunakan menendang bola ke belakang lalu ayunkan ke depan ke
arah bola,
b)
Perkenaan
kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.
3)
Akhir gerakan
a)
Pindahkan
berat badan ke kaki tumpu depan bersamaan kaki yang digunakan menendang
diletakan di depan,
b) Pandangan fokus ke arah bola.
Gambar 1.1 Menendang
bola dengan kaki bagian dalam
b.
Menendang
dengan kaki bagian luar
Cara yang dapat
dilakukan untuk mempraktikan teknik dasar menendang dengan kaki bagian dalam
adalah sebagai berikut.
1)
Sikap awal
a)
Sikap
berdiri menghadap arah bola,
b)
Letakan
kaki tumpu di samping bola,
c)
Sikap
kedua lengan di samping badan agak terentang,
d)
Pergelangan
kaki yang akan digunakan menendang diputar ke dalam dan kunci.
e)
Pandangan
fokus pada bola.
2)
Pelaksanaan gerak
a)
Tarik
kaki yang akan digunakan mengumpan kebelakang, lalu ayunkan ke depan ke arah
bola bersamaan kaki diputar ke arah dalam,
b)
Perkenaan
kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.
3)
Akhir gerakan
a)
Bawa
berat badan ke depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakan didepan,
b) Pandangan fokus ke bola.
Gambar 1.2 Menendang dengan kaki bagian luar
c.
Menendang
dengan menggunakan punggung kaki
1)
Sikap awal
a)
Sikap
berdiri menghadap arah bola
b)
Letakan
kaki tumpu di samping bola dengan sikap lutut agak tertekuk dan bahu menghadap gerakan,
c)
Sikap
kedua lengan di samping badan agak terentang,
d)
Pergelangan
kaki yang akan digunakan menendang ditarik kebelakang dan dikunci,
e)
Padangan
fokus pada bola.
2)
Pelaksanaan gerakan
a)
Tarik
tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang
lalu ayunkan ke depan ke arah bola,
b)
Perkenaan
kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.
3)
Akhir
Gerakan Mengumpan Bola
a) Bawa
berat badan ke depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakan didepan,
b) Pandangan ke depan.
Gambar 1.3 Menendang dengan menggunakan punggung kaki
d.
Menendang
bola dengan punggung kaki bagian dalam
1)
Sikap awal
a)
Pandangan
ke posisi bola
b)
Letakan
kaki tumpu disamping bola dengan lutut sedikit ditekuk dan bahu mengahadap arah gerakan
c)
Kedua
lengan disamping badan agak terantang
2)
Pelaksanaan gerak
a)
Ayunkan
kaki yang akan digunakan untuk menendang dengan pergelangan kaki sedikit di luruskan
b)
Sentuhan
bola harus mengenai punggung kaki bagian dalam
3)
Akhir gerakan
a)
Bawa
berat badan ke depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakan didepan,
b) Pandangan ke arah pergerakan bola
Gambar 1.4 menendang dengan punggung kaki bagian dalam
2. Keterampilan gerak mengontrol/mengentikan bola
a.
Mengontrol
bola dengan kaki bagian dalam
1)
Sikap awal
a)
Diawali
dengan sikap menghadap arah datangnya bola dan pusatkan pandangan ke arah
gerakan bola,
b) Putar pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah luar dan kunci.
2)
Pelaksanaan gerakan
a)
Julurkan
kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah datangnya bola,
b)
Tarik
kembali ke belakang mengikuti arah gerakan bola saat bola mengenai kaki bagian
dalam, hingga gerak bola tertahan dan berhenti di depan badan,
3)
Akhir
Gerakan Menghentikan Bola
a)
Bawa
berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan
tumpuan berat badan,
b)
Pandangan
fokus pada bola.
Gambar 1.5 mengontrol bola dengan menggunakan kaki bagian luar
b.
Mengontrol
bola dengan kaki bagian luar
1)
Sikap awal
a)
Berdiri
menghadap arah gerakan bola,
b)
Letakan
kaki tumpu di samping bola,
c)
Sikap
kedua lengan di samping badan agak terentang
d)
Pergelangan
kaki yang akan digunakan menghentikan diputar ke dalam dan dikunci,
e)
Pandangan
fokus pada bola.
2)
Gerakan
Menghentikan Bola
a)
Kaki
tumpu sedikit ditekuk dan kaki yang digunakan untuk mengontrol bola disilangkan
untuk menahan bola atau dikenakan.
b)
Bola
dikontrol dengan kaki luar dan tangan bergerak rileks untuk keseimbangan.
c)
Perkenaan
kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.
3)
Akhir gerakan
a)
Bahwa
berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan
tumpuan berat badan,
b) Pandangan ke depan
Gambar 1.6 Mengontrol bola dengan kaki bagian luar
c.
Mengontrol
bola dengan menggunakan punggung kaki
Cara yang dapat
dilakukan untuk mempraktikan teknik dasar mengontrol bola dengan menggunakan
kaki bagian dalam adalah sebagai berikut :
1)
Sikap awal
a)
Sikap
tubuh berdiri menghadap ke arah datangnya bola
b)
Pandangan
mata ke arah datangnya bola.
2)
Pelaksanaan gerak
a)
Kaki
yang digunakan untuk mengontrol bola di dorong ke atas dengan pergelangan kaki diluruskan
b)
Perkenaan
bola di tengah punggung kaki
c)
Tarik
kaki ke bawah agar bola tidak memantul
3)
Akir gerakan
a)
Berat
badan berada pada kaki tumpu
b)
Pandangan
mata focus terhadap bola
Gambar 1.7 mengontrol bola dengan menggunakan punggung kaki
d.
Mengontrol
bola dengan telapak kaki
Cara yang dapat
dilakukan untuk mempraktikan teknik dasar mengontrol bola dengan menggunakan
kaki bagian dalam adalah sebagai berikut :
1)
Sikap awal
a)
Pandangan
mata focus terhadap arah datangnya bola
b)
Sikap
tubuh sedikit condong ke depan
2)
Pelaksanaan gerak
a)
Angkat
kaki yang akan digunakan untuk mengontrol bola
b)
Tekuk
pergelangan kaki
c)
Hentikan
bola menggunakan tepak kaki
3)
Akhir gerkan
a)
Berat
badan bertumpu pada satu kaki
b)
Pandangan
mata focus terhadap bola
Gambar 1.8 mengontrol bola menggunakan telapak kaki
e.
Mengontrol
bola dengan paha
Cara melakukannya
adalah sebagai berikut :
1)
Sikap awal
a)
Pandangan
focus terhadap arah datangnya bola
b)
Berdiri
dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan tangan diluruskan disamping badan
2)
Pelaksanaan gerak
a)
Angkat
kaki dan condongkan badan sedikit ke depan
b)
Perkenaan
bola dengan paha bagian tengah
c)
Turunkan
kaki untuk mengurangi tumbukan
3)
Akhir gerakan
a)
Berat
badan bertumpu pada satu kaki
b)
Pandangan
focus terhadap bola
Gambar 1.9 mengontrol bola dengan paha
f.
Mengontrol
bola dengan dada
Cara melakukannya
adalah sebagai berikut :
1)
Sikap awal
a)
Pandangan
focus terhadap arah datangnya bola
b)
Berdiri
dengan kaki dibuka selebar bahu
2)
Pelaksanaan gerak
a)
Busungkan
dada kedua kaki sedikit ditekuk di lutut
b) Perkenaan bola di dada bagian atas
c)
Tarik
dada sedikit ke belakang ketika bola menyentuh dada untuk mengurangi pantulan
bola sehingga bola dapat dikuasai
3)
Akhir gerakan
a)
Berat
badan bertumpu pada kedua kaki
b)
Pandangan
bola ke arah bola untuk dapat dikuasai
Gambar 1.10 mengontrol bola dengan dada
g.
Mengontrol
bola dengan kepala
Cara melakukannya
adalah sebagai berikut :
1)
Sikap awal
a)
Focus
terhadap datangnya arah bola
b)
Berdiri
dengan satu kaki sedikit di depan dan satu kaki di belakang
2)
Pelaksanaan gerak
a)
Tarik
badan bagian atas sedikit ke belakang untuk mengurangi tumbukan bola dengan
dahi sehingga bola dapat dikontrol
b)
Sentuhan
bola harus di area dahi
c)
Control
bola dengan kedua kaki
3)
Akhir gerakan
a)
Jaga
keseimbangan tubuh
b)
Pandangan
focus terhadap pergerakan bola
Gambar 1.11
mengontrol bola dengan kepala
3.
Keterampilan gerak
menggiring bola
Menggiring
bola dalam permainan sepak bola membutuhkan keterampilan yang tinggi.
Keterampilan menggiring bola membutuhkan kecepatan, kelincahan, kelenturan
tubuh pemain dan penguasaan bola yang baik. Keempat komponen tersebut menjadi
prasyarat pemain memiliki keterampilan menggiring yang baik.
Tujuan
menggiring bola dalam permainan sepak bola adalah untuk melewati dan mengelabui
pemain bertahan. Menggiring bola dilakukan dengan gerakan menendang perlahan
dan terputus setiap langkah kaki. Bagian kaki yang dapat digunakan untuk
menggiring bola adalah kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki.
Pada saat menggiring bola harus selalu berkonsentrasi terhadap pergerakan bola
dan lawan agar bola tidak dapat direbut.
a.
Menggiring
bola dengan kaki bagian dalam
Berikut ini cara
menggiring bola dengan kaki bagian dalam.
1)
Pandangan
focus terhadap pergerakan bola
2)
Badan
sedikit condong ke depan, kedua tangan disamping untuk menjaga dan membantu
keseimbangan tubuh
3)
Kaki
yang digunakan untuk menendang bola ditempatkan didekat bola
4)
Tendang
bola menggunakan kaki bagian dalam secara perlahan dan terputus tiap langkah
5)
Satu
kaki digunakan untuk tumpuan dan lutut ditekuk
6)
Berat
badan bertumpu pada satu kaki
7)
Fokus
pada pergerakan bola, lapangan dan rintangan
(lawan)
Gambar 1.12 menggiring bola dengan kaki bagian dalam
b.
Menggiring
bola dengan punggung kaki
Berikut ini cara menggiring
bola dengan kaki bagian dalam.
1)
Pandangan
focus terhadap pergerakan bola
2)
Satu
kaki di depan dekat dengan bola
3)
Satu
kaki di belakang dengan lutut sedikit ditekuk
4)
Satu
kaki yang digunakan untuk menendang bola sedikit diangkat dan pergelangan kaki diluruskan
5)
Tendang
bola dengan punggung kaki
6)
Tendang
bola secara perlahan dan terputus setiap langkah
7) Jaga jarak bola agar tetap dalam penguasaan
Gambar 3.13 menendang dengan punggung ka
c.
Menggiring
bola dengan kaki bagian luar
Berikut ini cara menggiring
bola dengan kaki bagian dalam.
1)
Pandangan
focus terhadap bola
2)
Badan
bagian atas sedikit dibungkukan
3)
Satu
kaki di depan dekat bola dengan pergelangan kaki sedikit diputar ke dalam
sehingga bagian kaki bagian bola menghadap ke
bola
4)
Satu
kaki dibelakang untuk menjaga keseimbangan
5)
Tending
bola dengan kaki bagian luar
6)
Tending
bola secara perlahan dan terputus setiap langkah
7) Jaga jarak dengan bola agar bola tetap dalam penguasaan
Gambar 3.14 menggiring bola dengan kaki bagian luar
D.
Latihan Keterampilan
Gerak dalam Permainan Sepak Bola
Tujuan
latihan adalah untuk meningkatkan kemampuan atau keterampilan, untuk dapat
menguasai keterampilan tersebut membutuhkan waktu dan kesabaran.
Berikut ini beberapa
latihan keterampilan gerak dalam permainan sepak bola dapat dilakukan secara
individu, berpasangan maupun kelompok.
1.
Latihan
keterampilan gerak dalam permainan sepak bola secara individu
Latihan
secara individu artinya latihan keterampilan gerak yang dilakukan secara
mandiri baik di halaman rumah atau ditempat lain. Latihan secara individu
dilakukan untuk menguasai keterampilan gerak menendang, mengontrol bola dan
mengiring bola.
Adapun
bentuk latihan keterampilan gerak yang dilakukan secara individu adalah sebagai
berikut.
a.
Latihan
menendang dan mengontrol bola ke arah tembok/papan
Menendang
ke arah tembok dapat melatih jenis tendangan dengan kaki bagian dalam, luar,
punggung kaki bagian dalam. Selain itu, latihan ini dapat digunakan untuk
mengontrol bola dengan kaki bagian dalam, luar, telapak kaki dan punggung kaki.
Berikut cara yang dapat dilakukan
1)
Berdiri
pada jarak lebih 2 meter di depan tembok
2)
Tending
bola menggunakan kaki bagian dalam, luar, punggung kaki bagian dalam.
3)
Tendang
sedikit keras agar bola dapat memantul kembali
4)
Bola
hasil pantulan dengan tembok dikontrol atau dihentikan dengan kaki bagian
dalam, luar, telapak kaki dan punggung kaki.
5) Bagi latihan ini tiap set, set 1 untuk menendang dan mengontrol bola dengan kaki bagian dalam, set 2 menendang dan mengontrol bola dengan kaki bagian luar.
b.
Latihan
mengontrol bola dengan kepala, dada dan paha secara individu Cara yang dapat
dilakukan adalah sebagai berikut :
1)
Lambung
bola ke atas lalu tahan dengan kepala
2)
Bola
hasil pantulan dengan kepala lalu control dengan kaki
3)
Ambil
bola lambungkan kembali
4) Hal serupa dapat dilakukan untuk mengontrol bola dengan dada dan paha
2.
Latihan
menendang dan mengontrol bola secara berpasangan
Menendang
dan mengontrol bola secara berpasangan dapat melatih tendangan dengan kaki bagian
dalam, bagian luar, punggung kaki, dan punggung kaki bagian dalam. Mengontrol
bola dengan kaki bagian dalam, luar dan telapak kaki. Berikut ini cara yang
dapat dilakukan :
a.
Berdiri
pada jarak 3 meter
b.
Tentukan
jenis tendangan dan control bola yang dilakukan, misalnya menendang dan
mengontrol dengan kaki bagian dalam, luar, punggung kaki bagian dalam.
c.
Lakukan
latihan tersebut tiap jenis tendangan dan kotrol bola misalnya dilakukan dalam
waktu 5 menit.
Gambar 1. 16 menendang dan mengontrol bola
Mengontrol bola dengan kepala, dada,
paha dan punggung kaki dapat dilakukan sebagai berikut :
a.
Berdiri
pada jarak 3 meter
b.
Lambungkan
bola kea rah kepala/dada/paha/punggung kaki
c.
Terima
bola sesuai dengan instruksi dari teman untuk ditahan dengan kepala/dada/paha/punggung kaki
d.
Lakukan latihan ini
secara bergantian misalnya 5 kali sekali untuk berganti peran sebagai pelambung
dan penerima bola
3.
Latihan
menendang dan mengontrol bola secara berkelompok
Cara yang dapat
dilakukan adalah sebagai berikut :
a.
Buatlah
kelompok dengan jumlah anggot 3 orang
b.
Buatlah
segitiga, tiap sudut di tempati oleh satu orang
c.
Jarak
antar sudut 3 meter
d.
Tending
bola dari A ke B, B mengontrol bola lalu di tending ke C, C mengontrol bola
lalu di tending ke A.
e.
Begitu
seterusnya sesuaikan jenis control dengan tendangan yang diterima
Gambar 1.18
menendang dan mengontrol bola secar berkelompok
Cara lain yang dapat
digunakan untuk latihan menendang dan mengontrol secara berkelompok adalah
sebagai berikut :
a.
Buat
kelompok minimal 4 – 8 orang
b.
Tiap
kelompok di bagi 2 regu
c.
Tiap
regu berhadapan pada jarak 5 meter
d.
Orang
pertama di depan menendang bola ke arah teman yang di depan
e.
Penerima
harus mengontrol bola diteruskan menendang bola
f. Orang yang telah melakukan langsung mundur kebelakang untuk bergantian dengan temann
4.
Latihan
menggiring bola pada garis lurus, spiral dan
zigzag
a.
Menggiring
bola pada garis lurus
Cara yang dapat
dilakukan adalah sebagai berikut :
1)
Buatlah
kelompok dengan jumlah angota minimal 4 orang
2)
Bagi
2 regu tiap kelompok, tiap regu saling berhadapan pada jarak 10 meter
3)
Lakukan
mengiring bola pada jarak tersebut
4)
Berikan
bola pada teman yang paling depan lalu menenmpati posisi yang paling belakang
5) Lakukan latihan ini secara berulang dan bergantian
5.
Menggiring
bola zigzag
a.
Berdiri
menghadap rintangan
b.
Tendang
bola secara perlahan dan masih dapat dikuasai
c.
Ikuti
rintangan yang dilalui dengan control yang baik di setiap rintangan
d. Lakukan latihan menggiring bola secara bergantian
E.
Bermain dengan
peraturan dimodifikasi
1.
Bermain
dalam lingkaran
Berikut
ini cara bermain bola dalam lingkaran
a.
Buat
kelompok dengan jumlah minimal 4 orang
b.
Buatlah
lingkaran dan saling berpegangan tangan
c.
Permainan
dilakukan dengan saling menendang ke berbagai
arah
d.
Para
pemain harus mampu menendang dan mengontrol bola
e.
Jika
ada pemain tidak mampu menendang atau mengontrol bola dan menyebabkan bola
tersebut keluar lingkaran dan telah dilakukan 3 kali kesalahan, maka pemain
tersebut harus keluar lingkaran
f. Permainan berhenti jika menyisakan 2 orang
2.
Bermain
3 lawan 1
a.
Tiga
pemain yang membentuk segitiga yang cukup luas, yaitu pemain A, B, dan C1. Sedangkan seorang pemain lagi,
yaitu D sebagai lawan yang akan merebut bola.
b.
Ketiga
pemain saling mengoper bola diantara mereka, sedangkan pemain D berusaha untuk
merebut bola tersebut.
c.
Dalam
usaha saling mengoperkan bola,
formasi segitiga yang dibentuk oleh ketiga pemain tersebut dapat berubah
bentuk, lalu dibentuk lagi untuk memberi kemungkinan bagi pemain yang menguasai
bola mengoper bola kedua arah.
d. Pada saat pemain A mengoper bola pada B, maka pemain C harus segera bergerak dari posisinya pertama ke-C1. Dengan demikian pemain B yang sekarang menguasai bola, mempunyai dua kemungkinan untuk mengoper bola, yaitu kepada C1 atau kembali ke pemain A.
F.
Posisi dan tugas pemain
Berikut ini posisi
dan tugas pemain dalam permainan sepak bola
1.
Penjaga
gawang (Goal-Kieeper)
Pemain yang berada di
belakang yang bertugas untuk menjaga gawang agar tidak kemasukan bola dan
mengarahkan pemain bertahan untuk menjaga serangan dan mendistristribusikan
bola ke depan.
2.
Bek
/ pemain bertahan (Depefender)
Merupakan pemain yang bertugas untuk
melindungi penjaga gawang saat menguasai bola, mencegah serangan lawan dan
memblok tembakan pemain lawan.
a.
Bek
tengah (Center-Back)
Satu atau dua orang yang berperan sebagai bek tengah
pemain ini adalah
lapisan terakhir untuk menjaga bola dan melindungi
gawang.
b.
Bek
sayap (Wing-Back)
Bek sayap terdiri dari sayap kiri dan kanan. Kedua bek
tersebut berperan untuk pemain bertahan dan menjaga bola serta dapat bertugas
untuk menmbantu penyerangan di kiri dan kanan.
c.
Penyapu (Sweeper)
Berada
dibelakang garis pertahanan dan di depan kiper.
3.
Gelandang
(Midfielder)
Adalah pemain yang
menghubungkan antara pemain serang dan pemain bertahan.
a.
Gelandang
bertahan (Defending-Midfielder)
Berada
di depan garis pertahanan. Bertugas mencegah bola mecapai garis pertahanan.
b.
Gelandang
tengah (Center- Midfielder)
Berada
di tengah lapang. Bertugas menciptakan peluang bagi striker dan menghentikan
serangan lawan.
c.
Gelandang
sayap (Winger)
Bertugas
melakukan serangan dari sisi lapangan baik kiri maupun kanan. Posisi ini sering
dipakai dalam formasi 4-3-3 seperti dan 4-5-1.
4.
Penyerang (Forward)
Dalam sebuah tim,
penyerang adalah pemain yang sangat menonjol dan kedudukan sangat mempengaruhi
keberhasilan gol.
5.
Penyerang
tengah (Center-Forward)
Berada di dekat dengan
gawang lawang, sering juga disebut sebagai striker.
6.
Penyerang
sayap (Wing-Forward)
Adalah second striker yang berada di belakang dan bertugas melakukan penyerangan. Sifatnya adalah memiliki akurasi passing yang sangat baik.
G.
Rangkuman
Permainan
sepak bola merupakan permainan yang memasyarakat. Jenis permainan ini sering
dilombakan di berbagai level pertandingan. Untuk menjadi pemain yang hebat
tidak semudah membalikan telapak tangan, tetapi dengan kesungguhan dan
bertahun-tahun untuk menguasai keterapilan gerak dalam permainan sepak bola.
Keterampilan
bermain sepak bola diantaranya keterampilan gerak. Pertama menendang dengan
menggunakan berbagai jenis bagian kaki, seperti menendang dengan kaki bagian
dalam, menendang dengan kaki bagian luar, menendang dengan punggung kaki,
menendang dengan punggung kaki bagian dalam. Kedua mengontrol bola atau
menghentikan bola, mengontrol bola dapat dilakukan menggunakan kaki bagian
dalam, kaki bagian luar, punggung kaki, telapak kaki, paha, kepala dan dada. Ketiga
menggiring bola merupakan salah satu keterampilan yang membutuhkan kecepatan,
kelincahan, kelenturan tubuh dan koordinasi gerak yang baik. Menggiring bola
dapat dilakukan dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan
punggung kaki.
Berlatih
untuk meningkatkan keterampilan gerak dalam permainan sepak bola sangat
penting. Frequensi latihan dan durasi latihan dapat berpengaruh terhadap
peningkatan penguasaan keterampilan gerak. Berlatih keterampilan gerak dapat
dilakukan secara individu yang dapat dilakukan di halaman rumah atau lapangan.
Latihan yang dilakukan yaitu untuk peningkatan keterampilan menendang,
mengontrol dan menggiring bola. Latihan juga dapat dilakukan secara berpasangan
dan kelompok. Ketiga jenis latihan tersebut bertujuan untuk meningkatkan
keterampilan gerak permainan sepak bola
Mengenali
posisi dan tugas pemain sepak bola sangat penting. Posisi pemain dalam
permainan sepak bola diantaranya penjaga gawang, pemain bertahan yang terdiri
dari bek tengah dan sayap, pemain gelandang yang terdiri dari gelandang serang
dan gelandang bertahan, penyerang.
